Het tegengif voor Anger:. Hoe een boze persoon te kalmeren en Zet een tegenstander in uw bondgenoot

We kunnen een wereld in vrede niet totdat we eerst een volk van vrede
— Janet Pfeiffer

Ik denk dat het redelijk veilig om te zeggen dat op een gegeven moment in ons leven hebben we allemaal tegengekomen een boze persoon: iemand die kan schreeuwen, dreigen, tieren, of razende, iemand die uit de hand. Hoe doe je meestal dat soort situatie om te gaan? Heeft u reageren door jezelf toe om meegezogen in de boze persoon &'; s slecht gedrag en antwoorden met meer schreeuwen? Of wilt u zich terugtrekken in angst en vermijdingsgedrag?

Als reactie is vaak je ego te reageren op een bedreiging. (“ Wie denk je dat je bent Hoe durf je spreken me op die manier &";?!) Mijn ego vertelt me ​​dat als ik Huff en bladerdeeg harder, zal de dader terug naar beneden. Dat zal hem leren dat hij niet van plan om weg met de behandeling van me op die manier krijgen

terugtrekkende is meestal bang voor: een gebrek aan zelfvertrouwen in een &'; s het vermogen om succesvol te zijn wanneer zij worden geconfronteerd met een moeilijke situatie..

Als reactie daadwerkelijk kan leiden tot de situatie te escaleren. Terugtrekkende kan een gevoel achterlaten zwak en verslagen. Ook is een effectieve strategie. Echter, er is een beproefde methode die verbazingwekkende resultaten levert. Met een dieper bewustzijn van de problemen en een aantal eenvoudige maar diepgaande strategieën, kan iedereen een meer positieve respons op te roepen en sla conflict in samenwerking
Laat ik beginnen met het presenteren u met het volgende scenario:. Stel je voor dat je een ernstige brandwonden hebben geleden. Je niet negeren, in de verwachting dat het zich zal oplossen. En je hoeft het niet te behandelen met meer warmte. (Isn &';?? T dat wat de oorzaak van het probleem in de eerste plaats te veel warmte) De manier om de branden te kalmeren en te voorkomen dat verdere schade aan de huid is het tegenovergestelde van warmte &mdash toepassen; koud, zoals ijs. Gezond verstand, toch?

Hoe zit het met een allergische reactie? Een antihistaminicum, niet meer van het allergeen, zorgt voor verlichting. In een medisch noodgeval de meest effectieve behandeling is vaak te vinden in de antithese

Hetzelfde principe geldt voor een “. Emotionele nood, &"; zoals woede uit de hand. Als iemand gewond is, bieden u comfort; als hij is eenzaam, vriendschap; als hij is bang, geruststelling. Zien hoe dat werkt? Simpel, toch?

Dit zelfde concept geldt voor woede. Om te reageren op een boze persoon met meer woede is zowel dwaas en potentieel dodelijke. Boze mensen is bekend dat ernstige schade aan anderen, zelfs de dood tot gevolg hebben. Dus wat is dan het tegengif voor woede? Er zijn vier belangrijke strategieën om te overwegen wanneer het proberen om iemand te kalmeren. Ze zijn te begrijpen, grenzen, mededogen en vergeving.

Laten we eerst eens kijken naar begrip. Het is belangrijk om te begrijpen dat we allemaal mensen en die soms handelen we in een ongepaste manier. Gedrag is slechts een uitdrukking van wat er gaande is binnen. Het is geen weerspiegeling van die persoon is (zijn intrinsieke waarde als mens). Soms onze emoties krijgen het beter (of moet ik zeggen dat de slechtste) van ons. Weinig mensen zijn opgeleid volledig afgestemd op hun diepste zelf te zijn, en de meeste ook niet de juiste methode om het uiten van boosheid geleerd. Ook zou ik graag willen dat u begrijpt dat onder alle boosheid ligt ook pijn, angst of frustratie. Dit wetende, in plaats van omgaan met de individuele &'; s woede, helpen hem bij het identificeren van de onderliggende, of “ wortel, &"; emotie. (“ Je klinkt echt gefrustreerd Wat &';. aan de hand is "of “? Ik weet dat je &'; ve had veel aan je hoofd de laatste tijd Maakt u zich zorgen over uw familie &";.?. Worry is een vorm van angst)

Alle mensen hunkeren te worden begrepen Understanding valideert, comfort, en verbindt:. “ Ik kan nu meer inzicht in de menselijke tekortkomingen, want ik erken dat ik bezit ze net zo goed &";

Tweede. is grenzen. Dit zijn kritische richtlijnen (regels) die we in alle relaties met eerlijkheid, veiligheid en wederzijds respect te vestigen. Ieder individu heeft het recht en de verantwoordelijkheid om te bepalen hoe ze wil zo goed worden behandeld als wat niet aanvaardbaar of toelaatbaar voor haar. Grenzen zijn het meest effectief als het begin van de relatie. Als iemand je aanvalt verbaal, mag u stevig (nog beleefd) te informeren hem dat voordat u verder kunt gaan, moet hij kalmeren. Leg uit dat je bereid bent om te horen zijn wat hij te zeggen heeft, maar alleen onder die voorwaarden. (“ I don &'; t goed werken als ik het gevoel dat ik &'; m. wordt aangevallen Als je kunt kalmeren, I &'; D meer dan blij om u te luisteren &";). Als de persoon is niet bereid of niet in staat om al uw verzoek, zou een andere regel dat je jezelf excuseren en terug te keren wanneer de persoon kalmte herwonnen heeft.

Ten derde is mededogen. Dit woord wordt gedefinieerd door Webster &'; s als “ een sympathieke bewustzijn van een ander &'; s nood samen met een verlangen om het te verlichten &"; Dit concept, helaas, is vreemd om zo veel mensen vandaag de dag. Als ik kan verbinding maken met een ander &'; s pijn en lijden, het brengt onze relatie met een veel dieper niveau van begrip. Mijn oprechte bezorgdheid voor mijn medemens zich vertaalt in een medelevende en oprechte reactie. (. “ I &'; spijt me dat het niet goed gaat voor u Is er iets wat ik kan doen om te helpen &";) Ik kan u vertellen wat ik zeker weet: Vriendelijkheid en mededogen zijn de belangrijkste ingrediënten voor een succesvolle relaties op elke level. Probeer het toevoegen van medeleven aan de lijst met vaardigheden in het omgaan met een boze persoon, en kijk wat er gebeurt. Het is bijna magisch!

En tenslotte, vergeving. Als iemand mij beledigt met haar gedrag of woorden, het vaak laat in mijn hart en geest een residu van pijn en woede. Vergeving reinigt dat residu. Het maakt niet verminderen of uit te roeien het strafbare feit. Het betekent gewoon dat (opnieuw) Ik begrijp de menselijke zwakheid en onvolmaaktheid, en ik ervoor kiezen om niet meer boos over wat er is gebeurd in het verleden. Het bevrijdt me van wrok, wrok, en gedachten van vergelding. Het herstelt mijn gevoel van innerlijke vrede en rust. Het geneest de pijn en zorgt voor een gezondere relatie met mijn (nu) bondgenoot. We moeten allemaal te vergeven, net zoals wij allemaal moeten vergeven worden (voor de keren dat we slecht naar anderen hebben gehandeld).

Ik ben intelligent genoeg om te weten dat je nooit giet benzine op een vuur. Het maakt het alleen maar langer en heter verbranden. Water, vuil of zuiveringszout: om een ​​brand veilig te blussen en te voorkomen dat verdere schade, u het tegenovergestelde van toepassing. Ik weet nu dat je nooit reageren op woede met meer woede. Het veroorzaakt alleen de situatie escaleren en dodelijke gevolgen kan hebben. Om veilig te kalmeren out-of-control woede, je reageert met het tegenovergestelde:. Begrip, grenzen, mededogen en vergeving

** Dit artikel is een van de 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 grote manieren om te verbeteren Jouw leven. Om volledige informatie te krijgen op “ 101 Grote Manieren om uw leven &" ;, Verbeter http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
  bezoeken;