7 stappen om uw stress beter dat zal uw leven redden vandaag

Stress doodt. Misschien niet direct, maar het is zeker een van de belangrijkste oorzaken van de kwalen en ziekten wereldwijd. Er zijn veel stress veroorzaakte kwalen die grote mogelijkheden van die leiden tot vroege morbiditeit of, op zijn minst, zorg volkeren leven vol met fysieke problemen, zoals hoge bloeddruk, depressie, slapeloosheid, angst en vijandigheid onder anderen.

Psychologen handhaven dat stress ontstaat als gevolg van de ongepaste manier waarop we reageren op wat ze stressoren noemen. Stressoren zijn iets in de omgeving die ons gedrag, onze denkproces en lichamelijke gezondheid op een negatieve manier beïnvloedt.

Omgaan met stress is eigenlijk simpel maar vaak zien we niet dat zo omdat we niet maken meestal de tijd om te gaan zitten en dingen te overwegen. Toch zijn er veel dingen in ons leven die moeten serieus worden nagedacht over als we willen begrijpen hoe af te weren van stress.

1) begrijpen ons doel in het leven en waarom we hier zijn is zeker de eerste stap op weg naar het omgaan met stress effectief. Het is het beste voor ons te vertragen een beetje en neem de tijd om te weten wie we werkelijk zijn.

2) met eenvoudige wensen en verlangens. Ambitie, verlangen naar rijkdom, erkenning en roem vergen tijd, inspanning en talent dat we niet zouden kunnen hebben in overvloed. Frustraties zijn mogelijke gevolgen als we niet kunnen krijgen wat we willen, en frustraties zijn authentiek stressoren.

3) Leef recht door het eten van de juiste voeding. Het doen van regelmatige lichaamsbeweging en het krijgen van voldoende rust. Beperk het drinken van sociale drinken en niet roken. Kortom, probeer om een ​​eenvoudig leven te leiden.

4) ontwikkelen van systemen voor sociale ondersteuning. Mensen zijn sociale dieren. We leiden de tevredenheid van het hebben van een bevredigende relatie met anderen. Vriendschap en liefde zijn wat het leven de moeite waard. Dit betekent dat uw gezin en huis de eerste plaats komen. Dus geef je best om uw familie en het zal haar best doen om u.

5) kennen van onze beperkingen betekent dat onze acties zijn gericht op wat er mogelijk is. Prestaties, hoe klein ze ook mag lijken voor anderen, zolang ze ons voldoening, kan ons vertrouwen te versterken. Vast geloof in jezelf is een goede manier om te gaan met stress.

6) Anderen helpen die leiden tot goede gevoelens voor ons. Wat moeilijkheden die we tegenkomen in het helpen van anderen zal voldoende worden gecompenseerd door de daad. Dit is een geweldige manier om stress te bestrijden.

7) hebben een positieve kijk in het leven. Dit betekent niet dat we een al te optimistische kijk op alles, want dat roekeloos zal zijn. Het betekent dat we handhaven van de mening dat we een redelijk goede kans van slagen in alles wat we doen. De enige manier om een ​​gevaarlijk stuk te overleven is om het te beschouwen als een natuurlijk onderdeel van het leven.

Als u een beslissing neemt vandaag dat je meer wilt en zijn moe van het leven onder hoge stress niveaus. . Het toepassen van deze 7 stappen in je leven zal een krachtige verandering
  creëren, een verandering die je diep verlangen;