Hoe om te stoppen met piekeren

Klinkt als een rare titel huh?
Immers, moeten mensen advies over hoe te verminderen zorgwekkend en niet over hoe te maken te geven.
In feite ben ik niet van plan om u te vertellen hoe om meer te maken, maar ik ga je vertellen over de verkeerde praktijken sommige mensen doen die hen dwingen om meer zorgen en die hun leven ruïneert.
Door te leren over deze onjuiste praktijken u in staat om ze te vermijden en dus minder zorgen te maken over zal zijn . uw problemen
Hier zijn de verkeerde praktijken die mensen te dwingen om meer te maken:
1) Chase de gegevens elke paar minuten: Ik ken iemand die een deel van zijn geld bewaard in de aandelenmarkt. Elk half uur controleert hij de waarde van zijn aandelen en berekent vervolgens de winst /verlies maakte hij, hoewel hij didn &'; t plan om beslissingen op basis van de nummers hij controleert nemen. Hoe vaak moet u gegevens jagen op een vergelijkbare manier? Heeft u uw blogs verkeer controleren om de paar minuten? Heeft u bepaalde gegevens die je stemming kunnen zwaaien jagen? De enige keer dat je moet controleren op dergelijke gegevens is wanneer je nodig hebt om een ​​belangrijke beslissing te nemen, maar als u aren &'; t gaat om iets anyways doen dan stoppen last van jezelf !! Pagina 2) Verwacht het erger en zijn pessimistisch: Sommige mensen don &' ; t hebben meer dan één negatieve gedachte om te zetten in een groot probleem. Oh mijn god ik laat aan het werk, wat als mijn manager werd pissed off? Wat als deze verminderde mijn waardering deze maand? Wat gebeurt er als ik niet &'; t krijgt de verhoging van dit jaar als gevolg van de lage rating? Omg ik echt het geld nodig. Dat was een eenvoudig voorbeeld dat laat zien hoe sommige mensen zetten kleine gebeurtenissen in grote problemen verhuur 3) Schrijf ongeduldig. Veel van de problemen die grote lijken zijn gevonden kleiner te zijn zodra nieuwe gegevens aankomt. U don &'; t behoefte tot paniek of worden ongeduldig zodra je een groot probleem geconfronteerd, omdat u enkele dagen zou kunnen ontdekken later dat het probleem was niet &'; t zo groot. Ik had eens een werk probleem dat hield me dwars zit voor 2 volledige maanden en na 2 maanden voorbij was ontdekte ik dat ik was bezorgd over iets dat nooit gebeurd. Nu verspilde ik twee maanden zorgen terwijl ik mijn tijd zou hebben genoten verhuur 4) Don &'; t heeft een back-up plan: Een van de belangrijkste redenen waarom mensen maken zich zorgen dat ze don &'; t hebben back-up plannen. Zodra je je realiseert dat je een ander plan dat u kunt volgen in het geval er iets mis je zal veel meer ontspannen te gaan. Als je 50 dollar verloren, maar had een ander in je andere zak je won &'; t voelt zo slecht als je zou hebben gevoeld als u alleen had 50 dollar
5) Don &'; t worden voorbereid. Hoe minder je bereid bent om het gezicht het leven problemen en minder sociale vaardigheden heb je het meer zorgen je zal worden wanneer je onzekerheden geconfronteerd. .. Wanneer je de kans om een ​​nieuwe vaardigheid te leren gewoon doen en je zult merken dat je minder
  maken krijgen;