Maak je eigen Bliss Lijst

Dus dat je kunt doen de dingen die je liefde, stress &!; Beter toegerust om te kijken na anderen
Calling All Working Women
Waar Wilt u op vakantie gaat Als u de loterij gewonnen en waarom
Denk na over de volgende vragen:!?
Waar je zou gaan? Wat zou jij doen? Waarom? Wat is speciaal voor u, over de ervaringen en activiteiten die u hebt gekozen
Don &'; t vergeet, heb je de loterij gewonnen en- U kunt deze vraag onbevangen aan te vallen! Doen wat je wilt, ga waar je maar wilt, genieten van de fantasie van het creëren van de ideale vakantiebestemming voor jou!
Probeer de bovenstaande vragen te beantwoorden vóór het lezen van de rest van dit artikel. Het is een interessante oefening. Te zien of het iets voor u belangrijk hoogtepunten. Misschien ervaringen of gevoelens die je zou willen hebben op een regelmatige basis, dingen die je didn &'; t realiseren waren zo belangrijk in je leven.

Toen ik onlangs deze vraag in een van mijn coaching groepen de antwoorden, hoewel breed en gevarieerd gewezen op een gemeenschappelijke onderliggende thema. Dit thema was, dat de vrouwen wensten zij meer tijd om de dingen die ze graag doen, meer tijd om te ontspannen hadden, worden verwend, en vooral iets te doen voor zichzelf.

Dit was een echte indicatie van het bedrag van de tijd die vrouwen geven, om dingen te doen voor andere mensen. Of het is hun familie & vrienden, collega's werken of hun baas of hun klanten. Gezien de tijd en de middelen veel vrouwen dromen van het hebben van een beetje extra tijd om zich te voeden. Dit isn &'; t over egoïstisch en het aannemen van een houding van “ me, me, me &" ;, maar het krijgen van een evenwicht, zodat alle partijen te winnen

Ik hou van het volgende citaat door Eda Le Shan, waarvan ik denk dat. somt de noodzaak voor vrouwen om voor zichzelf:

Als we echt om voor onszelf, wordt het mogelijk om veel meer diep over andere mensen zorg. Hoe meer alert en gevoelig we onze eigen behoeften, de meer liefdevolle en royale we kunnen zijn ten opzichte van anderen.

Dus, wat kunt u doen om te zorgen voor jezelf op zo'n manier, dat maakt je een goed gevoel?

Een goede vriend van mij vertelde me dat na het krijgen van haar kinderen naar school op een ochtend en zitten te halen op sommige e-mail, ging ze met haar favoriete kopje thee in een comfortabele stoel. Het gevoel van ontspanning en rust ze voelde door dit te doen vrij eenvoudige handeling was geweldig. Ik kon eigenlijk voel de “ aaahhhh &"; ze ervaren als ze haar verhaal herbeleefd.

Welke dingen doe je graag doet? Let &'; s noemen “ Uw Zaligheid List &" ;. Beginnen met eenvoudige, minder tijdrovend dingen, die waarschijnlijk don &'; t kosten veel ofwel (laat &'; s face it – we don &'; t al te winnen van de loterij elke dag en zo de middelen, of het ontbreken van, soms onze opties te verminderen) .
Hier zijn enkele ideeën:
Neem een ​​warm bad vol met bubbels en lekker ruikt
Luister naar uw favoriete muziek (iets dat helpt je enthousiast, positief, inspiratie, gelukkig te voelen)
Maak een wandeling in de natuur of zelfs alleen maar buiten staan, zodat u kunt stoppen met & ademen voor 5 of 10 minuten
Dance wat funky muziek
Luister naar een geleide meditatie op YouTube - er zijn veel goede degenen om uit te kiezen
Praat met een vriend die je haven &'; t ingehaald met een tijd

I &'; weet zeker dat je kunt bedenken wat meer vrije ideeën toe te voegen aan de bovenstaande lijst. Dan kun je beginnen met het toevoegen van enkele goedkopere activiteiten die kunnen worden gepland op een regelmatige basis, bijvoorbeeld een keer per maand:

Een Full Body Massage
een oefening klasse – misschien yoga of Zumba
Na een maaltijd met uw partner
Bijeenkomst een vriend voor koffie
Surfen op een boekwinkel en het kopen van een boek

Wat ga je vandaag doen voor jezelf?

Ik zou graag uw ideeën horen over wat dingen die je graag doet voor jezelf. Iets dat staat voor het nemen van een time-out om te zorgen voor jezelf en geef jezelf een pauze van uw drukke leven. Wat maakt je gaat “. Aaaahhhhh &" ;?