Hoe om te stoppen met piekeren en gaan leven

“ Als ik terugkijk op al deze zorgen, ik herinner me het verhaal van de oude man, die op zijn sterfbed zei dat hij veel moeite in zijn leven, waarvan de meeste nog nooit gebeurd &" had gehad; Winston Churchill

Stop met piekeren en gaan leven. Wij geven dit advies aan iedereen zien we gespannen hoewel soms we don &'; t weet zelfs waarom hij zich zorgen. We weten dat de zorg ons niet helpen in ieder geval, maar toch kunnen we het niet helpen. In dit artikel zal ik antwoord op vragen als waarom we niet kunnen stoppen met piekeren, hoe zorgwekkend kwaad ons en hoe kunnen we beheersen?

Constant zorgwekkend maakt je ongemakkelijk. Het houdt je hele nacht en de hele dag gespannen. Dus waarom is het zo moeilijk om te stoppen met piekeren? Het antwoord op deze vraag ligt in alleen onze geest. Van jongs af conditioneren we onze geest negatief denken. We ontwikkelen de overtuiging dat als we don &'; t zorgen te maken over het probleem, dan kunnen we niet oplossen. Bijv. Het wordt verwacht van elke student dat zij zich zorgen maken over hun examens, zodat ze moeilijk kunnen studeren en goede cijfers. We vergeten dat deze druk is verantwoordelijk voor de toename van het aantal zelfmoord onder studenten.

Denk als dit, als je gelooft dat je piekeren heeft vele voordelen dan hoe zou u zich te ontdoen van het? Uw antwoord is waarschijnlijk dat je niet zou van &'; t bereid zijn om, zoals je misschien het gevoel dat je iets waardevols zou verliezen en dat het opgeven zorgwekkend zou zeer kostbaar zijn voor jou. Dat &'; s waarom een ​​student niet kan stoppen zorgen te maken, omdat hij niet wil merken verliezen

Een andere belangrijke reden is de angst voor onbekende.. We zijn altijd in spanning over wat er zal gebeuren in de toekomst? We creëren verschillende scenario's van de toekomst en dat ook altijd negatief. Bijv. Als de economie is naar beneden en de arbeidsmarkt slecht is dan werknemer zal beginnen zorgen te maken over wat als ze de baan verliezen? Hij begint te denken als, won hij &'; t te kunnen betalen EMIS of hij won &'; t in staat zijn om huishoudelijke kosten of schoolgeld te betalen voor zijn kinderen. Don &'; t je denkt dat het verstandig voor hem dat in plaats van piekeren, moet hij gaan denken aan het verbeteren van zijn vaardigheden die nodig zijn voor zijn werk of het scheppen van meer bronnen van inkomsten zal zijn?

We begrepen waarom hebben we zo veel zorgen, dus laten we nu &'; s uit te vinden hoe zorgwekkend schade ons? Zoals ik al eerder uitgelegd, zorgwekkend is het soort van negatief denken. Persoon richt alleen op problemen en niet aan oplossingen, waardoor hij meer problemen veroorzaken voor zichzelf. Vergeet niet dat je krijgt wat u zich richten op. Het is ook bewezen dat stress invloed op onze gezondheid. Persoon niet goed eet, heeft hij niet goed slapen en de hele dag is hij gespannen. We zijn zo bezorgd over de toekomst dat we stoppen met genieten van onze huidige.

“ Elke avond draai ik mijn zorgen over aan God. Hij gaat op zijn hele nacht toch &"; Mary C. Crowley

Dus in een notendop als we ons zorgen maken dan hebben we niet de oplossing te krijgen en we verliezen onze gezondheid ook. Dus laten we &'; s uit te vinden hoe we het kunnen stoppen

- Zie het eindresultaat en het te accepteren.. – Dit is mijn favoriete oefening. Als u zich zorgen over een probleem zijn dan zien wat slechtst mogelijk zou kunnen zijn. Accepteer de ergste situatie en begint te werken over hoe je jezelf kunt redden van dat. Bijv. Als u zich zorgen over het verliezen van je baan zijn dan beginnen met sparen 6 maanden kosten om u te helpen in noodgevallen. Deze besparingen kunnen u helpen bij het betalen van uw EMIS en andere kosten, terwijl u zich kunt concentreren op het zoeken nieuwe baan.

- Doe de ontspanningsoefeningen – U kunt luisteren naar ontspanning tapes of kan meditatie doen. Het zal u helpen bij het vrijgeven van alle negativiteit. U kunt ook diepe ademhaling. Lichaam en geest zal worden verjongd en u zult energie te krijgen om te vechten tegen alle stress.

- Laat het maar aan God – Altijd van mening dat wat er ook gebeurt, gebeurt voor het beste. Wanneer je verloren voelen in het donker altijd onthouden dat God met u uw hand. Doen wat je kunt doen en laat de rest aan God.

- Deel het met je naasten – Er wordt gezegd dat je voelt ontspannen wanneer u uw problemen te delen. Laat uw familie en vrienden weten wat u ontroert. Soms zouden ze niet in staat zijn om u te helpen, maar ze zullen zeker geven u morele steun

- Gebruik uw onderbewustzijn – In plaats van slaaf van de geest, maakt het werk voor je. Voor het slapen gaan, vraag dan uw gedachten voor de oplossing en ga dan naar de diepe slaap. Onze bewuste geest misschien niet bewust van alles, maar ons onderbewustzijn weet alles. U vindt het antwoord door innerlijke stem of door middel van een aantal externe hint te krijgen.

Denk eraan dat geen kwestie wat het leven je geeft, kun je het omdraaien
.