Leer hoe je sociale angst overwinnen

U &'; re zitten in een overvolle restaurant voor een work party. Je weet dat sommige van deze mensen, maar dat doesn &'; t toe. Voelt je zweterige handpalmen en wankele ledematen, je begint te denken van de vragen altijd teistert je gedachten in elke sociale situatie.

Wat zullen ze van me denken? Wat gebeurt er als ik iets gênant te doen? Zullen ze mijn gezicht zien rood? Zullen ze lachen?

En de lijst gaat maar door. De cyclus begint en je hebt een verschrikkelijke tijd, maar kan van &'; t zelfs over die denken nog totdat je een uitweg uit daar vinden. Als de muren schijnbaar dicht bij u in de buurt, je onbehagen groeit ondraaglijk.

Dit, mijn vrienden, is sociale angst. Veel mensen last van hebben. Het kan zelfs verrassend lijken aan u of u volledig vertrouwd met dit probleem. Hoe te overwinnen sociale angst is een vraag die velen hebben

Social Anxiety —. Wat het is

Wat gebeurt er als een persoon heeft sociale angst? Dit is een goede vraag voor iedereen die voelt ze misschien dit probleem hebt of misschien iemand met weten. Leren hoe om te overwinnen het zal komen na de eerste probleem wordt begrepen

Ten eerste, een sociaal angstig persoon zal angstig in dit soort situaties te voelen:

•. Het ontmoeten van nieuwe mensen
• Bekritiseerd
• Met het middelpunt van de aandacht
• Het doen van een activiteit onder toezicht
• Ontmoeting belangrijk of gezaghebbende personen
• Als je in een sociale situatie, zelfs met bekende mensen
• Deelnemen aan groepsdiscussies
• Het aangaan van hechte vriendschappen of romantische situaties

Ten tweede, in deze situaties, een persoon die lijden aan sociale angst zal niet in staat om zich te ontdoen van zorgen en twijfel. Hun wangen kan branden, kan gesprekken lijken belemmerd en onhandig en ze lijkt op de rand. Ze waarschijnlijk vaak af hoe ze hun angst te overwinnen.

Veel meer mensen in de wereld lijden aan een sociale angststoornis. Sommigen kunnen alleen maar angstig in bepaalde situaties, bijvoorbeeld het geven van een toespraak, terwijl anderen zich een meer algemene angst in een verscheidenheid van situaties die sociaal gerelateerde. Het is gebruikelijk dat patiënten zich bewust zijn van hun probleem, maar niet in staat zijn om het te stoppen.

Hoe om sociale angst overwinnen

U &'; D blij zijn te weten dat er een antwoord voor hoe om te gaan met uw angst. Er zijn verschillende opties. Een groot deel van het gaat om de geest en hoe een persoon denkt over een bepaalde situatie. Dit is de reden waarom hypnose kan misschien een oplossing of een uitgangspunt voor iemand met sociale angst

Hypnose —.? Wat is dat

Hypnose is een trance-achtige toestand waarin een persoon kan focussen en concentreren beter. Terwijl onder hypnose, een persoon voelt meestal een gevoel van rust en ontspanning kunnen de bloeddruk en hartslag hebben verlaagd. Dit laat hen toe om intens te concentreren op een bepaald gevoel, het denken, het geheugen of gevoel, zonder toe te geven aan enige afleiding. It &'; s een idee voor hoe sociale angst als gevolg van deze te overwinnen

Ook, terwijl onder hypnose, een persoon is meer open voor suggestie.. Deze omgeving kan worden gebruikt om de persoon en ' veranderen s perceptie, emoties, gewaarwordingen of gedrag. Het wordt gedaan door erkende artsen, verpleegkundigen, maatschappelijk werkers, psychologen of anderen opgeleid in hypnotherapie. Hypnose door een professionele, en niet voor entertainment, een persoon kan &' verbeteren; s en de geestelijke gezondheid sterk. Het maakt niet uit hoe dom het klinkt allemaal, kunnen mensen echt profiteren van hypnose. Daarom is het een oplossing voor hoe sociale angst overwinnen kan zijn.

Typisch, een professionele hypnotiseur in een gecertificeerde locatie zal aan een persoon spreken van een rustige omgeving te verkrijgen. Door deze ontspannen gevoel, kan de therapeut door middel van praten hoe je fobie te overwinnen. Afhankelijk van de ernst van de persoon &'; s probleem, zal de therapeut beginnen bij de wortel van het probleem. De persoon onder hypnose kan denken door hun angst in een geheel nieuw licht. Herhaalde sessies van deze kan verlichting bieden voor sommige patiënten.

Hoe Social Anxiety Met behulp van hypnose
Overcome

Of het nu in de supermarkt of op kantoor, de angst een persoon voelt is een onbewuste deel van je hersenen over te nemen van een persoon &'; s acties . De stress in verband met de situatie zorgt ervoor dat de persoon in de automatische piloot modus te gaan. Dit is wanneer de vreemde reacties zichtbaar voor anderen, zoals stotterde spraak, rust of aarzeling geworden.

Hypnose heeft de mogelijkheid om een ​​persoon met sociale angst winst vertrouwen te maken. Dat &'; s waarom hypnose is een mogelijke optie voor hoe sociale angst te overwinnen. Door middel van de juiste behandeling, het laat sommige mensen om zich anders te bekijken of een beter gevoel over wie ze zijn. Om dit te doen, het vinden van wie je wilt zijn is erg belangrijk. Dus, dat is de eerste stap in hypnose als therapie.
Zodra u een professionele hypnose je je comfortabel voelt hebt gevonden, je bent een stap dichter bij het maken van de persoon die je zou willen zijn.

Hoe overwinnen Social Anxiety On Your Own

Een optie voor hypnose is te zien van een professional. Veel mensen deze dagen, vooral met een moeilijk probleem als sociale angst, voelen ze willen een scheur te nemen op zichzelf genezing. Heb herinneren hoe het werd genoemd om uit te vinden wie je wilt zijn? Dat geldt nog steeds en is een groot deel van de zelf-hypnose proces om je fobie te overwinnen
Hier zijn een paar handige stappen om te gaan (hoe sociale angst te overwinnen).

• Noteer positieve dingen over jezelf
• Begin klein en weg te duwen eventuele negatieve gedachten
• Vervolgens neemt nota van een handvol van de situaties die kunnen verbeteren zonder sociale angst
• Herinner jezelf van deze kwaliteiten en doelstellingen voortdurend
•.
Deze stappen volgt, kunt u de hypnose proces te beginnen. Dit zijn de basis voor hoe sociale angst met zelf-hypnose te overwinnen:

• Zoek een rustige, rustige plek waar je kunt gaan voor ten minste 30 minuten
• Terwijl comfortabel zitten, sluit je ogen en haal diep adem, gericht op het ontspannen
• Aftellen langzaam van tien, verbeelden iets als een lift of scheuren in een stoep
• Bij een telling, een deur opent. Stel je voor wat je nodig hebt daar en ook uw lijst
• Blijven om diep te ademen en alles hardop zeggen als je denkt dat het helpt
• Wanneer u klaar bent, verlaat de kamer en tel langzaam omhoog tot tien
• Op tien tellen, langzaam open je ogen en voel de kracht in je eigen suggesties en kalme

De volgende keer dat je je afvraagt ​​of je &';. Ooit comfortabel zult voelen sociaal, hypnose kan u helpen. Het is zelfs een oplossing voor hoe sociale angst die je kunt doen op je eigen
  overwinnen.;