Top 7 manieren om een ​​deksel Keep On Stress

Stress is goed! Serieus, goede stress, ook wel bekend als 'eustress' dient om u te helpen werken op je best. Het is wanneer spanning wordt overweldigend dat het neemt het tol fysiek als mentaal. Dat is waarom het belangrijk is om stress onder controle te houden.

Hier zijn een paar suggesties om u te helpen dat ook te doen.

# 1 Maak een To-Do List

Het is het beste om alles dat is overweldigend u opschrijven. U krijgt een wat-to-do-lijst veel eenvoudiger te beheren dan met boodschappen allemaal verfrommeld in je hoofd te vinden. Het is ook de moeite waard om items afvinken uw lijst, het helpt je je voelt op de top van de dingen.

# 2 Organiseer uw huis

Als uw huis is rommelig en ongeorganiseerd, ben je geneigd te rommelig en ongeorganiseerd voelen aan de binnenkant, waardoor je meer stress. Zich te ontdoen van de spullen die je nooit gebruikt door te verkopen, het weg te gooien, of geven aan iemand die er gebruik van zal maken. Zodra je dat gedaan hebt, het organiseren van wat er nog over en maken plaats voor alles.

# 3 voor een wandeling

Veel mensen denken dat gaan voor een wandeling is alleen maar goed voor je lichamelijke conditie. Echter, kunt u wandelen geestelijk en mentaal ook profiteren. Logeren zelfs matig actieve verhoogt het zuurstofgehalte in je hersenen, die ook verbetert uw mentale toestand. Plus, een 20 minuten lopen geeft je geest de kans om na te denken en te verjongen.

# 4 Neem yoga of meditatie

Yoga en meditatie zijn oude kunst die moeten bewezen te werken. Zij kunnen afzonderlijk of samen worden toegepast. Wanneer u de geest, lichaam en geest in een gezonde, rustige manier sluit u zich meer ontspannen en verjongd.

# 5 Seek Counsel Van Anderen

Als u een vriend die je kunt praten om open en eerlijk, zoeken ze uit. Het krijgen van dingen uit je borst zal u helpen uitzoeken problemen en zien uw situatie in een nieuw licht. Hoe minder mistig je geest is, hoe meer stress die u zult kunnen verwijderen uit je leven.

# 6 Do Something Funny

Het gezegde "lachen is de beste medicijn "is geen grap! Lachen kan zeker helpen om te ontspannen en dus stress te verminderen. Doe iets wat je persoonlijk vind grappig, alsof je naar een comedy show of opknoping uit met een goede vriend.

# 7 Houd een Daily Journal

Het bijhouden van een dagboek kan u helpen uitladen van uw gedachten in een eigen manier. Heb je de voordelen van het weten dat je geheimen zijn veilig en je kunt nog steeds vent in het proces. Journaling is ook een geweldige manier om de vooruitgang die je hebt gemaakt, die heel therapeutisch kan zien.

The Bottom Line

Er zijn eindeloze mogelijkheden voor het houden van stress op baai. Jouw taak zal zijn om uit te zoeken wat het beste werkt voor u persoonlijk.

Heb je je eigen stress-busting tips? Laat een reactie hieronder ..
.