Stress Management voor tieners

De tieners zijn Zoals benadrukt als volwassenen: Stress Management voor tieners

Langdurige stress kan leiden tot lichamelijke en psychische aandoeningen. Stress is hier te blijven, en er zijn eenvoudige en effectieve manieren om de weerbaarheid te bouwen om stress. Tieners zijn zo gestresst als volwassenen. Niet alleen zijn ze omgaan met school, wordt geplaagd of gepest, onder druk in destructief gedrag, activiteiten die nemen de tijd; ze voelen en reageren op de spanning in het huis ook. Frequente beweegt, verbreken, scheiding, overlijden, en trauma zijn andere oorzaken van stress voor tieners. Omdat het een tiener is ook een uitdaging in de Verenigde Staten. Ouders worden eveneens benadrukt, en het is gemakkelijk om de spanning in de teen niet merken of zich neerleggen. Tieners vandaag worden geconfronteerd met wat elke generatie gezichten, in aanvulling op nationale bedreigingen van de veiligheid, af of de aarde hier in tien jaar zal zijn, en met meer kennis en waarnemingsvermogen over wat er om hen heen. Ze leren over volwassen dingen veel jonger, maar aren &'; t emotioneel of cognitief volwassen genoeg om te weten hoe om te gaan met het. Veel mensen denken, oh het &'; s enkel hormonen, maar uw tiener kan overweldigd of zelfs klinisch depressief zijn. Stress is een feit van het leven, en wat stress is goed voor ons. Als u uw tiener ervaart stress of een van deze symptomen opmerkt, overweeg dan om hen te helpen met stress management:

somatische klachten, zoals hoofdpijn, spierspanning of buikpijn, zweten, concentratie-aandacht problemen, problemen met het geheugen, kwaliteiten drop, verveling, woede-prikkelbaarheid, gemakkelijk opgewonden, agressie, nachtmerries, depressieve stemming, angstig, teruggetrokken, verspreid-ongeorganiseerd, slapeloosheid, over slapen, of een andere wijziging in hun gedrag, dat is uit karakter voor hen.

Als u niet ziet tekenen van stress, krijgen ze stress management om te voorkomen dat ze worden overspoeld. Preventie is de sleutel, omdat het hen bestand tegen stress en veel gezonder en gelukkiger tieners zullen maken door middel van volwassenheid. Tieners kunnen worden onderwezen volwassenen methoden gebruiken om stress, zoals diepe ademhaling en meditatie te beheren.

Angstige mensen hebben een bepaalde vorm van ademhaling en of meditatie te doen dagelijks. Na verloop van tijd het centrale zenuwstelsel aanpassen zodat u een gevoel van rust te behouden. Het is cumulatief op een goede manier, net als te veel stress verzwakt het immuunsysteem maakt ons ziek. Kortom, zelfs als uw tiener isn &'; t comparant gestrest, overwegen hen te helpen bij het opbouwen van veerkracht om stress met stress management. Leren mediteren kan ook helpen tieners minder getiteld en meer mededogen, iets dat hard nodig deze dagen. Dus besteden aandacht en neem uw tiener om een ​​professionele of andere manieren vinden om ze bestand tegen stress te maken
.