Het doorbreken van de Angst Trance

Denk aan de kleine gedicht over de man die er niet was?

Als ik liep de trap
ontmoette ik een man die er niet was.
Hij was er niet vandaag weer
ik wou, ik wou dat hij weg zou gaan
-. William Hughes Mearns

Wat een prachtige beschrijving van angstig denken. Een angstige gedachte is iets wat we make-up. Het is zelfs niet echt! Nog over en weer geven we macht om het, dus het versterkt en groeit totdat het wordt de Boogeyman.

angstige gedachten te laten groeien, omdat we hen voeden door voeden ze met onze aandacht.

Het vreemdste ding over angstige gedachten is hoe echt ze lijken. Maar alles wat we moeten doen is wijzen onze gedachten op iets anders, en binnen vijf minuten de angstige gedachten verdwijnen geheel.

Hoe kunnen we in de gewoonte van het verschuiven van onze gedachten toen de man (of vrouw) die isn ' t er belt komt? Het is makkelijk. En met een beetje oefening, kunt u uw denken eerste verschuiven net zo gemakkelijk als je het lezen van deze woorden nu

First things. Proberen om geen gedachte alleen geeft dat meer energie dacht denken. Je kunt niet te ontdoen van een gedachte door het vertellen is om weg te gaan. Nee, je moet je geest te richten op een andere gedachte of idee te trainen.

Een van de beste tools die ik heb gebruikt om me te helpen verschuiven mijn denken is Byron Katie The Work. Het is een geweldige manier om een angstige gedachte om te draaien in haar tegendeel - een soort mentale Akido. Dat we met ons denken kunnen spelen op een zodanige wijze laat zien hoe kneedbaar onze geest werkelijk zijn.

Een andere tool die je kunt gebruiken om uw denken te verschuiven is iets wat ik noem vocalizing, en het is gemakkelijk. Hier is hoe te vocalizing gebruiken angstig denken verschuiven:

Selecteer een passage uit een favoriete boek, een vrij lange gedicht of een lied dat ongeveer vijf minuten duurt om te zeggen of te zingen hardop. Sommige mensen vinden spirituele teksten goed te werken. Ik wil poëzie gebruiken of te zingen. Wat ook werkt, werkt. Zoek iets dat je troost.

Lees de passage of gedicht hardop, of beginnen met zingen. Begin zachtjes, het toevoegen van buiging als je gaat.

Spreek of zing gedurende vijf minuten. Voel je stem resoneert in je borst. Wees je bewust van elke ademhaling je neemt. Spreken of zingen duidelijk zodat de woorden com luid en duidelijk.

Na vijf minuten zijn verstreken, zijn even stil. Glimlach opzet. Herhaal dit zo nodig. Waarom doet vocalizing werk? Wat lijkt te gebeuren is gewoon een verschuiving van het bewustzijn van het ene denken patroon naar de andere. Spreken hardop bezig uw lichaam en gehoor. Het proces leidt je geest en letterlijk creëert nieuwe gedachten.

Experimenteer met actieve manier van bewegen van je gedachten rond dit weekend. Mocht u zelf denkt angstige gedachten, probeer dan de vocalizing methode om je geest te scholen in het denken andere, positieve gedachten.

U bent de bestuurder van de trein, dat is je geest. Neem het waar u wilt gaan
.