Vrijgeven Anger - 4 bewezen tips te laten gaan van woede

Het loslaten van je boosheid kan makkelijker gezegd dan gedaan, vooral als je woede is zo intens dat het vergeten over het is vrijwel onmogelijk om te doen. Niettemin, het maakt niet uit hoe je je woede te rechtvaardigen, moet u laat uw woede gaan.

Je moet de onzichtbare zwarte kabel die u verbindt met de persoon die je &' gesneden; re boos op
Dit is voor je eigen bestwil

Anger verwekt meer woede... Het groeit, verdiept en het wordt steeds moeilijker te bevatten, na verloop van tijd. It &'; s als wordt afgebroken in een drijfzand van haat.

Dat &'; s waarom bij de eerste stormloop van bloed in je hoofd, voordat woede kon opbouwen stoom en klap in je top, afkoelen. Geleidelijk laten gaan van je woede.

Realiseer je dat woede schadelijk voor je hart, zowel lichamelijk als geestelijk. Niet alleen kan het leiden tot dodelijke ziekten zoals hoge bloeddruk of zelfs hartstilstand, kan het ook uitschakelen mensen, zelfs uw vrienden en geliefden. Je zult alleen ellende winnen en verliezen de sympathie en liefde van de mensen die dicht bij je

U wouldn &';. T wil dat dat gebeurt, zou je? Dus als u &'; re nog steeds boos voelen, hier zijn een paar bewezen tips over hoe je die zware, brandend gevoel van uw borst krijgen:

1. Ga je gang, je gevoelens te uiten. Schrijf ze neer op een stuk papier, en scheur dan is dat het papier in kleine stukjes en ze weg te gooien of te verbranden.

2. Sta jezelf wat tijd om stoom af te blazen. Maar als je dat doet, dat hard en diep: Zou het mogelijk zijn dat de persoon die je wilt raken en schreeuwen is eigenlijk in je leven voor een reden? Misschien heeft hij &'; s iemand die kon helpen een waardevolle les in het leven &ndash leren; een les in nederigheid misschien? Misschien heeft hij &'; s in je leven om je uitdagen om meer dingen te doen, of om u te vragen om iets te laten vallen, om vooruit te komen

3.. Zodra u &'; ve stoom af te blazen en te doen wat soul-searching, moet u weten leren om je woede los.

Ga rustig zitten voor een paar momenten, neem diep adem, en te ontspannen. Stel je een zwart koord die u verbindt met de bron van je woede, en dan stel je met een schaar en het afsnijden van dat snoer van haat. Los jezelf van dat snoer van haat.

4. Visualiseer een wit licht omringen, isoleren jezelf van alle negatieve gedachten. Laat dat wit licht wervelen rond je lichaam van je hoofd naar je voeten.

U kunt dan beginnen met een gevoel van opluchting te voelen, van rust om je heen. Gefeliciteerd, je hebt er in geslaagd het vrijgeven van je woede
.