Over omgaan met stress

De normale toestand van de menselijke geest en het lichaam is die van de totale gezondheid en ontspanning. Dit is niet de abnormale toestand. Het is gezond. Mensen in hun normale toestand niet voortdurend werken onder spanning en angst.

Chronic (doorlopend) stress die wordt veroorzaakt door zorgen, negatieve gedachten en negatieve emoties kan resulteren in zweren, artritis, kanker, en vele andere ziekten die vaak anders vermijden. Het veroorzaakt letterlijk het lichaam verslechteren. Ziekte een gevolg van stress, niet de oorzaak. Stress is zelf gecreëerd en zelf-bestendigd.

Het slechte nieuws is dat 82.000.000 mensen in de Verenigde Staten lijden aan acute spanning en angst. Zij hebben de eerste grote stap in de richting van een slechte gezondheid door het misbruik van hun gedachten en emoties genomen.

Maar het goede nieuws is dat stress kan worden bijeengedreven en gecontroleerd.

Een honderd jaar geleden begonnen mensen geloven dat de medische wetenschap is het antwoord op de levenskwaliteit. Het ontwikkelen van een lijst van geneesmiddelen en behandelingen, en iedereen zal een leven van gezondheid drukknop.

Dit is niet gebeurd. Het niveau van de medische technologie toegenomen, zo ook de mate van stress, en als die niveaus toegenomen, nieuwe stress-gerelateerde ziekten verscheen zo snel als nieuwe geneesmiddelen geëlimineerd de oude ziekten. Zelfs als de medicijnen beter werd, ziekten veroorzaakt door stress, spanning, en het moderne leven groeide alleen maar erger.

Stress, een mentale en fysieke conditie waarover weinig positief is, productief, of wenselijk, kruipt in het leven en de ongenode ongewenste en vaak onopgemerkt blijft voor een tijd.

Wie zou het niet eens zijn waarschijnlijk verwarrend spanning met stressoren. Stressoren buiten, of externe, factoren van onze omgeving die mogelijk leiden tot stress. Stress resultaten uit hoe we interpreteren deze stressoren.

Eminent psycholoog Kenneth L. Lichstein, Ph.D., zet het bot. “ Don &'; t schuld stress op je omgeving, &"; waarschuwde hij. “ Stress is niet iets buiten, maar een product van de geest &"; Abraham Lincoln, bekend om zijn buitengewone vermogen veel in een paar woorden te zeggen, simpel gezegd, “ Een man is ongeveer net zo gelukkig als hij maakt zijn geest te zijn &";.

(ja, er is ook . positieve spanning Wanneer bijvoorbeeld een atleet en'. s spieren gespannen tijdens tennis of andere sporten, tijdelijke spanning positief is en automatisch onder controle Dit is echter verschillend van de soort belasting we hier &mdash bespreking, het soort moeten we leren om te controleren)

Zodra we weten hoe om te gaan met stressoren —. en maakt het bedrijf keuze om thusly &mdash omgaan met hen. We kunnen hen daadwerkelijk om te zetten in positieve factoren

typische symptomen van stress omvatten:

• Aanhouding
• Distress
• Angst
• Stam
• Spanning
• Frustratie
• Zorgen
• Depressie

U kunt toevoegen aan deze lijst woede, jaloezie, pijn, en een dozijn andere negatieve emotions.How velen van hen heb je meegemaakt in de afgelopen week? Niet een van deze mentale en fysieke ervaringen zou je bewust kiezen als je wist dat je een keuze had. Je hebt de keuze van hoe vaak en in welke mate u deze symptomen van stress ervaren, maar het is een veilige gok dat niemand u waarom of hoe heeft getoond.

Stress wordt gecreëerd door het lichaam de natuurlijke afweersysteem, die probeert om zichzelf te beschermen tegen wat zij ziet als mogelijke vernietiging. Stress en de bijbehorende symptomen worden gemaakt wanneer je geest begint te wild met negatieve gedachten en potentieel negatieve resultaten uitgevoerd. De meeste stress-gerelateerde perceptie en heeft weinig te maken met een echt levensbedreigende gevaren van je omgeving, maar je lichaam reageert alsof je eigen leven in gevaar waren.

Die reactie begon met uw voorouders, en de meeste van ons hebben nog niet overheen gekregen. Het is de "flight-or-fight" reactie genoemd. Alle mensen worden geboren met deze instinctieve reactie, en we zijn niet alleen. Dieren hebben ook een voorgeprogrammeerde flight-or-fight respons en, in het algemeen, zal ofwel vluchten of aanslag in een bedreigende situatie.

Acceptable menselijk gedrag, echter niet zulke simpele keuzes mogelijk te maken. Het doel van deze reactie is de overleving en het moet worden geactiveerd alleen in aanwezigheid van dreigend gevaar. Dit is natuurlijk een voorwaarde die zelden de meesten van ons optreedt tijdens onze levens. Zorgen, angst, angst, spanning, depressie, en de andere symptomen van stress zijn allemaal beïnvloed door de manier waarop u uw lichaam en geest te gebruiken. Duidelijk, ze zijn grote obstakels om uw persoonlijke effectiviteit, en ze zijn voorwaarden die u wilt verwijderen.

Het wijzigen van deze reacties en uw niveau van stress, met andere woorden, vereist het veranderen van de manier waarop je je geest en lichaam te gebruiken. Behandeld correct, zal de symptomen verdwijnen in direct verband met het aantal en de frequentie van positieve veranderingen die je maakt in je leven.

Sommigen zeggen dat ze beter onder druk werken. Druk wordt vaak veroorzaakt, bijvoorbeeld door bezorgdheid over een project op tijd, waarop de vlucht-of-strijd reactie triggers en geeft extra energie aan het systeem in een hogere versnelling te zetten niet te voltooien. Mensen die met succes dergelijke omstandigheden kan omgaan met een positieve kijk in de richting van hun resultaten. Een Robert Seashore zei ooit: "Succesvolle mensen zijn geen mensen zonder problemen, ze zijn mensen die gewoon hebben geleerd hoe ze hun problemen op te lossen."

Maar als je een negatieve uitkomst te anticiperen, je zelf toegebrachte druk produceert spanning . Een positieve vooruitzichten, dan wordt het een vorm van zelf-motivatie, een van de sleutels tot lange termijn achievement.Think van je fysieke systeem als een groot potentieel winkel huis van energie, als een enorme batterij opslaan van elektriciteit. Stress is negatieve energie die, als ze niet goed beheerst, kan het hele systeem te vernietigen.

"Het is de reeks van schokken of een langdurige enkele emotionele spanning, zoals bezorgdheid of angst die uiteindelijk breekt ons," zei Drs . Edward Strecker en Kenneth Appel in hun boek ontdekken onszelf. "Zulke vermoeiend en destructieve emotionele stress kan het gevolg zijn van een langdurige strijd met de moeilijkheden en problemen die we niet ontmoeten elkaar in een eenvoudige manier."

Heb je die laatste paar woorden, het deel krijgen over het omgaan met problemen in een straightfoward manier?

Het toverwoord is keuze. Het opent de deuren om emotionele balans en minder stress. Dit geeft je, op zijn beurt, meer energie en helderheid van denken, toe te voegen aan uw vermogen om effectief te opereren. Elimineren negatieve gedachten uit je leven.

Heeft waardeoordelen niet voordat jij de feiten. Laat uw emoties niet hangen op de uitkomst van een evenement. Bepalen de uitkomst in omstandigheden die u kunt controleren, en don &'; t zorgen te maken over wat je niet kan controleren. En, zoals de bekende kleine gebed gaat, de ontwikkeling van de wijsheid om het verschil te kennen.

Plan je leven, de controle van uw tijd, meester je emoties, en je zult voortdurend in de staat van de prestatie. Start steeds alles wat je kan zijn

NB:. Ik heb gehoord dat in verschillende vormen de vraag: "Hoe kan ik het bereiken van succes" Ik herinner me nog de inscriptie op een van de afstuderen kaarten die ik kreeg na het behalen van mijn Meester, die kort en bondig gezegd: "Succes is meer te doen dan wat je moet doen voordat je &'; re gevraagd, doet het niet omdat je moet maar... omdat je wilt "
.