Versla Angst, beter uw Life

Als de studenten, toen hebben we een probleem maar al te vaak dat we alleen voelen. Veel studenten die angst omgaan met het elke dag zonder hulp, die te beschaamd om deze gevoelens op een moment toegeven dat als we willen dat de meest aan te passen. We kunnen ook niet dat we het hebben. Maar we moeten beseffen dat we niet alleen zijn en kan je helpen om angst te overwinnen. Het Institute of HeartMath heeft onderzoek gedaan om te helpen herkennen angst en helpen triomferen de angstige gevoelens.

Het National Institute of Mental Health stelt dat “ 40 miljoen Amerikaanse volwassenen-dat &'; s 18% van de populatie- hebben angststoornissen &"; (Overwinnen van angst; HeartMath.Org januari 2010). Dit betekent dat 40 miljoen mensen hebben gevoelens van “ een soort van angst, waaronder onrust, zorgen, vrees, angst, onmacht, of een gevoel van belemmeren gevaar &"; (Overwinnen van angst). We moeten dan beseffen dat we niet alleen zijn als we ervaren symptomen zoals “ de geest leeg is of andere cognitieve functies verloren gaan, obsessieve gedachten, fobieën, chronische zorg, voortdurende onrust, zweterige handpalmen, spanningshoofdpijn, trillen, ademhalingsproblemen , duizeligheid, paniekaanvallen, verhoogde hartslag en hartkloppingen &"; (Overwinnen van angst).

Hoewel veel studenten kunnen last hebben van de symptomen van angst, iedereen is anders. Angst kan komen op verschillende momenten in ons leven, zoals tijdens het eindexamen, een overlijden of ziekte van een dierbare, problemen op de werkplek of niet werkt helemaal niet, tijdens relaties en wanneer het geld is kort. Het is wanneer deze gevoelens geworden extreem genoeg zijn om het dagelijks leven situaties die het dreigt een &' te bewerkstelligen; s welzijn. Dit is waar het Institute of HeartMath &'; s onderzoek kan helpen voordat angst veroorzaakt “ vermoeidheid, slaapstoornissen, hormonale onevenwichtigheden, gezondheidsproblemen en vroegtijdige veroudering &"; (Overwinnen van angst). Hun “ wetenschappelijk onderzoek en gecontroleerde studies hebben aangetoond uw eigen &'; hart intelligentie &'; heeft de sleutel &"; aan het transformeren van iemand die angst (overwinnen Angst) heeft. Wat ze bedoelen met “ hart intelligentie &"; is of je hart is coherent of niet. Een samenhangend hart is een met ritmepatronen die glad en besteld, zoals in een sinus zijn. De HeartMath Instituut bleek dat emoties zoals angst deze hartritme patronen kunnen verstoren en maken ze meer gekarteld, wanordelijke, en onregelmatig. Dit veroorzaakt verhoogde stress die ons meer kwetsbaar voor ziekten maakt (Verkenning van de rol van het Hart in Human Performance; HeartMath.Org januari 2010).

Het Instituut van HeartMath verklaart hun “ HeartMath Tip &"; naar het hart terug naar zijn coherent en vermindering van de gevoelens van angst als:
• “ Mededelingen en toegeven dat wat je voelt
• Proberen om het gevoel
&bull te noemen; Zeg tegen jezelf te verlichten als je zachtjes concentreren in je hart, ontspannen terwijl je inademt, en het gemak de stress &"; (Overwinnen van angst).

Deze tips zijn van vitaal belang voor een steeds gelukkig en ontspannen individu. Studenten ervaren zo veel angst in zo'n kleine hoeveelheid tijd dat we alle hulp die we kunnen krijgen. Alle voordelen van het verminderen van angst kan iedereen helpen, maar vooral studenten. Door het verminderen van angst ons “ stresshormonen [kan] daling, [onze] energieniveau toeneemt, [we] beter voelen &" ;, die kunnen helpen in alle moeilijke tijden (overwinnen van angst). We kunnen ook te maken “ sterker, meer bevredigende relaties &"; in een tijd waarin we ontmoeten zoveel nieuwe mensen (overwinnen van angst). Bovendien, als onze toekomst zijn nog maar net begonnen en we hebben het gevoel dat we can &'; t bedienen, zelfs ons eigen leven, door het verminderen van angst “ kwaliteit van leven neemt toe [en] gevoel van empowerment &"; (Overwinnen van angst). Als studenten leven we op onze eigen voor de eerste keer, uit de buurt van onze familie en vrienden. We kunnen gemakkelijk negatief denken over wat zou kunnen gebeuren aan hen, maar het verminderen van angst kunnen van “ afname projecties van worst-case scenario's &"; (Overwinnen van angst). Bovendien, als het bestuderen voor een toets of examen ieder van ons kan gebruik maken van een “ verbeterde geheugen [en] cognitieve functies &" ;, die de voordelen van het niet hebben van angst (overwinnen van angst) zijn. College wordt gezegd dat de beste tijd van ons leven, dus we moeten het beste van te maken once in a lifetime ervaring
.