Hoe te verlichten stress en angst

Stress en angst is een van de meest voorkomende probleemmensen zoeken therapeutische hulp voor. Behandeling met cognitieve gedragstherapie Hypnotherapie heeft bewezen een van de meest effectieve manieren om met stress en angst. Voorkomende symptomen van stress zijn: gevoel prikkelbaar, overweldigd, gespannen, probeerde, vermoeid, weinig energie, lage concentratie, hoofdpijn, boosheid en /of frequent huilen, het gevoel niet in staat het hoofd te bieden, gebrek aan eetlust en depressief Stress releases verschillende hormonen in het lichaam als reactie op een alarm en bedreiging, emotioneel of fysiek, of het nu de werkelijke of gepercipieerde. Stress kan worden omschreven als een stroom van angst, die onze gevoelens en gedrag beïnvloedt op een negatieve manier door het niet vinden van een geschikte manier worden uitgedrukt. Uw reactie op stress heeft veel te maken met hoe je denkt, hoe je zien wat er gebeurt om je heen en je waargenomen vermogen om te gaan. Sommige mensen kunnen niet erkennen dat hun stress is eigenlijk angst, als er een stroom van angst is al zo lang dat het is geaccepteerd en geïnternaliseerd, en dus niet worden opgemerkt. Dus, de eerste stap is altijd bewust van wat zijn de achterliggende gedachten en gevoelens te worden? Wat is de oorzaak van de stress en angst? Wat moet ik zorgen te maken over? Wat moet ik vrezen? Wat is mijn overtuiging over mezelf, situaties en andere mensen

Als een cognitieve gedragstherapie hypnotherapeut &?; Counsellor Ik heb gewerkt met tal van mensen die lijden aan angst en niet in staat om te gaan met hun leven voelt. Wanneer we kijken naar de volkeren van stress of angst problemen in detail, is het gebruikelijk om gevoelens van angst te vinden, zorgen, laag zelfvertrouwen, hebben onrealistische verwachtingen, te kijken naar de wereld of zichzelf in zwart of wit (dwz compleet falen of totale succes), of andere vervormingen denken. Denken vervormingen of onrealistische, negatieve overtuigingen leiden tot de stresshormonen worden geactiveerd en vrijgegeven in het lichaam, maar stress en angst kunnen worden beheerd. Nutteloos en onrealistisch denken moet worden erkend, geëvalueerd en daagde de geldigheid en behulpzaamheid van die gedachten. Door te kijken naar overtuigingen die we hebben, of dingen kunnen we ons vertellen kunnen we kijken naar hoe waar, constructief of nuttig zijn ze en komen met meer waar, behulpzaam en betere manieren van denken. Door tegen de vervormingen in ons denken dat het maken van ons benadrukt we kunnen beginnen om ze te stoppen en te vervangen door gezondere en meer constructieve gedachten die een positief effect op onze gevoelens en gedrag zal hebben.

Leren zelfhypnose en diepe ontspanning technieken zijn handige tools om onszelf neer op een kalme en rationele plaats brengen, waar je dingen kunt zien in een meer evenwichtige en redelijke wijze, het verlichten van angst en stress door het kalmeren van geest en lichaam
.