Panic Attack Terwijl Slapen

Sommige mensen ervaren een paniekaanval tijdens het slapen. Dit kan storend zijn voor de persoon, vooral als het gebeurt vaak. Zij kunnen vrezen het naar bed gaan.

Dit kan ook leiden tot slapeloosheid als ze vinden het erg moeilijk om te ontspannen en te laten gaan wanneer ze naar bed gaan. Er kan constante zorg, dat is natuurlijk, maar helpt niet hun situatie.

Rude Awakening

Hoewel een paniekaanval kan gebeuren op elk moment en overal, u kunt ruw worden gewekt uit een aangename droom door een paniekaanval. Niet iedereen wordt beïnvloed op deze manier wel.

Het kan echter lijken vrij traumatische wakker worden op deze manier, zweten, met je hart racen. Stelt u zich eens wakker met je hoofd spinnen en u kortademig bent.

Toen ik voor het eerst paniekaanvallen in 1981, vond ik slaap heel moeilijk te zijn. Ik zou er bijna elke nacht liggen tot ongeveer 3 of 4 in de ochtend voordat ze uiteindelijk knikken af.

Mijn paniekaanvallen veroorzaakt me ernstige problemen met het evenwicht en visie problemen. Ik had foto's van voetballers op mijn muren. Zodra het licht werd uitgeschakeld, deze foto's zijn begonnen met dansen all over the place.

Het was eng en ongemakkelijk. De foto's leek te bewegen over mijn muur en het voelde alsof ik in een boot, op en neer. Het was marteling.

Zorg ervoor om uit te sluiten andere mogelijkheden

Hoewel mensen krijg paniekaanvallen in hun slaap, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het niet omwille van iets anders . Bijvoorbeeld, kan je ineens wakker, kortademig. Het zou een vorm van slaapapneu (die ook zou moeten worden behandeld, door de manier) zijn.

Zorg ervoor dat u een 'schone factuur van de gezondheid' om zo uit te sluiten andere potentieel ernstige aandoeningen voordat toeschrijven alles om paniekaanvallen. Het kan goed zijn een paniekaanval. Het is gewoon dat paniekaanvallen nabootsen ernstige ziekten.

Er is geen twijfel dat een paniekaanval tijdens het slapen optreedt. Niemand weet waarom het gebeurt tijdens de slaap. Het is al moeilijk genoeg om te begrijpen waarom het gebeurt terwijl je wakker bent!

Leer diepe ademhaling te helpen kalmeren je naar beneden doen. Probeer dit ontspannen techniek als je niet met een aanval te leren, zodat je het kunt toepassen natuurlijk wanneer het gebeurt.

Hoewel het vervelend om diepe ademhaling praktijk kan zijn, het kan echt helpen om te kalmeren een moeilijke situatie. Onderschat nooit de kracht van de ademhaling
.