Hoe te genezen overweldigd

"Ik kan dit niet meer doen," zei Paul. Het hectische krijgt het bedrijf draaiende geweest, maar de laatste maand is gewoon verschrikkelijk zijn. "

" Hoe zo? ", Zei ik.

" Ik zal je vertellen hoe zo ", zei hij . Zijn stem had een rand om het dat vrijwel was een fysieke aanwezigheid in mijn kantoor, ondanks het feit dat we spreken via de telefoon. "Het is gewoon allemaal uit elkaar te vallen. Klanten niet betalen. We hebben een nieuwe reeks van workshops vanaf volgende week en de inschrijving is uitgeschakeld.

"Ik probeer om meer marketingmateriaal uit te brengen in meer business, maar de persoon die het doen was vertrokken voor een retraite, omdat de energie werd steeds intens. En om het af, de man was ik training aan operaties die en voeren een aantal van de workshops te verlaten en verhuisde naar Portland.

"Het gaat niet om te werken. Ik zit vast doen alles, en ik wil gewoon weg te lopen. "

Hoe dus inderdaad.

Als u in deze wereld leven, heb je een smaak in je eigen leven gehad wat mijn cliënt Paul (niet zijn echte naam) werd doorlopen. Het overweldigen genoemd. Het is epidemie onder eigenaren van kleine bedrijven en ondernemers, maar het leven biedt volop kansen voor overweldigen, zelfs als je woont op een paard ranch in Montana.

De sleutel tot het beheren van overweldigen is om uit te stappen van het en weer perspectief. Dat betekent niet dat je moet weglopen, dat wel. Verre van dat. Het enige wat je hoeft te doen is te herkennen de overweldigen trance en vervolgens doen wat nodig is om aarden weer.

makkelijk voor mij om te zeggen, toch?

overdonderen is niets meer dan een trance gebracht wanneer we zintuiglijke overbelasting raken. Het is het verhaal maken we op dat zintuiglijke leggen overbelasting, ook over het feit dat gevangen door omstandigheden waarover wij geen controle hebben.

Ons lichaam is verbazingwekkend complexe informatie receptoren, elke scannen van ons milieu en het doorgeven van informatie aan onze hersenen. Miljoenen stukjes informatie komen op ons elke seconde.

Als de informatie krijgt te dicht, grillig, of gewoon luidruchtig, ons lichaam het signaal ons in een dozijn verschillende manieren dat het "een beetje warm hier. " Verhoging van de informatiedichtheid te veel en ons zenuwstelsel praktisch vlam vatten.

De hersenen dan wordt overspoeld met wat lijkt tienduizend sirenes gaan in een keer uit. De resulterende gedachte? "Haal me heck uit hier."

Bingo. Overweldigen.

Wat moet je doen als je geraakt overweldigen? Nou, krijg je het naburig er! Ik ben niet gek, maar "om uit there" betekent niet dat je hebt om weg te Calcutta lopen. Doen iets eenvoudigs als het nemen van een wandeling van 30 minuten zal helpen. Ga een beetje iets te eten in een rustige plek, out-of-the-way. Zet een koptelefoon en luisteren naar rustgevende muziek.

Of pak de telefoon en bel een vriend of een betrouwbare adviseur.

Deze suggesties lijkt misschien te simpel, maar ze werken elke keer. Stap uit de overweldigen trance en geef uw lichaam een ​​pauze van al die ingang. Observeren dan de gedachten die komen, kijken voor elke ficties gemaakt om de overbelasting te verklaren. Aard uzelf weer en sluit vervolgens met iemand om een ​​reality check te krijgen

De waarheid van elke overweldigen situatie is dit:. Je hebt overweldigen meegemaakt. Je hebt het niet zo ver in het leven zonder te hebben meegemaakt - en overleefde - menige crisis. De kans is dan ook uitstekend zult u deze ook overleven.

Vrijwel 100%, in feite.

Het komt allemaal terug naar het bewustzijn en een regelmatige praktijk gewijd aan het behoud van een hoge mate van veerkracht. Maak er een gewoonte van de intensivering van de strijd een paar keer per dag. Verfrissen. Vraag om hulp van mensen die je vertrouwt.

In het geval van Paulus, het gesprek was genoeg om weer te geaard. Hij ontdekte dat hij gaat door cycli van overweldigen in deze fase van het bedrijfsleven, en dat hij kan ze matigen door het nemen van betere zorg voor zichzelf elke dag.

De eenvoudige dingen. By the way, soms is het volkomen ok om weg te lopen voor een dag of twee. Er kunnen enkele opruimen te doen als je terug te keren, maar je zult de energie en focus om te zorgen voor het. Gegarandeerd
.