Transformeer Angst in Awareness

Wat veroorzaakt angst in een persoon &'; s het leven?

Angst wordt veroorzaakt door stress in je leven, een gevoel van constante zorg en angst over de oncontroleerbare externe krachten we dagelijks tegenkomen. Deze dagen van stress lijkt een normale manier van leven, te beginnen aan het werk met project deadlines of bedrijf inkrimping, files, jongleren tussen kinderen huiswerk en het maken van het diner aan het proberen om een ​​soort van een sociaal leven in uw drukke schema hebben.

Terwijl het milieu (externe stress) factoren, zoals de financiële stress, werkgerelateerde stress en stress met persoonlijke relaties hebben een impact op je leven, is er ook de persoonlijke factor van stress te overwegen. Persoonlijke factoren (interne stress) zijn uw wensen, zoals prestaties, willen horen en erkenning van collega's of geliefden. Dit soort van angst wordt veroorzaakt door de druk die u maakt op jezelf wanneer je doelen niet in het tijdsbestek u uiteengezet wordt voldaan.

Natuurlijk &'; s natuurlijk te willen om je prestaties te worden erkend door uw geliefden en /of collega's en te willen horen in een gemeenschap van gelijkgestemde mensen. Maar soms is het leven neemt onverwachte wendingen die don &'; t toestaan ​​om bepaalde dingen te bereiken in uw tijdsbestek. Het voelt bijna alsof er isn &'; t genoeg tijd in de dag om alles wat je van plan was te bereiken

Situaties als deze komen vaak tussen externe en interne stressfactoren die iedereen &';. Het leven. Als ze niet goed vanaf het begin spanning behandeld zal escaleren en kon omzetten in angst zodat u met een constante gevoel van bezorgdheid, nervositeit, en zelfs angst.

Hoe kan angst te voorkomen?

Het is mijn geloof en persoonlijke ervaring dat stress en angst kan worden voorkomen door simpelweg het wijzigen van uw kijk op elke situatie. Door het veranderen van de manier waarop je kijkt naar het probleem zal een enorme impact hebben op uw leven en uw gezondheid.

Er zijn drie belangrijke stappen te nemen op weg naar een nieuwe kijk op het leven.
1. Awareness – Word je bewust van wat de oorzaak is van je stress en angst. Bepalen of je hebt volledige controle over de uitkomst van de situatie.

2. Onthechting – Los zelf emotioneel van het probleem. Bekijk de situatie vanuit een niet-oordelende oogpunt.

3. Surrender - Oefen de wet van de minste inspanning. Weerstand zal alleen maar leiden u recht in de armen van de stress en angst. Laat de natuurlijke stroom van energie aan de cirkel gaan.

Elke keer dat je het gevoel alsof je hebt geen controle of de dingen niet zo snel als je ze zou hebben willen, stoppen met wat je doet, sluit je ogen en herhaal je bij jezelf &ldquo bewegen; Alles is precies zoals het zou moeten zijn; mijn leven is perfect in orde &";
Als je gelooft in de wet van aantrekking, weet je dat wat je het meest denken over of zet je energie op is wat zich manifesteert in je leven. Zorgen te maken over dingen die je hebt geen controle over of het hebben van angst voor iets dat hasn &'; t gebeurd is alleen voedt negatieve energie aan die u denkt dus dingen te accepteren zoals ze zijn en met de wetenschap dat alles goed zal blijken brengt u een gevoel . van de vrede in je leven

stress & Angst in 5 minuten

Verhoog de lichamelijke en geestelijke gezondheid door het beoefenen Anuloma Viloma (Alternate neusgat ademhaling) per dag. De actie van alternatieve neusgat ademhaling is fysiek, maar het grootste voordeel is de rust en helderheid van de geest die resulteert uit de praktijk.

Ten eerste: Vishnu Mudra
Gebruik uw rechterhand, plooi in je wijs- en middelvinger naar de palm van je hand. Dan, plaats uw duim door de rechter neusgat en uw ringvinger en pink door links.

Ten tweede:. Zit rechtop (kleermakerszit of op een stoel) en beginnen

Een Ronde van Alternate neusgat ademhalen
(Probeer om 10 ronden dagelijks uitvoeren)
.Inhale door het linkerneusgat, het sluiten van de rechter met de duim, om de telling van de vier (4)

•.. Houd de adem, het sluiten van beide neusgaten, om de telling van de zestien (16)

• Adem uit door het rechterneusgat, het sluiten van de links met de ringvinger en pink, om de telling van acht (8)

•. Adem in door het rechterneusgat, het houden van de linker neusgat gesloten met de ringvinger en pink, om de telling van de vier (4)

•.. Houd de adem, het sluiten van beide neusgaten, om de telling van de zestien (16)

• Adem uit door de linkerneusgat, het houden van de rechter gesloten met de duim, om de telling van acht (8) Restaurant  .;