De Anger Diet: Hoe Be Calm, Balanced en Positive, No Matter What's Going On

Iedereen wil mooi, jong, gezond en fit te zijn. Beschikbare diëten en trainingen hebben geen einde. Toch heeft de belangrijkste dieet is over het hoofd gezien en mdash; dit is een dieet dat stress releases, kunt u heerlijk slapen 's nachts, vermindert cravings, maakt je jong voelt, en brengt prachtige mogelijkheden in je leven. Dit is een dieet dat krijgt ontdoen van de nummer een toxine dat het welzijn vernietigt. Woede

woede van de weg, schietpartijen op scholen, depressie, geweld op het werk, verslaving, en zelfs de nationale obesitas-epidemie zijn uitingen van deze grote probleem aangrijpend onze samenleving. Woede heeft vele gezichten. Het verschijnt in verschillende vormen en creëert verschillende gevolgen. Openlijke woede is de eenvoudigste om te gaan met en te begrijpen, maar helaas, de meeste woede schuilt onder de oppervlakte. Zoals het vaak niet gekomen om ons bewustzijn, het zich manifesteert in eindeloze, verborgen manieren en mdash;. Als depressie, angst, apathie, of hopeloosheid, onder anderen

Vandaag, vrezen we allerlei externe vijanden. Het is niet zo gemakkelijk te realiseren, echter, dat de ergste vijand waar we voor staan ​​is de woede die woont in ons, de terreur veroorzaakt, en de manier waarop dit gif beïnvloedt zo veel van ons leven. Het is één ding om te worden verteld om te kalmeren of elkaar te vergeven. Het is een ander om te weten hoe dit te doen. Hoewel we misschien willen vergeven, kan woede te houden voortvloeien, het verstoren van ons lichaam, geest en geesten.

We kunnen echter veel specifieke maatregelen te nemen om deze toxine wortel uit ons leven. Als we dat doen, zullen de resultaten worden niet alleen tot uiting in onze mentale en emotionele welzijn, maar ook in onze omgeving en lichamelijke gezondheid. Liefde en vergeving ontstaan ​​natuurlijk, en onze levens en relaties worden alles wat ze zijn bedoeld om te worden.

Een paar van de 24 vormen van Anger

De eerste stap in het uitroeien woede uit ons leven is bewust van te worden. Het is cruciaal dat we erkennen de vele manieren waarop woede camoufleert zichzelf. Wanneer woede mag blijven gecamoufleerd en verborgen, het houdt ons in zijn greep. Door het herkennen van de verschillende vormen van woede beginnen we de belangrijke stap van het vervangen van een ieder met een gezond tegengif, dus laten gaan. Als we dit doen, is het gemakkelijk om te zien dat woede is een keuze die we maken. Door te kiezen voor onze boze reacties met levengevende vervangen, constructieve die we kunnen stoppen met woede op de plek.

1.Straightforward woede aanval. Dit is woede die is duidelijk en gemakkelijk te herkennen. De woede komt recht uit. Veel spijt achteraf, het gevoel dat ze niet konden &'; t zelf te controleren. Dit soort woede heeft een eigen leven; stijgt als een vloedgolf en kan gemakkelijk omslaan in verbale, emotionele of lichamelijke mishandeling.

2.Hypocrisy. Je bent boos, maar je verbergt onder een glimlach en presenteren een valse persona, doen alsof ze iemand die je &'; re niet. Dit gedrag evolueert naar kwade trouw van alle soorten. Hoewel je denkt dat je gek anderen, in de waarheid, je jezelf en je eigen zelfrespect te verliezen.

3.Depression. Depressie is alomtegenwoordig deze dagen, en het varieert het gamma van mild tot ernstig. Depressie is boosheid en woede zich tegen zichzelf. Het komt uit het niet kunnen identificeren of op passende wijze te uiten woede men zich voelt. Het dan gewoon verandert in een depressie aanvallen tegen de persoon die wordt ervaren.

Stappen voor oplossen Anger

Onnodig te zeggen, kunnen we veel verschillende maatregelen nemen om de verschillende vormen van woede ongedaan te maken. Het belangrijkste punt om te beseffen is dat woede kan worden opgelost in een moment. We kunnen ervoor kiezen om dingen anders te zien. We kunnen ervoor kiezen om een ​​andere respons.

Het duurt slechts een moment om een ​​situatie te escaleren, en in datzelfde moment de problemen kunnen worden de-escaleren. We moeten stoppen in het midden van de automatische woede die ontstaat en de leiding nemen van wat er gaande is. We kunnen en moeten besluiten dat we niet zullen laten woede over te nemen en te regeren. We hebben het recht en de verantwoordelijkheid om te kiezen hoe we zullen reageren.

1.Straightforward aanval. Stop in het midden van een situatie waarin je boos voelt of worden aangevallen. In plaats van te reageren op een reflexmatige manier, zeg je tegen jezelf, “ Net als ik, heeft deze persoon geleden. Net als ik, deze persoon wil gelukkig zijn. Net als ik, deze persoon ervaart eenzaamheid en verlies &"; Als je dit doet, bent u het herkennen van de overeenkomsten en gemeenschappelijke menselijkheid u te delen, in plaats van zich te concentreren op de verschillen. Voor een moment, laat de persoon om gelijk te hebben. Heb je genoeg tijd om recht later. Vraag jezelf af wat is belangrijker voor u, om “ recht &"; of vrij van woede? Kies mededogen, en zie hoe je je voelt. Zie hoe de andere voelt ook. Kijken naar nieuwe perspectieven openen in je leven.

2.Hypocrisy. Als je merkt zelf doen alsof, liegen, overdrijven, of bedriegen, te stoppen. Vertel de waarheid op dat moment. Wees de waarheid. Als je niet weet wat de waarheid is, stil, en zich bewust worden van wat de diepste waarheid is voor u. Dit betekent niet dat uitgieten negativiteit of de schuld te geven van de andere. Het betekent dat het nemen van verantwoordelijkheid voor wat echt en waar voor u is. Dit zal niet alleen goodwill herstellen; het zal u ook verbinden met wat is het meest zinvol in je leven.

3.Depression. Maak vrienden met jezelf vandaag. Als we depressief, we verwerpen, haat, en onszelf de schuld geven. Ongedaan maken deze valse gemoedstoestand. Zoek de vijf dingen die je bewonderen en respect over wie je bent. Focus op het delen van uw goede kwaliteiten met een ander. Bij depressie zijn we alleen geabsorbeerd met onszelf. Een prachtige tegengif is te worden geabsorbeerd met hoe je kunt bereiken om elkaar te helpen.

Als we roeien woede uit ons leven en vind zinvolle vervangingen, niet alleen ons leven, maar het leven van onze dierbaren, vrienden, en kennissen zal worden opgeheven en verbeterd. Probeer de volledige woede voeding en te zien.

** Dit artikel is een van de 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 grote manieren om uw leven te verbeteren. Om volledige informatie te krijgen op “ 101 Grote Manieren om uw leven &" ;, Verbeter http://www.selfgrowth.com/greatways.html
  bezoeken;