Wat een goede mentor kan doen voor uw geestelijke gezondheid

Gedurende mijn 32 jaar op deze planeet heb ik slechts een handvol mensen zoals Pierre Lamarche ontmoet, mensen die niet te veel zeggen, omdat je de enorme aanwezigheid en de acties die ze ondernemen zegt genoeg. Tijdens mijn angststoornis terwijl u de tennis droom levend in mijn late 20's, ik iemand als dat nodig is om me heen, maar de manier waarop dingen gingen leek er was geen manier waarop ik kon trekken iets positiefs in mijn leven.

Pierre had veel geweldige kwaliteiten als mijn persoonlijke tennisleraar en als een persoon uit de rechtbank, hij leerde me dat het belangrijk is om volledige controle over jezelf en niet alleen maar reageren op het leven. Hij was er zeker in zijn beslissingen en hij duidelijk over hoe zijn manier van denken zou gaan ongeacht wat scenario zich gedurende de dag gepresenteerd worden was. Dit zijn dingen die ik helemaal vergeten, maar werd herinnerd aan opnieuw als ik meer tijd doorgebracht met hem. Zo lang als ik hem heb gekend Ik heb nooit getuige hem zeggen: "Ik ben moe," zijn energie was aanstekelijk en wanneer je rond hem uw positieve emoties werden gebracht naar een ander niveau, en daarmee ook je vertrouwen in jezelf .

Ik begon te denken bij mezelf hoe ik liet me gaan fysiek en mentaal de manier waarop ik was, waarom heb ik geef het op het leven volledig de manier waarop ik heb tijdens mijn angststoornis? Pierre was in staat om me eraan te herinneren hoe het leven werkelijk geleefd moet worden, en ik geëmuleerd hem en zijn vreugdevolle wegen op mijn weg naar het herstel van gegeneraliseerde angststoornis en paniekaanvallen. Ik begon ook te merken twee dingen, mijn ademhaling werd trager, en mijn houding begon steeds beter, twee zeer belangrijke sleutels tot het overwinnen van angst.
Shallow ademhalen schakelaars op onze strijd of vlucht reflex bekend als onze sympathische zenuwstelsel, heeft dit een grote invloed hebben op de mogelijkheid om helder te denken en de obsessieve gedachten die we hebben. We zijn ook het leren van de verbinding tussen de chronische hyperventilatie en veel problemen en ziekten die mensen zien artsen voor, zoals hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten, prikkelbare darm syndroom, brandend maagzuur, astma en artritis om er maar een paar te noemen. Slechte houding aan de andere kant resulteert in zeer beperkte en oppervlakkige ademhaling die sterk van invloed op uw energie niveaus en full blown paniekaanvallen veroorzaken, heb je ooit gevoeld hoe moeilijker het is om te ademen goed als je gebogen bent dan in je stoel voor Bijvoorbeeld? Deze dagen zo veel van onze tijd wordt besteed gehurkt boven op een computer, die in feite volledig tegenovergestelde van wat onze lichamen werden ontworpen. Goede houding is even belangrijk als goed eten, trainen, en het krijgen van een goede nachtrust, wow ik wed dat was iets wat je nog nooit hebt gehoord Restaurant  !;