Drie redenen waarom mensen komen te zitten wanneer het proberen om gegeneraliseerde angststoornis Overcome

gegeneraliseerde angststoornis en paniekstoornis kan een aantal vervelende trucs te spelen op een persoon die maakt ze het gevoel dat ze ofwel de controle te verliezen, gek of zelfs te sterven. GAD is zeker chronische en elke dag is gevuld met overdreven spanning en zorgen dat draagt ​​op de mensen geestelijk en lichamelijk, zelfs als het lijkt alsof er niets is te provoceren. Lijders van gegeneraliseerde angststoornis lijken altijd anticiperen op het slechtst mogelijke uitkomst, ongeacht de situatie. Wakker worden in de ochtend kan meestal genoeg om een ​​aantal ernstige bezorgdheid uit te lokken, net te denken over hoe de dag door te krijgen. Als je dan, de GAD lijder, heeft een goede dag vrij van die vervelende symptomen van angst en krijgt een pauze van het ergste vrezen op elke hoek, zul je denken, 'Great! Dingen zijn eindelijk veranderen voor het beter! ' Net wanneer je begint te ontspannen, je geraakt met die ongemakkelijke verontrustende gewoonte en een nieuw spervuur ​​van verwarrende symptomen zoals duizeligheid, moeite met slikken en het lichaam zapt om er maar een paar te noemen. 'Wat is er gebeurd?' vraag je je af, als je doelloos door uw dag. Hier zijn drie redenen waarom u in die paniek en angst cyclus kan worden gevangen dat alleen brandstoffen uw gegeneraliseerde angststoornis verder:

# 1) Je vallen voor het aas - natuurlijk instinct Een mens is om zichzelf te beschermen, zodat, wanneer plotselinge symptomen van angst raken, is het eerste wat we proberen en te ontdoen van die twee enge woorden die wij consumeren, die WAT ALS. Maar proberen om zich te ontdoen van de overweldigende enge gedachten in onze geest net creëert meer sap voor hen te bestaan, dus stap één van de zes stappen om gegeneraliseerde angststoornis te overwinnen is volledige aanvaarding. Ik weet wat je denkt, 'Het is moeilijk om deze gedachten en gevoelens op het moment dat ze gebeuren te accepteren.' Ik weet niet kwalijk nemen op alle - het is moeilijk, maar niet onmogelijk. Wilt u de twee woorden die eigenhandig zal overwinnen van uw angst symptomen strikt op hun eigen weten? Ze zijn zelfvertrouwen en momentum en volledige aanvaarding bouwt zowel

# 2) Je straft jezelf voor het zijn zoals je bent elke dag -. Ik kreeg een e-mail gisteravond van een 21 jaar oud genaamd Tom. Tom kan zijn huis niet verlaten voor meer dan 20 minuten, en als hij dat doet hij tranen in de ogen komt rennen terug naar huis. Eigenlijk vreest hij alles van de kleinste sociale interactie van deze overweldigende symptomen van angst (voornamelijk duizeligheid en wankel), en op elk moment dat hij voelt zal hij de controle over zijn gedachten of erger, zijn lichaam te verliezen. Toen ik vroeg Tom waarom hij dacht dat hij ging door gegeneraliseerde angststoornis maar ook als een complete hypochonder, antwoordde hij 'ik diep van binnen niet het gevoel dat ik verdien om gelukkig te zijn, en hebben niets om bij te dragen aan de wereld.' Dit bedroeft me op zijn zachtst gezegd. Tom geloofde niet dat hij 'het recht' om overvloed te beleven in de verschillende aspecten van zijn leven en dit duwde hem in een leven van angst en uiteindelijk leidde hem te worden opgesloten in zijn huis, die vervolgens gevoed de gegeneraliseerde angststoornis en paniek aanvallen Hij werd verder ervaren. Op dit punt, is Tom niet een uitweg, maar gelukkig voor hem, ik doe. Ik ben nu vraagt ​​Tom tot het nemen van drie dingen: een hobby, een oefening routine en tuinieren (hij heeft geen keuze met het tuinieren). Door te beginnen klein op een systematische manier, zal Tom wordt de uitvoering van deze drie dingen aan zijn dagelijks leven, die een nieuwe betekenis zal brengen aan wat in wezen publieke middelen, en dit zal hem opnieuw dat te nemen uit de cyclus van zelf straf en in een wereld brengt ... zelfvertrouwen en momentum, ga TOM

# 3) Je hoeft niet genoeg water drinken - We hebben allemaal gehoord voordat maar weinigen van ons ooit doen wat we weten (waaronder ik), maar met onze hectische leven, die de tijd om water te drinken heeft? Net als elke gewoonte, het dragen van uw favoriete fles water rond als je vullen het zal je zenuwen veel gelukkiger te maken. Tufts University heeft een studie uitgevoerd waaruit bleek dat een gebrek aan water en natuurlijke vochtinname leidde tot depressie, woede, en een over het algemeen negatieve stemming. De studie was het verband met studenten atleten onderzocht, en dit is slechts één van de vele onderzoeken die er zijn. Meer dan 75% van de Amerikanen zijn chronisch uitgedroogd en de gevolgen van uitdroging kan uw angst niveaus meer invloed dan je denkt, en de meeste mensen wachten tot ze 'dorst' om te beginnen met het drinken van water (dat is eigenlijk al te laat).

Excuses waren een deel van mijn zes jaar durende strijd met gegeneraliseerde angststoornis en paniekstoornis. Ik keek voor elke reden waarom ik niet kon stap uit mijn comfort zone, en neem kleine stappen om positieve duurzame verandering in mijn leven te creëren. Laat geen excuses houd je terug op je weg naar herstel van de GAD en paniekstoornis, vooral als het gaat om de drie hierboven genoemde dingen die voorkomen dat je van het leven van een vervullend leven. Ik heb het al eerder gezegd en ik zeg het nogmaals, als ik het kan doen, zodat kunt u Restaurant  !;