Het overwinnen van sociale angst

Er &'; s een vrij eenvoudige verklaring voor alle sociale angst. Het wordt veroorzaakt door de ongelukkige mentale gewoonte van “. Gedachten lezen &"; Dat wil zeggen, we ons voorstellen wat andere mensen denken over ons. “ Zie ik er goed &"?; “ Klink ik intelligent &"?; Onze onuitgesproken missie is “ Ik moet ze goed over me &"!;

Toen ik wijzen dit uit aan klanten, ze altijd eens. Sociale evenementen zijn geworden pijnlijke pogingen om te controleren wat anderen denken van hen. Het is niet alleen dat ze willen er goed uitzien; ze zijn doodsbang van het kijken slecht. Een van de meest voorkomende citaten ik hoor van sociaal angstige cliënten is, “ I &';! Ll een gek van mezelf &" te maken;

Dus, hoe veel controle hebben we eigenlijk over de gedachten van andere mensen? De waarheid is waarschijnlijk niet veel. Dus geen wonder, we &'; re angstig. We proberen om iets dat we bijna geen controle over de controle.

Maar wat zijn die mensen denken toch? Zijn ze echt na te denken over ons? Of zijn ze bezorgd over wat we denken van hen &"?;

Om op sociale angst te krijgen, moet je je missie te veranderen. Don &'; t proberen om ze goed over je voelt. Maak ze goed gevoel over zichzelf. Ik heb dit kleine verandering in de houding maken een enorme verandering in een persoon &'; s het leven.

Als ik aan een nieuwe persoon, probeer ik oprechte belangstelling voor hen te tonen. Ik stel vragen van algemeen belang, zoals “ Waar zijn van oorspronkelijk &"?; “ Wat voor werk doe je " doen &; De meeste mensen willen praten over zichzelf en waarderen de mogelijkheid om dat te doen. Ik maak er een spel om te zien hoe lang we gaan voordat ik iets over mezelf zeggen. Ik vind dat de meeste mensen zijn vrij interessant wanneer ik de tijd nemen om ze te leren kennen.

Als ik can &'; t denk aan dingen te vragen, kan ik altijd onthouden het woord voor. “ F &"; staat voor familie, “ O &"; voor bewoning, en “ R &"; voor recreatie &"; Open vragen in deze gebieden zijn gegarandeerd om het gesprek blijven bewegen.

Als ik me concentreren op mezelf, ik voel me angstig. Echter, toen ik mij richten op de andere persoon, I &'; ben veel meer ontspannen. Probeer het!

Stanley E. Hibbs, Ph.D.
Psycholoog
1864 Independence Square All Suite Een
Atlanta, GA 30.338
Telefoon: 770-668-0350 x-224
[email protected]
.