Vier manieren om woede te beheren als je vanzelfsprekend

De voorbereiding voor haar jongere zus &'; s bezoek zet wat pep in Shelly &'; s stappen. Ze herinnerde Natalie &'; s laatste bezoek toen ze hadden plezier op het strand, naar films en uit eten gaan. De gedachte van het hebben van die kostbare momenten opnieuw gemaakt Geloof voelt warm binnen. Ze wilde Natalie zien het huis dat ze ...
voorbereiden voor haar jongere zus &'; s bezoek zet wat pep in Shelly &'; s stappen. Ze herinnerde Natalie &'; s laatste bezoek toen ze hadden plezier op het strand, naar films en uit eten gaan. De gedachte van het hebben van die kostbare momenten opnieuw gemaakt Geloof voelt warm binnen. Ze wilde Natalie zien het huis dat zij en Devon samen hadden gemaakt. Ze wilde haar zus om haar vastberadenheid om iets van zichzelf als ze haar weg door de acupunctuur scholen te herkennen. Shelly wilde de gulle gastheer. Ze ook verwacht iets terug.

Natalie verliet haar vuile gerechten op tafel, gooide haar kleren op de grond, en ging uit zonder te nodigen haar gastheren. Ze nooit aangeboden om hen te nemen of te betalen voor iets tijdens familie-uitjes. Natalie behandeld Shelly &'; s plaats als een gratis hotel, met een meid gegooid

Natalie nam de gastvrijheid verleend, en Shelly zag rood!. Hoe kon Natalie zo blind zijn, ongevoelig en harteloos? Couldn &'; t ze vertellen hoeveel ze Shelly was kwetsen? Didn &'; t Natalie weten hoeveel Shelly haar leven in de wacht had gezet om het bezoek te organiseren? Wasn &'; t het duidelijk hoeveel geld ze moest lenen van Devon, en alle activiteiten met vrienden en collega's ze had afgewezen? Shelly couldn &'; t get over het feit dat haar goed bij kas zus zo egoïstisch, ondoordacht en ondankbaar zou zijn. Haar knoppen werden een miljoen keer per dag duwde tijdens die lang weekend. Maar ze zei nooit een woord.

Na Natalie verliet, Shelly sniped in Devon voor ademen! Al de dingen die ze had willen Natalie te vertellen, zei ze tegen Devon. “ De afwas voordat bed &"!; ze bevolen. “ U kunt uw eigen wasserij doen, ik &'; m druk, &"; ze uitgesproken als hij werd ontkleed voor bed. “ Ik betaalde voor de boodschappen dit weekend, zodat u beter loon voor de rest van de week, &"; ze geventileerd naar hem. Haar zus had haar misbruikt, dus nu ze ging Devon misbruiken

Vier stappen om het beheer van Shelly &';. S woede

1. Self-eerlijkheid
. Wees eerlijk en duidelijk met jezelf over wat je verwacht voor uw problemen. Een bewustzijn van wat je verborgen agenda is, betekent dat je communiceert uw behoeften effectief, word gehoord en krijgt de nodige aandacht.
B. Deze preventieve eerste stap vermindert de triggers voor woede, door de invoering u meer controle.

2. Communiceren uw verwachtingen
. Als je eenmaal weet wat je verwacht in ruil voor uw vrijgevigheid, werktijd het uit aan de mensen die uw largess ontvangen.
B. Zetten het daar betekent dat er geen misverstanden. Dat is de preventieve stap nummer twee. U zijn het verminderen van het risico te worden teleurgesteld, gebruikt en misbruikt verhuur 3.. Don &'; t verwachten volwassen gedrag van iemand die je behandelen als een kind
. Waardoor iemand om weg met ongevoelig en beledigend gedrag krijgt betekent dat je geven een enorme boodschap dat ze te infantiel te verwachten op gelijke spelers in het spel zijn. Je geeft hen toestemming om te handelen in een totaal egoïstische manier. Om te voorkomen dat je boos als ze dat doen betekent het nemen van preventieve stap nummer drie - spreken wanneer zij een schending van uw persoonlijke grenzen, regels en ruimte
b.. Don &'; t een deurmat zijn! Te wachten op iemand te zien en behandelen je als een gelijke mens, betekent dat je de voeten, stem en vastberadenheid hebben om dat.

4 zijn. Je gevoelens uiten als ze komen
. Zodra je voelt dat hartverscheurende woede stijging, in contact te komen met het. Gebruik het als een teken dat je moet opkomen voor jezelf en wees een gelijke.
B. Spreek je gevoelens zo duidelijk als je kunt. Het helpt de ander weet wat je voelt en waarom, zodat ze meteen aan te passen.
C. Vermijd het vullen van je boosheid omdat je denkt dat het zal slecht gevoel veroorzaken. Dat maakt het alleen maar erger, en verhoogt de kansen van u later exploderen, saboteren jezelf- eindigt in schaamte en vernedering
Wouldn &';. T je liever weten hoe iemand te behagen en doen het goed, dan hebben lange termijn wrok en explosieve woede die relaties ruïnes voor altijd? ! Dus zou de mensen om je heen

Meer informatie over de geheimen van het beheer van woede http://www.drjeanetteraymond.com

Tips voor het omgaan met hete knoppen te vinden op http: //howtodealwhenyourbuttonsgetpushed.blogspot.com

Tips voor het beheren van koppels conflicten op http://wwwcouplesspeakdecoded.blogspot.com

Copyright, Jeanette Raymond, Ph.D.
.