How To moeilijke gesprekken Start

Sommige gesprekken met je partner kan heel moeilijk zijn, en potentieel conflictueus. Relatie onderzoeker en psycholoog Dr. John Gottman heeft geleerd dat de manier waarop een discussie conflict begint het verloop en de toon van het hele gesprek kan bepalen. Dr. Gottman's onderzoek blijkt dat hoe vrouwen beginnen deze gesprekken hebben de neiging om te voorspellen wat er gebeurt voor de rest van de discussie
Zes Predictive Onderdelen van Communicatie Start-up

Begin voorzichtig; Klagen Do not Blame

Klagen is veel anders dan kritiek. Kritiek is een verklaring die de neiging om te generaliseren en de aanval van het karakter van de andere persoon en de waarde. Met behulp van de zinnen "altijd" en "nooit" een kritische toon. Klagen verschilt, doordat duidelijker wordt, dan evaluerend. Effectief klagen volgt deze kenmerken;

- een beschrijving van de situatie in een niet-oordelende manier
- de uiting van de emotionele eigenschappen van de situatie
- vragen om wat je nodig hebt

Gebruik " I "Verklaringen in plaats van" u "Verklaringen

Uitspraken die beginnen met het woord" u "in plaats van het woord 'ik' de neiging om meer kans om kritisch te zijn en uw partner defensief te maken te zijn. In plaats van te zeggen: "Je enige aandacht besteden nooit aan me", herformuleren dit "Ik zou echt leuk als je geluisterd en aandacht besteed aan me" zal een heel ander effect op de luisteraar hebben. Deze lichte, maar belangrijk verschil kan maken de conversatie stromen meer constructief en productief. Pas op echter niet bedriegen, dat is de vorming van een 'u' verklaring dat begint met "I". Bijvoorbeeld: "Ik denk dat je echt smerig" is eigenlijk een "u" verklaring, niet een "ik" statement. Heb Wees Beschrijvend van wat er gebeurt, niet Evalueer

In plaats van het beoordelen , evalueren, te oordelen, de schuld te geven, bekritiseren of beschuldigen, gewoon beschrijven wat je ziet is gebeurt. Wees zo beschrijvend als je kunt. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: "Je bent zo lui, je nooit helpen de afwas na het diner", zeggen: "Voor de laatste week, heb ik in mijn eentje het opruimen van de diner". Dit kan het verschil tussen het hebben van een defensieve, debat type argument en het hebben van een gesprek dat de twee van u kan samenbrengen rond het oplossen van een oplosbaar probleem te zijn. Heb Say What You Need in positieve termen

In plaats van het hebben van uw partner raden wat je nodig hebt, of je gedachten lezen, druk uw behoeften en wensen duidelijk, bondig en expliciet. Zeg wat je hoopt om anders te zijn of wat je wilt, in plaats van wat je niet wilt. Bijvoorbeeld, in plaats van de vermelding van uw wens op een negatieve manier (die waarschijnlijk zou klinken kritische), staat het positief. Een negatieve verklaring zou kunnen zijn: "Ik wou dat je niet zo'n slons 'versus een positieve verklaring van" Ik zou het erg waarderen als je jezelf schoongemaakt ". Heb Be Nice

Dit klinkt een beetje gek, maar het gaat een heel lange weg in elke relatie. Als je behandelen je partner als je je huis gasten te behandelen, dat is met hoffelijkheid en respect, de manier waarop je omgaat en te communiceren zal veranderen voor de positieve. Het toevoegen van eenvoudige, maar effectieve zinnen en termen als "please", "dank u" en "Ik zou waarderen ..." zal gunstig zijn voor iedereen.
Give Appreciaties

te merken wat je partner doet goed en wat je dankbaar voor zijn is altijd een goed idee. Heeft uw partners inspanningen voor lief te nemen, in plaats daarvan dankbaar zijn voor hen. Vang je partner iets goed doen en vervolgens opzettelijk bedanken.
In Samenvatting

Met behulp van de zes kwaliteiten en kenmerken van het starten van een gesprek zal helpen de toon van het gesprek en helpt bij het bepalen veel van wat gebeurt tijdens het gesprek. Gebruik deze aspecten regelmatig zal helpen in het veranderen van negatieve communicatie en interactionele gewoonten en patronen die u en uw partner hebben ontwikkeld
.