Lijders angst, geef jezelf een Break!

Omgaan met angst en paniekaanvallen met angst en paniekaanvallen neemt het &'; s tol. We moeten alle dingen die iedereen doet te doen, alleen met angst op de loer in de schaduwen, gewoon wachten tot longeren bij ons. We winkelen, krijgen de kinderen naar school, gaan werken, socialiseren, rekeningen betalen, vakantie te vieren, de vrede te bewaren in het huis, ruzie met onze partner, vallen in bed uitgeput, en dan opstaan ​​en doen het allemaal weer opnieuw. .

Navigeren door het leven met een angststoornis is geen fluitje van een cent.

Ik effectief verpest mijn hele zomer, want ik was in knopen ongerust over mijn dochter vanaf de middelbare school. Sinds ze had fobieën in de 2e rang en paniekaanvallen terug in de middelbare school, was ik ervan overtuigd dat de overgang naar een nieuwe school te veel voor haar zou zijn. Zeker zou ze eindigen net als haar moeder, met volledige geblazen paniekstoornis, rechts

Ik kon &'; t ontspannen deze hele zomer als gevolg van deze angst en zorgen voor haar. Het maakte mijn angst erger. Ik had echt een waardeloze zomer. Ik wist &'; t goed slapen, ik had veel migraine, en mijn angst was erger dan normaal. Zorgwekkend is als het lijden tweemaal- als de gevreesde situatie ooit nog gebeurt. En – Ik ben blij om te zeggen- stoorden &';. T

Ze kwam thuis na haar eerste dag van de 9e klas alsof het was geen big deal. Ze was FINE. Ze sprak een beetje over haar lessen en wie ze aten lunch met. Toen ging ze naar buiten om te spelen

En dat &';. S toen ik de gelukkige dans van vreugde in de keuken. Ik was zo verdomd gelukkig, en al mijn gevoelens kwam tegelijk. I &'; m vertellen het was net als de engelen van de hemel zongen. I don &'; t herinner me het gevoel zo gelukkig in mijn hele leven

En dan uit het niets begon ik te huilen.. Ik ging van extatische geluk aan volslagen verdriet. Ik was eigenlijk in een hoop op de keukenvloer balling mijn ogen uit .. Een deel van mij was zo opgelucht voor haar, en het andere deel was triest voor mij- voor alle zorg ik mezelf door.

Na ongeveer 20 minuten, voelde ik terug naar mezelf. Ik ging naar mijn face wassen en ik beter voor het laten van deze sterke gevoelens uit voelde

Met angst, we besteden veel tijd met betrekking tot hoe we ons voelen met de buitenwereld, opdat iemand denken dat we &';. Gone ve uit het diepe. Soms zijn we zelfs verbergen wat we &'; re echt het gevoel van onszelf. Ik las een groot artikel van vandaag, dat gaat over hoe belangrijk het is om jezelf toestemming geven om mens te zijn.

Als u had een moeilijke dag als gevolg van angst en je voelt alsof je een goede cry- dan huilen. Vergoten een paar tranen en laat het verdriet uit.

Aan de andere kant, als je een echt goede dag- had zeggen dat je in staat door middel van een belangrijke zakelijke bijeenkomst of sociale functie te krijgen waren zonder paniek aanvals- dit is veroorzaken te verheugen! Spelen een aantal luide muziek en dans rond uw keuken. Zing hardop. Kijken terug op de dag en glimlach. Dagboek over het- markeren het geval, zodat u won &';. T vergeten hoe geweldig deze dag was

Of als u nodig hebt om te dansen met vreugde en dan huilen van verdriet als ik, dat &'; s ook OK. :)

Wat kun je doen om je gevoelens te eren en geef jezelf toestemming om mens te zijn vandaag? Heb je niet een pauze verdient
 ?;