Bikram Yoga Docenten leren onzin over Yoga Ademhaling, CO2 en zuurstof vervoer

Vandaag de Bikram yoga is gebaseerd op de klassieke hatha yoga die groter is dan 24 honderden jaren oud. Als we kijken naar Bikram yoga als een onderdeel van de geschiedenis van yoga, kun je eigenlijk ontdekt grote aanpassingen aan hun begrip van de ademhaling. Adviezen van de moderne Bikram yoga mentoren zijn heel anders in vergelijking met de echte yoga.

Moderne dag Bikram yoga leraren verkeerde ideeën over de ademhaling. Websites, opleiding boeken en artikelen van de huidige hot yoga of Pilates mentoren beweren dat ademen meer lucht is nuttig voor onze gezondheid en welzijn. Bovendien, Bikram yoga mensen beweren dat kooldioxide (CO2) is eigenlijk een schadelijke chemische, en het is nuttig toinhale en adem meer en diep om het afsluiten van deze "gevaarlijke" gif. Voor medische verwante instrumenten om CO2 in uitgeademde lucht te kwantificeren, kijk op deze link met betrekking tot capnografie golfvormen.

U kunt vergelijken en het contrast van deze concepten met traditionele yoga leer over ademhaling. Deze traditionele ideeën zijn verkrijgbaar in de klassieke manuscripten vrijgegeven bijna 400-700 jaar geleden, evenals eerder en omvatten Shiva Samhita, Gheranda Samhita en Hatha Yoga Pradipika. Deze klassieke teksten bevorderen van de tegenovergestelde gedachten. Ten eerste, hebben ze geen suggesties hebben om te ademen extra lucht of effectiviteit van diepe en zware ademhaling. Eigenlijk, oud, ze zeggen dat we in plaats daarvan moeten beperken onze ademhaling, houdt de adem rustig, en zelfs de adem in te houden. Daarnaast, zoals die door echte manuscripten, het doel van Pranayama (de belangrijkste hatha yoga ademhaling oefening) is langdurig duur van de adem samen met de uitwasemingen te bereiken. Je kan zeker ontdekken al deze exacte citaten op het web.

Hoe kunnen deze suggesties verbinden met gezondheid en gezondheid? Medische problemen alleen groeien in omstandigheden van verminderde zuurstofspanning in lichaamscellen. Anders gezegd, personen met medische aandoeningen altijd zuurstofgehalte in organen hebben verminderd.

Om deze reden, laten we rekening houden met de gezondheidszorg informatie en de resultaten van de gezondheidszorg documenten met betrekking tot de ademhaling en zuurstof vervoer. Specifiek wat doet de wetenschap te informeren ons over ademen meer lucht als CO2? In werkelijkheid, een paar honderd wetenschappelijke studies beweren dat we licht en klein automatische of onbewuste ademhaling patroon te groot lichaam zuurstofconcentraties garanderen moeten hebben. Uiteraard, de ademhaling moet neus en middenrif, maar zeer licht en traag sinds mond of thoracale ademhaling bezuinigingen terug lichaam zuurstof bedrag. Nu gaan we kijken naar de bijzondere redenen waarom licht en ontspannen ademhaling is ontworpen voor verhoogde zuurstofgehalte in het lichaam organen en onze algehele gezondheid.

Normaal onbewuste ademhaling is langzaam en ontspannen ademhaling met slechts 12 kleine ademhalingen per minuut en bijna 6 liter lucht per minuut voor een volwassene in rust. De laatste parameter is bedoeld als minuut ventilatie. Zoals ademhaling biedt praktisch perfecte zuurstofverzadiging van het arteriële bloed. Medische opleiding boeken beweren dat het is ongeveer 99%. Dus, als we hyperventileren, kunnen we niet krijgen veel hogere zuurstofverzadiging van het arteriële bloed. Het belangrijkste gevolg van hyperventilatie is verminderd bloed CO2-concentraties. Is het een probleem? CO2 is eigenlijk een krachtige uitbreiding van de bloedvaten. Sommige medische studies beweren dat koolstofdioxide wordt beschouwd als de meest efficiënte dilator van de bloedvaten.

Dus, als we inademen en uitademen extra lucht, we hebben verminderde circulatie van het bloed naar alle vitale organen. Dit veroorzaakt snel verminderde zuurstofconcentratie in lichaamscellen. Bovendien is CO2 is essentieel voor effectieve afgifte van zuurstof in capillairen cellen door hemoglobine. Verminderde kooldioxidegehalte in weefsels resulteert ook in de onderdrukte Bohr effect: lagere hoeveelheden O2 vrijkomen in weefsels gevolg van onvoldoende CO2

Vele wetenschappelijke studies deze effecten met betrekking tot de hersenen geëvalueerd hart, lever. , nieren en tal van andere lichamelijke organen. Houd in gedachten dat zuurstof nodig is voor de normale werkzaamheden van een inwendig orgaan, cel, weefsel en het systeem. Bijna 200 Sovjet-en Russische artsen zelfs een vrij eenvoudige lichaam zuurstof test die is een opvallende adem behoud tijd test) en merkte dat die snel en zware automatische ademhaling hebben altijd onvoldoende resultaten voor deze test die u kunt gebruiken om zuurstofconcentraties evalueren in lichaamsorganen op elk gewenst moment wilt u uw gezondheid en conditie te controleren.

Bovendien, tientallen medische artikelen (zie NormalBreathing.com voor extra details) hebben ontdekt dat mensen met chronische aandoeningen adem in en uit veel meer lucht in vergelijking met de medische standaard. Bijna hetzelfde heeft betrekking op de huidige dag zogenaamde “ normale &"; mannen en vrouwen. Veel professionele medische publicaties blijkt dat deze mannen en vrouwen ademen ongeveer 2 maal groter dan de gezondheidszorg norm. Uiteraard heb heden hot yoga of Pilates leraren niet deze gezondheidsgerelateerde informatie te realiseren. U vindt zelfs nog meer met betrekking tot moderne en authentieke yoga adviezen over de ademhaling van deze uitstekende YouTube-video-opname van yoga.

Het is geen verrassing dat de meeste huidige Bikram yoga leraren niet ziektes kan genezen, omdat ze volledig verdraaid de hand van authentieke yoga. Al deze bevindingen ons helpen om duidelijk te maken waarom de voordelen van de moderne-dag Bikram yoga cursussen zijn beperkt en de meeste mensen zijn niet in staat om hun zielige gezondheid te verbeteren, terwijl het toepassen van deze fascinerende en intelligente oude zorgstelsel
.