Het belang van eigenwaarde in de behandeling van angst en depressie

Angst en depressie zijn vaak psychische stoornissen. Geestelijke gezondheid campagnes zijn strijd stigma al jaren, en het &'; s vruchten af. Als je aan een Google-zoekopdracht op ofwel angst of depressie te voeren, zou u overweldigd door de hoeveelheid informatie die opduikt zijn. Wilt u weten over de behandeling? Medicatie? Informatie over symptomen? Een gemotiveerde persoon kan een schat aan kennis op het internet en zich te informeren

Tijdens het werken met mensen die angst, depressie of beide, heb ik gemerkt dat er soms alle informatie en de behandeling van strategieën in de wereld don &'; t werk. Hoewel het de zaak voor iedereen niet kunnen zijn, vaak het probleem ligt in het gebrek aan eigenwaarde. Implementatie van cognitieve en gedragsmatige strategieën is het beste idee in slechte tijden. Dit kan betekenen naar de sportschool, het bellen van een vriend, het nemen van een warm bad of naar een yogales.

Als de meeste mensen met angst en depressie worden opgeleid over hun symptomen, en hebben een plan voor hoe ontwikkeld tegen het immobiliseren van symptomen die ze vaak tegenkomen, waarom deze benaderingen niet zo vaak? Nogmaals, een gebrek aan eigenwaarde speelt een belangrijke rol. Maakt niet uit hoeveel mensen intellectueel begrijpen over hun geestelijke gezondheid als ze don &'; t gevoel dat het een prioriteit is dan cognitieve en gedragsmatige implementatieplan won &'; t gebeuren

Een gebrek aan eigenwaarde is niet altijd. duidelijk antwoord; Vaak duurt het enige graven rond en vragen een aantal indringende vragen om te begrijpen waarom de dingen aren &'; t beter voor iemand. Hen te helpen begrijpen dat hun geestelijke gezondheid is een prioriteit kan een uitdaging zijn. Ik krijg vaak reacties zoals “ Ik weet komen om de behandeling regelmatig zou me beter voelen, maar ik heb zo veel andere dingen te doen voor mijn familie &"; of “ Ik weet dat ik mijn baan op te zeggen omdat de omgeving is zo giftig aan mijn geestelijke gezondheid, maar ik &'; weet zeker dat er een dozijn anderen die mijn werk kunnen doen. I &';. M beter gewoon blijven zetten &";

Het helpen van anderen te begrijpen dat zichzelf waarderen en prioriteren van hun geestelijke gezondheid is de beste manier om succes te behalen is uiterst belangrijk. Het is niet egoïstisch als je op de eerste plaats uw gezondheid en uw behoeften. Als je gezond bent, kunt u meer nuttig om mensen om je heen. Een voorbeeld dat ik vaak gebruik van nieuwe moeders is om hen te vertellen hoe belangrijk zelfzorg is voor hen en hun baby. Moeders zijn niet goed om een ​​pasgeboren of ze nie &'; t gezond of oververmoeid en chagrijnig. Hetzelfde geldt voor het dagelijks leven. Als u last heeft van angst of depressie u niet geven van uw beste. Dit kan je relaties, gezin en werk beïnvloeden. De tijd nemen om te zorgen voor jezelf, en begrijp dat u de investering in uw eigen gezondheid waard zijn, zult u uiteindelijk helpen bij het verbeteren van uw prestaties.

Echt begrijpen dat je zoveel waard om mensen om je heen, en dat prioriteit uw eigen gezondheid is niet egoïstisch, maar in feite zal leiden tot betere prestaties in uw dagelijks leven vaak is de sleutel tot het initiëren die goed ontwikkelde strategieën. . Wanneer je je realiseert wat je moet doen om uw klachten te verlichten, de extra boost je
  nodig om te beginnen kan afkomstig zijn van het begrijpen van uw eigenwaarde en hoe belangrijk zijn rol in uw algehele geestelijke gezondheid kan zijn;