Oefening en angst - Toenemende One zal afnemen The Other

Het ding over angst en paniekaanvallen is de lonileness dat de patiënt zich voelt. Met constante paniekaanvallen voel je je alleen en wil je de enige persoon in de wereld gaan door je prive-hel. Ik leed als dit voor vele jaren van mijn leven, bang om iets te doen of te zien wie, want ik had extreme paniek en agorafobie.

Ik was altijd zo bang dat ik verloor mijn verstand of erger ... stervende Uit deze angstaanvallen. Ik probeerde anderen te vertellen over wat ik door zou gaan, maar vond dat "normale" mensen niet begrijpen de helft van wat ik door zou gaan. Ik had om te leven met mijn eng en constante gedachten helemaal zelf.

Op de top van dat, ik was in en uit het ziekenhuis meer dan een paar keer, omdat ik dacht dat ik had een hartaanval. Ik voortdurend voelde me alsof ik op het punt stond te sterven, en ook al dokter me zou vertellen dat ik was prima, het was moeilijk te geloven op het eerste.

Uiteindelijk hoewel ik een grote huisarts vond dat echt luisterde naar me over wat ik ging door met mijn angst. Ik moest een heleboel bloedonderzoek gedaan zodat hij kon uitsluiten dat eventuele gezondheidsproblemen die kunnen zijn maakt me voel zoals ik was, maar dat was allemaal vrij eenvoudig.

Zodra we vastgesteld dat ik veilig was uit de dood, hij hielp me in een oefening regime dat echt hielp een aantal van mijn angst onder controle. Ik wist nog steeds niet leuk dat ik had iets "mis" met mij, maar ik was langzaam maar zeker beter dan ik had in jaren voelde.

Er is iets voor te zeggen hoe goed het voelt u zich aan weet dat je niet verliest je geest als je deze aandoening. Die kennis is de sleutel tot echt het maken van noodzakelijke veranderingen, zodat je kunt leren hoe om angst te genezen voor het goed, en zonder dat verslaafd aan medicatie.

Ik begon te vinden dat als ik voelde me een beetje angstig, ik kon zo een aantal echt eenvoudige dingen om me te kalmeren. Ik nam het lopen en vond dat de meer vermoeid-out kreeg ik na een training, het meer rust zou ik een paar minuten later voelen. Ik zeg niet dat lopen een mijl everytime je angstig voelt, maar als je elke vorm van lichaamsbeweging kunt doen als je het gevoel een paniekaanval opkomen, kan het echt een groot verschil in uw stemming te maken.

Oefenen produceert serotonine in je lichaam, die verantwoordelijk is voor uw humeur. Dus is het logisch dat regelmatige oefening uw stemming zal toenemen in een volkomen natuurlijke wijze, en houden u veel rustiger dan je zou denken.

De beste manier om te leren hoe om angst te genezen is om te beseffen dat er veel dingen die je kunt doen
.