FEAR: Een Zelfopgelegde Gevangenis en hoe het te overwinnen

Een artikel van: Jay Tow, M.S.

Tijdens de vele jaren heb ik gewerkt als adviseur en coach, ik heb gemerkt dat een ding houdt mensen terug uit het leven het leven dat ze meer dan iets anders willen. Angst is het een gemeenschappelijke emotie die ons remt van het maken van de veranderingen die onze situatie, onze levensstandaard, de kwaliteit van onze relaties en ons gevoel van eigenwaarde zou verbeteren. Angst kan ons veilig te houden wanneer onze veiligheid echt wordt bedreigd. Aan de andere kant kan de angst ons te houden van het nemen van maatregelen die ons leven kan veranderen voor de betere.

Als u last heeft van angst of fobieën, je perceptie van gevaar houdt u van tegenover die dingen waardoor uw angst. Dit houdt je in een gevangenis van je eigen te maken. Als je in een baan die je niet bevredigend vinden, niet graag doen, of niet voldoet aan uw behoeften, angst voor het onbekende (of falen of succes) houdt je van het nemen van de stappen om uw baan of carrière te veranderen. Als je leven ergens je niet bevalt, angst voor het onbekende houdt je van het verkennen van andere plaatsen om te leven, dat wellicht meer aan uw wensen zijn. Als je in een slechte relatie, angst om alleen of de onbekende houdt je van het beëindigen van die relatie, om ruimte voor andere opties maken.

Als je bang te maken met een probleem of een werkelijk ervaren van je emoties, je voorkomen dat ze met wat zelfdestructief gedrag in plaats van werk door middel van de uitgifte. Angst voor conflict weerhoudt ons eerlijk met anderen en houdt ons van het oplossen van onze problemen met anderen. Het resultaat is dat onze behoeften van onze niet wordt voldaan. Om het leven dat je echt wilt wonen, moet je onder ogen zien en andere overwinnen wat je vrezen.

Overwin

Het is belangrijk te erkennen dat de angst is een van de vele emoties die we ervaren. De aard van de angst dat houdt ons gevangen is gebaseerd op wat zou kunnen gebeuren op een later tijdstip. “ Ik kan mislukken. Ik zou kijken dom. Ik zou kunnen worden afgewezen &"; Als iets wat we vrezen wordt vermeden zal de mate van controle die emotie heeft meer dan onze acties en ons leven te verhogen. Hoe langer we vermijden iets, hoe meer angst hebben we van doen te doen. Dit vermijden heeft een negatief effect op het gevoel van eigenwaarde en kan ook gevolgen hebben voor andere delen van ons leven. Het vermijden van de dingen die we vrezen kan worden gebaseerd op de overtuiging dat ze niet goed genoeg zijn … dit is gewoon niet waar. Er kan een sneeuwbaleffect verdere remmen ons vermogen om een ​​volledige en belonen van het leven te hebben. Daarom is de eerste stap in het overwinnen van de angst is om te erkennen dat het is gewoon een gevoel en op basis van een aantal ingebeelde dreiging.

De tweede stap is om de geldigheid van de angst en wat echt kwaad uitdaging eventueel zou resulteren in tegenover wat we vrezen. We hebben de neiging te denken van de slechtst mogelijke uitkomst. Dat is hoogst onwaarschijnlijk dat dit gebeurt. Focussen op hoe met uitzicht op de dingen die je angst kan uw leven te verbeteren of kunt u uw doelen te bereiken is zeer behulpzaam. Bijvoorbeeld: Als je sociale angst, jezelf introduceren aan iemand die u worden aangetrokken zou de mogelijkheid om die persoon te kennen geven. Waardoor je angsten om de controle van uw gedrag zal een andere gemiste kans te hebben wat je wilt in je leven.

Tot slot, vermijd zoveel mogelijk van de anticipator angst mogelijk. Wanneer u wordt geconfronteerd met het ding je angst, erkent en zelfs je angst te omarmen. Het is normaal om wat angst ervaren wanneer iets voor de eerste keer of iets wat wij geloven om risico's te doen. Proberen te onderdrukken of te negeren een emotie kan de intensiteit te verhogen. In het moment en niet je gevoelens niet oordelen. Hoe vaker u deelnemen aan een activiteit die u vreest, zal de minder angst provoceren is geworden.

We zijn allemaal in staat om het vervullen van zo veel meer dan we ons kunnen voorstellen. Het overwinnen van angst kunnen we het vertrouwen om andere uitdagingen aan te pakken hebben. Het verbetert gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. Het geeft ons de mogelijkheid om meer van de dingen die we willen in ons leven en de kwaliteit van ons leven te verbeteren
.