Hoe om te gaan met verlies

Ik nam mijn hond, Bella voor een wandeling in de buurt en couldn &'; t helpen, maar genieten van de frisse ochtendlucht en de rookwolken van wolken puntjes van de baby blauwe hemel boven mij. Andere wandelaars werden me langskomen en lacht als ze keek naar Bella trekken haar riem en straalt een gevoel van vrolijke speelsheid. Het voelde als een van die momenten waarop alles leek naar rechts in de wereld.

Als ik liep de heuvel op, zag ik een eekhoorn aan de kant van de weg, uiteraard aangereden door een auto. Dit is een vrij gemeenschappelijk gezicht in mijn buurt. De eekhoorns aarzelen in het midden van de weg niet in staat om te beslissen of niet kruisen of, waardoor ze kwetsbaar zijn voor passerende auto's.

Als ik liep langs de eekhoorn, ik zag haar ogen waren nog open en zijn staart bewoog. Ik werd overvallen door een gevoel van angst en hulpeloosheid. Ik wilde helpen de eekhoorn niet te lijden, maar ik wist niet wat te doen. Als ik verplaatst, kan het ertoe leiden dat de eekhoorn om in meer pijn dan het al was. Hoe kon ik gewoon weglopen en niets doen om te helpen?

Na het scannen door middel van oplossingen in mijn gedachten, besefte ik er was niet veel dat ik kon doen, maar geef u mijn gevoelens van hulpeloosheid en blijven lopen.

De mooie ochtend was omgetoverd tot een pijnlijke situatie in een kwestie van minuten. Terwijl de tranen liepen over mijn wangen, hield ik hoop dat dit een slechte eekhoorn zou binnenkort uit zijn ellende. Ik begon steeds verloren in mijn gedachten en overweegt hoe oneerlijk en wreed het leven kan zijn op keer. Terug te keren naar het huidige moment, ik keek op en zag dat het milieu mijn innerlijke ervaring van onrust niet spiegelen. Wandelaars waren nog steeds glimlachend, werd de lucht nog steeds schijnt en de dag van de verschijning hadn &'; t een beetje veranderd. Deze gedachte liet me erg alleen en losgekoppeld van alle anderen. Ik wilde een rollator te stoppen en vragen of ze dit kleine hulpeloze eekhoorn lijden aan de kant van de weg had gezien. Maar ik wist niet, ik bleef lopen.

Na het bereiken van de top van de heuvel, ik draaide zich om terug naar beneden te lopen. Als ik liep, werd Bella nog speels trekken aan haar riem. We benaderde de eekhoorn weer. Het had nog steeds haar ogen open, maar dit keer heb ik gemerkt dat de vacht op de staart bewoog tegen de wind van de passerende auto's, niet door de eekhoorn. Waarschijnlijk was dood langs geweest. Ik had zo snel sprong in mijn angst en hulpeloosheid dat ik de mogelijkheid van deze eekhoorn al dood niet eens realiseren.

Feeling rustiger, begon ik een wijs ik passage in een boek van James Hollis had gelezen te herinneren, "De grote ritme van winst en verlies is buiten onze controle, wat blijft er onder onze controle is de houding van bereidheid te vinden in zelfs de bitterste verliezen wat overblijft om geleefd te worden. ' Het is een strijd, wanneer, door verlies, leren we hoe weinig controle we hebben in hun leven. We zijn vernederd door de willekeur van ons lot en het lot van onze geliefden. Voor sommigen is het een ondraaglijke concept dat hen kan dwingen om zelfmedicatie, af te leiden, of zelfs hun pijn te ontkennen.

Als we de pijn van het leven niet kunnen voorkomen, hoe kunnen we werken aan het leren om het te tolereren? Indachtig meditatie kan een prachtig hulpmiddel om ons te helpen om te gaan met onze gedachten en emoties. De praktijk van bewust meditatie is niet een proces van het wegwerken van iets, maar van de openstelling voor het en het ontvangen van een dieper begrip. Door middel van begrip en mededogen maken we ruimte voor vrijheid, vrede en vreugde in ons leven in te voeren. Door te focussen op onze adem in en onze uitademing brengen we een concentratie tot het huidige moment. De praktijk van zich te concentreren houdt ons in het huidige moment en uit het verleden en de toekomst. Thich Nhat Hanh zegt dat het prachtig, "In de geest van meditatie, het leven is pas echt aanwezig in het hier en nu. Het verleden is al weg en de toekomst is er nog niet. Als we kunnen in contact met wat is prachtig in de huidige moment, zijn we gevoed en genezen. "

Heb je ooit opgevallen hoe je maar één keer iets vervelends zou kunnen ervaren, maar de gedachten niet ten einde, kunnen ze blijven nagalmen in de geest lang na de ervaring voorbij is? De voortdurende gedachten die door onze geest veroorzaken lijden toegevoegd aan de pijnlijke ervaring. Als we wonen vredig in het huidige moment, kunnen we een prachtige helende die ons kan nemen uit de klauwen van spijt over het verleden en angst voor de toekomst ervaren. Logeren in het huidige moment schept ruimte om te zien wat we denken, en de keuze om te beslissen of we willen handelen. Door te leren om je aandacht te richten op de adem, kunt u het bewustzijn en de helderheid van wat is het invoeren van je geest te cultiveren. Mindfulness is een eenvoudige maar krachtige weg voor het stoppen van de drukte van onze geest en het krijgen van ons weer in contact met onze innerlijke wijsheid.

aanwezig met de realiteit van de vergankelijkheid van het leven Logeren verhoogde mijn bewustzijn van de volheid van het leven om me heen. Het presenteerde twee keuzes voor mij, kon ik op de plaats van het verlies wonen en laat dat eekhoorn roer de pot van de pijnlijke verliezen uit mijn verleden, of ik kon in plaats van waardering voor wat leven om me heen blijft wonen. De mogelijkheid aanwezig met al mijn pijnlijke gevoelens te zijn over mijn harige vriend heeft me geholpen om weg te lopen met een diepere, rijkere ervaring en een beter begrip van het leven en het verlies
.