Angst en-de verrommeling je geest

De lente is met ons en als de zon begint te schijnen het kan laten zien een hoop afval. Het is tijd voor een goede voorjaar schoon. Een cliënt onlangs beschreven coaching als de-verrommeling zijn geest en het zette me denken hoe veel gemakkelijker focus, helderheid en vrijheid van geest kan zijn wanneer de geest wordt vrijgemaakt van de mentale gebabbel en rommel verstopt raakt het creatieve denkproces en het creëren van angst.

U mag niet realiseren hoeveel niet-bruikbare gedachten u omgaan en proberen om onderbewust te verwerken en de energie die dit duurt, totdat je stopt voor een pauze. Er u kijken ernaar uit om wat rust en ontspanning, liggend op je ligstoel in de tuin of lopen in het park en het lichaam zou dankbaar zijn als alleen je geest het een rust zou geven. En het won &'; t, of doesn &'; t weet hoe. Het heeft je nodig - het centrale controlecentrum van je - om van kanaal te schakelen of uit te schakelen, en leeg uit de zorgen en irriterende cirkelvormige gedachten dat niets voor u te bereiken, maar gewoon blijven draaien op de automatische, laat je niet rusten. Ik verwijs naar ware rust die is gevonden, niet alleen in stilte en zijn-modus, maar ook in die dynamische activiteiten die te vernieuwen, vernieuwen en inspireren ons om terug te keren naar onze doelen en verantwoordelijkheden met hernieuwde kracht en vitaliteit.

Wat Ik noem “ het denken hersenen &"; beschouwt zij haar werk doet zolang het actief is en zal blijven gedachten te produceren voor u om na te streven, maar vervelend, zorgwekkend en repetitieve ze zijn. Wouldn &'; t het goed om dat deel van je geest die je terug naar het dagelijks denken binnenkort en dan zal zijn laat de gedachten gaan door voor een verandering gerust zijn? Tenzij je een manier vinden om dat te doen, zult u niet de voordelen en beloningen van echte ontspanning, die enorm zijn op het gebied van persoonlijke gezondheid, welzijn, betere relaties en op de werkplek effectieve-ness plukken.

Het probleem is de adrenaline buzz gecreëerd door racen mee in lichaam en geest is verleidelijk. Het is gemakkelijk om te denken dat het een goede zaak is en als we gewoon doorgaan zullen we voorbij elke vast gedachten en blokken houden ons.

Adrenaline voelt zo veel beter dan de angst en vrees die we voelen het moet een goede zaak, maar dit is defect denken. Adrenaline is zeker goed voor de korte termijn sprongen in actie, maar zeer slechte lange termijn brandstof. Adrenaline is een drug, zij het een chemische je produceren jezelf in je lichaam, en daarom kunt u last van ontwenningsverschijnselen wanneer u stopt met de productie ervan. Je voelt in eerste instantie uitgeput als de ware toestand van uw gezondheid openbaart zich. Ook angst kan in dat als je niet door te gaan, sneller en sneller, zult u uw rand verliest of vergeet hoe u uw doelen te bereiken. Het kan moeilijk te accepteren dat in feite een vernieuwde geest werkt zo veel meer creatief en competent dan een geest die wordt belast en moe. Dus wat te doen

De-verrommeling van de geest tips:?

• Besluiten om te experimenteren met het vertragen je geest naar beneden maar eng het voelt. Geef jezelf een tijdslimiet voor deze. Op deze manier geruststellen je een deel van je geest dat je niet een groente zal worden en zal het dagelijks denken hervat op een bepaald tijdstip of dag. Je hebt strategisch met de psyche te zijn en te onderhandelen over het anders denken hersenen zullen ontslag vrezen!

• Maak me veel zorgen – maar opnieuw binnen strikte termijnen. Dit is een cognitieve psychologie methode die goed kan werken. Besluiten om de tijd om niets te doen, maar zorgen &ndash nemen; dit kan 5 – 15 minuten per dag, maar ik stel voor dat je niet meer dan 20 minuten voor deze nemen. Stop dan! Zeg tegen jezelf dat je hebt gedaan alle zorgen die u gaat doen voor vandaag. Op deze manier bent u temmen van je geest, net zoals je zou een eigenzinnige huisdier veroorzaakt ravage in uw huis. Je hersenen is een prachtig hulpmiddel, maar als de technologie, is er om u te dienen, niet om u te regeren, en veel te machtig om te vertrekken VN-getemd

• Zoek een foto, een metafoor die een beroep op u voor het laten van uw gedachten gaan door. Beelden van gedachten als bladeren in de wind of op een rivier; wolken veranderen als ze passeren door in de lucht die de essentie van de diepere, meer essentiële geest, het werk voor mij omdat ik hebben betrekking op de wilde leven en de natuur zo sterk, maar u kunt het verkeer langs voorstellen als je op een brug over een snelweg of wat voor u werkt.

• Ruiken dan de rozen. Kijken naar de echte bladeren en wolken bewegen op de wind .... focus op de sensaties in je lichaam dat je normaal gesproken niet de tijd nemen om te zien – verschillen van plaats tot plaats van warmte en koelte; zwaarte of lichtheid; spanningen - maar wees voorzichtig op de hoogte van hen en niet worstelen met hen, houd je bewustzijn bewegen door je gevoelens. Peulvruchten en ritmes, de dans van het bloed in je aderen. Er zullen gebieden in het lichaam die zich goed voelen, we vaak niet te merken. Met andere woorden ervaren nu.

Ik hoor graag van je ervaringen en metaforen voor de-verrommeling van de geest die kan helpen bij veel andere mensen. Ook vragen over angst wil je me aan te pakken in mijn volgende artikel
.