Met behulp van Combat Breathing om angst, stress en Conquer Fear

Rechtshandhaving en Special Forces angst controle techniek die u kunt gebruiken als u last van angst, paniekaanvallen, of Fear

Wanneer in de uitoefening van een gevaarlijke crimineel die kan gewapend en bereid om vrijwel alles te doen om vast te leggen, politie en gespecialiseerde tactische teams ontlopen kan niet het risico te laten hun lichaam vecht of vlucht reactie nemen over hun besluitvorming capaciteiten zijn. Het verlies van focus, schudden, en een gebrek aan concentratievermogen zijn niet alleen belangrijk voor hun eigen veiligheid, maar de veiligheid van de burgers, en zelfs de dader van het misdrijf. Om controle over hun lichaam angstreactie en adrenaline, zelfs in de meest extreme omstandigheden, rechtshandhaving en militaire opleiding omvat wat wordt genoemd "combat ademhaling", een tactische ademhalingstechniek voor de snelle verlichting van de fysieke en psychologische effecten van stress, dat kan genoemd worden gebruikt met verbazingwekkende werkzaamheid door iedereen geconfronteerd stress, angst of paniekaanvallen.

Iedereen die angst heeft vocht of fobie beseft, de instroom van adrenaline en cortisol in het bloed en de hersenen in hoge angst u direct en ernstig effect goede werking en de ongelooflijk ongemakkelijk en eng, de angstreactie zelf vaak wordt verward als bewijs dat het individu over de controle verliest. Zodra de reactie dat de stress chemicaliën loslaat in het lichaam is begonnen, is het bijna onmogelijk om te stoppen. Combat ademhaling werd ontworpen om de politie en militair personeel te helpen bij het snel verkrijgen van controle over hun stressreacties tijdens buitengewone situaties en wordt algemeen beschouwd als een fundamenteel aspect van een succesvolle training

Preview of Control uw angst tijdens het rijden met de bestrijding van Breathing. - Pagina 2
Alexis Artwohl, PhD., een van Amerika's meest gerespecteerde politie psychologen, acht het dergelijke technieken dus noodzakelijk om de opleiding van officieren, werd hij geciteerd, "Politieagenten moeten worden onderwezen gecontroleerde ademhaling vanaf de eerste dag in de opleiding van de punt waar het wordt zo automatisch ze het doen zonder na te denken. " Bovendien, luitenant-kolonel Dave Grossman, een voormalige special forces soldaat die in de psychologie aan West Point, die ontwikkelde de alom gebruikte en geprezen training resource geleerd "The Bullet-Proof Mind." heeft de ademhalingsoefening en de positieve impact op de prestaties tijdens de high-speed achtervolgingen jaren geleerd.

Sergeant Charles Humes legde de basis van de strijd ademhaling als volgt: "De ademhaling wordt gedaan in cycli. Adem in door je neus voor een telling van vier, houd je adem in voor een telling van vier, adem uit door je mond voor een telling van vier, houd je adem in voor een telling van vier, en dan de cyclus Adem opnieuw diep en methodisch - volledig vullen en legen van uw. longen tijdens elke cyclus. Deze eenvoudige techniek zal uw bloeddruk en arousal /stress niveau te verlagen, en de overweldigende bijwerkingen van een adrenaline dump minimaliseren. "

Als je gevoel van angst, angst of een paniekaanval tijdens het rijden naar de supermarkt, als u ver van huis, bij het socialiseren, of als er iets anders dat brengt je angst te doen, neem een ​​tip van politie en militairen die hun leven op het spel van hun vermogen om hun reactie op stress en de praktijk te bestrijden controle ademhaling. Dit is ook een uitstekende vaardigheid om kinderen met angststoornissen of fobieën te leren, dus de praktijk met uw kind of een beroep doen op andere geavanceerde kind angst behandeling strategieën besproken op http://www.AnxietyFreeChildren.com
.