Motivatie

Net als de meeste dieren, mensen worden gemotiveerd door middel van de hersenen dopamine-systeem. Als we iets dat maakt ons een goed gevoel ervaren - over het algemeen door het vrijkomen van endorfine, de hersenen associeert de activiteit die het plezier met dat plezier gegenereerd, en door het gebruik van dopamine, motiveert ons om deel te nemen aan deze activiteit om het te ervaren weer plezier. Dopamine is de neurotransmitter die ervoor zorgt dat we "willen" dingen en endorfines zijn de neurotransmitters die ervoor zorgen dat ons "als" dingen -. Motivatie en plezier, respectievelijk

Wetenschappers ontdekten de functie van dopamine en endorfine door middel van experimenten met ratten. Ze uitgeschakeld het dopamine-systeem bij ratten en geobserveerd hun eetgedrag. Toen dwangvoeding, de ratten vond nog steeds het eten, maar zonder dopamine, hadden ze geen motivatie om te zoeken naar voedsel - zelfs als het was slechts een paar centimeters. Zonder de "wil" systeem, zij, en de meeste dieren, zou sterven van de honger, zelfs als voedsel beschikbaar was. Anderzijds, toen wetenschappers onbruikbaar endorfine systeem ontvingen de ratten geen genoegen van het eten, en derhalve had geen motivatie om te eten. Dus zonder de "wil" en "als" systemen, de meeste dieren zouden sterven van de honger.

Wij mensen beleven plezier aan een verscheidenheid aan activiteiten. Veel mensen beleven plezier aan de oefening. Degenen onder ons die niet krijgen dat endorfine stijging van fysieke inspanningen ontbreekt de motivatie om naar de sportschool te krijgen; we moeten onszelf dwingen. Maar we kunnen plezier van andere activiteiten vervangen, zoals het luisteren naar muziek of bekijken van video's tijdens het sporten. Ik geniet van het kijken naar de psychologie en neurowetenschappen video lezingen, maar ervaren een gevoel van schuld, als ik gewoon zitten op de bank om ze te bekijken. Ik voel me als een couch potato. Onlangs ben ik begonnen met het kijken naar de lezingen tijdens het rijden op een stationaire fiets in mijn kelder sportschool. Van het combineren van de twee activiteiten, heb ik nu de motivatie om te oefenen. Nou, het is echt een motivatie om de video's te bekijken, maar oefening elimineert de schuld.

De meeste mensen beleven plezier aan zijn rond anderen en door het vormen van nauwe, persoonlijke contacten. Angst fungeert als een barrière voor persoonlijke relaties, en de mensen die lijden aan sociale angst hebben plezier niet de ervaring van het gezelschap van mensen. We hebben allemaal een inherente behoefte aan gezelschap, dat wel. Het is iets dat mensen geholpen in overleving als soort. De afwezigheid van vrienden en familie creëert meer angst, waardoor het nog moeilijker te verbinden met anderen maakt. Het is een vicieuze cirkel.

Sommige mensen aan de drugs en alcohol aan zelfmedicatie hun angst en hen in staat stellen om gemakkelijker te socialiseren. Anderen worden depressief. Weer anderen maken van medicijnen zoals paroxetine (generiek voor Paxil) of andere SSRI's. Cognitieve gedragstherapie is een effectieve vorm van therapie voor milde gevallen, maar ernstige gevallen zijn meestal geworteld in een laag zelfbeeld, in dat geval kan alleen de hoogte van het gevoel van eigenwaarde van de angst ervaren in sociale situaties te verminderen.

Mensen met SAD meestal een overvloed aan pijn van afwijzing ervaren. Emotionele pijn activeert precies dezelfde delen van de hersenen als fysieke pijn, en weinigen van ons zijn gemotiveerd om de pijn van elk type te ervaren. Mensen die lijden aan SAD raken meer gedreven door een verlangen om pijn te vermijden dan om vreugde te beleven, want maar al te vaak, de vreugde is ongrijpbaar. Zodat ze thuis zitten en tv kijken, surfen op het internet, videogames spelen, of zich bezighouden met andere onpersoonlijke activiteiten. Ze hunkeren naar gezelschap en de ervaring van de pijn van eenzaamheid.

Een remedie is om activiteiten te combineren. Als u last heeft van sociale angst, ben je waarschijnlijk niet gemotiveerd zijn om uit te gaan en een praatje maken, maar er zijn andere activiteiten die u genieten? Neem een ​​hobby, zoals sporten of muziek en het gebruik dat de motivatie en het plezier om u te helpen te socialiseren. Als je rond anderen die dezelfde hobby delen, zijn ze waarschijnlijk te waarderen dat u rond - zeker als je over de activiteit gepassioneerd bent. Mensen voelen zich aangetrokken tot mensen met een passie voor het leven en afgestoten door negativiteit. Achtervolgen je passies. Leef een authentiek leven, en de rest zal
  volgen.;