Waarom Long Term stress is zo schadelijk

Vandaag de dag velen van ons worden geconfronteerd met veel fysieke en emotionele stress. Wanneer we don &'; t hebben goede manieren om te gaan met al deze stress, kan het uiteindelijk ons ​​pijn te doen op vele manieren, fysiek en mentaal. Als we leven met te veel stress te lang, kan het beginnen om ons mentaal overweldigen en te veel stress kan ook schadelijk zijn voor ons lichaam organen.

Velen van ons zijn te weinig slapen, eten het verkeerde voedsel, te drinken veel koffie, het roken te veel sigaretten, jongleren te veel verantwoordelijkheden, geconfronteerd met onmogelijke deadlines, en blootgesteld aan een veel chemische en geluidsoverlast.

Daarnaast hebben we vaak last van andere stressfactoren die we niet herkennen.

Veel van ons don &'; t heeft een emotionele bufferzone. Onze gezinnen, in plaats van een bron van steun, misschien ver weg wonen. Velen van ons niet meer wonen in een veilige en stabiele gemeenschappen. We don &'; t heeft tijd voor onze vrienden. We zijn altijd onderweg.

Naast de druk van ons dagelijks leven, de constante spervuur ​​van verschrikkelijk nieuws op ons afkomt uit alle hoeken van de wereld draagt ​​ook bij aan ons gevoel van hulpeloosheid en angst. We hebben te maken met ernstige financiële druk en onzekerheid alsook potentiële terroristische dreigingen die altijd in de media worden genoemd.

Als gevolg van te veel aanvallen op onze geest en ons lichaam, we zijn vaak in een staat van het gevoel acute stress een groot deel van de tijd.

Wat is stress precies? Waarom is te veel stress een probleem?

Je lichaam heeft een geweldige intern programma om te gaan met gevaarlijke gebeurtenissen die een bedreiging voor uw overleven vormen. Dit lichaam systeem om te gaan met stress is geweldig voor het omgaan met de soorten van stress onze voorouders gebruikt te staan, wanneer zij zouden worden geconfronteerd met een dier aanval of een overstroming. Ons lichaam &'; s stress-systeem is vooral bedoeld om te gaan met onmiddellijke fysieke gevaar

Als je hersenen bepaalt u worden geconfronteerd met een dreiging van een soort, het giet veel chemische stoffen in je bloedbaan voelt u zich direct zeer alert. en fysiek zeer krachtige om te gaan met potentieel gevaar, of zodat u snel weg te voeren.

Dit lichaam systeem in reactie op een bedreiging is bedoeld om u te helpen omgaan met onmiddellijke fysiek gevaar, zoals een aanslag of een ongeval

Je lichaam &';. en chemische stoffen die vrijkomen tijdens een stressvolle en gevaarlijke situatie toestaan ​​om veel dieper en sneller te ademen, waarbij in veel meer zuurstof dan normaal. Je hart zal bonzen in je borst. Uw bloeddruk zal stijgen. Je zal veel hogere niveaus van glucose in het bloed te hebben om je spieren brandstof.

Deze veranderingen gebeuren in je lichaam, zodat in geval van gevaar, je spieren hebben de mogelijkheid om te vechten, om zware voorwerpen te verplaatsen, of om snel weg te lopen.

Deze krachtige lichamelijke reactie op gevaar wordt ook wel de "vecht of vlucht reactie". De strijd of vluchtreactie opereert nog steeds in ons vandaag.

Voor duizenden jaren deze ingebouwde fysieke reactie op gevaar heeft bijgedragen aan mensen overwonnen gevaarlijke bedreigingen zoals plunderende beren, en razende branden en overstromingen. Als je voorouders moest vechten tegen een beer, of lopen van een bosbrand, deze stress respons van het lichaam gaf hen een kans om de nood te overleven.

Het probleem is echter dat in de moderne tijd, de meeste van de stressoren we geconfronteerd zijn niet fysiek, maar zijn psychologische oorsprong. De meeste van de dingen die ervoor zorgen dat ons te worden benadrukt zijn niet op korte termijn gevaren, maar gebeurtenissen die op en gaan voor maanden.

We moeten nieuwe manieren om te gaan met de soorten van stress de meesten van ons vandaag de dag geconfronteerd te ontwikkelen . We moeten nieuwe manieren om te ontspannen en onszelf te vernieuwen vinden, of we zullen beginnen fysiek en mentaal af te breken
.