Wat zijn de symptomen van een angstaanval?

Angst aanvallen gevolgen hebben voor een verscheidenheid aan mensen en er zijn vele symptomen van een angstaanval. . Het kennen van de symptomen en wat de oorzaken daarvan is een betere manier om angst te begrijpen en paniekaanvallen

Verschillende symptomen van aanvallen zijn dingen die we allemaal hebben meegemaakt in een of andere vorm: ons hart begint een miljoen slagen per minuut te verslaan; onze ademhaling wordt zeer uit van de belangrijkste en moeilijk te controleren - snel korte adem, niet in staat om diep adem te nemen, of een gevoel van verlies van de adem allemaal bij elkaar; een verandering in de lichaamstemperatuur, kunnen we zeer koud of zeer heet worden; we kunnen beginnen te zweten; spant het lichaam, vooral in de borst; zwakte in de knieën optreden; we kunnen beginnen te schudden en hebben geen controle over; kunnen we beginnen te duizelig en willen overgeven; buikkrampen optreedt; een plotselinge behoefte om te plassen kan optreden.

Deze symptomen van angst aanvallen zijn allemaal deel uit van onze strijd-of-flight afweermechanismen, ingebouwd in ons in de loop van tientallen en tientallen duizenden jaren. Het is wanneer we worden geconfronteerd met een enge en gevaarlijke situatie, maken we de keuze - doen we vechten het uit of doen we lopen. We gaan niet onze genetische bedrading ongedaan te maken, maar we kunnen begrijpen en dit zal ons helpen

We krijgen gespannen als een middel om onze innerlijke organen te beschermen en voor te bereiden voor de reactie; we duizelig, omdat de doorbloeding en de ademhaling onregelmatig; kou kan optreden als onze bloedstroom wordt verlaagd; kunnen we gaan zwak in de knieën als gevolg van verminderde bloedtoevoer en de hersenen te concentreren zo zwaar op andere systemen. Dit antwoord hebben ons in leven gehouden van onze begin.

Wat is er nu gebeurd is dat we deze symptomen als ze niet eens een feitelijke gebeurtenis zich voordoet in de voorkant van ons. Nu is alleen de gedachte of afwachting van een vreselijke gebeurtenis die symptomen van angstaanvallen produceert.

Medicatie kan worden genomen, maar artsen zullen alleen wilt medicijnen voorschrijven in extreme gevallen. Een van de beste manieren om te gaan met het wordt nu gedacht aan ademhalingsoefeningen of dacht verandering.

Al het negatieve en katastrofisch gedachten die we hebben die leiden tot onze symptomen kunnen worden teruggedraaid of sterk geminimaliseerd door een eenvoudige wapening technieken . Door eraan te herinneren onszelf als deze gedachten opkomen dat ze niet gebaseerd zijn op een feitelijke gebeurtenis en door het omkeren van hen in een positieve verklaring, kunnen we onze geest trainen om positief te denken.

Eenvoudige ademhalingstechnieken, waar we optellen onze adem voor 20 -30 minuten per dag kunnen we de ultieme controle van onze ademhaling te krijgen en hyper-bewust van ons lichaam verandert worden.

De symptomen van angst aanvallen kunnen verminderen en of opgelucht wanneer we begrijpen de oorzaken
.