Stop woede voordat hij stopt u - 7 geheimen
Being boos is zo dicht als een menselijk wezen te ervaren van de hel op aarde kan komen.
- JLH
Boosheid is iets dat ieder van ons heeft ervaren - sommigen van ons slechts af en toe, sommige bijna dagelijks. We kunnen elimineren alle woede ?; Waarschijnlijk niet. We zullen altijd de verwachtingen en die verwachtingen zal vaak onvervulde zijn. Teleurstelling is de voornaamste oorzaak van woede. Als we teleurgesteld, we kijken naar iemand die de schuld. Verklaren iemand te zijn schuld
is de aard van woede. Woede is altijd gericht op de iemand
-. Eventueel God of de niet-specifieke ze
, maar sommige bezielde entiteit
Je hebt jezelf honderd keer dat je niet gaat verteld om boos - echt boos - ooit weer, maar wham, begin je met die veelbetekenende warmte, gesloten schouders, gebalde kaak, oppervlakkige ademhaling voelen;. Iemand heeft net iets gedaan echt verschrikkelijk en je bent boos
naar hen. Wat nu
Hier zijn mijn 7 geheimen naar Anger stoppen voordat hij stopt U:
1. Herkennen wanneer je boos bent: Het is misschien niet meteen bij je op dat je boos bent. Je weet dat je onrecht is aangedaan, en je kunt iedereen om je heen ziet een stap terug, maar vooral als je echt boos, kan het een tijdje duren om de duidelijkheid te krijgen tot uw woede te erkennen. Woede wolken waarnemen en denken, dus maak een bijzondere inspanning om het te vroeg ter plaatse en zet het in de woorden: "Ik ben boos." Pagina 2. Adem diep: Concentreer je op te nemen langzaam diep adem. Soms is dit alles wat nodig is om uit te breken van woede en duidelijkheid te krijgen over de kwestie. Op andere momenten, diep ademhalen is slechts een begin, maar het maakt de weg vrij voor de rest van de geheimen.
3. Focus je woede: Get duidelijk wat Heb je boos over en wie je
zijn boos op . Praat tegen jezelf: "Ik ben boos op Joe omdat hij ..." Laat uw woede uit te breiden op onschuldige omstanders, vooral die proberen te helpen kalmeren je naar beneden. Laat uw woede niet richten op alles wat Joe ooit heeft gedaan of nagelaten te doen.
4. Vergeet niet dat je bent verantwoordelijk voor:. Woede is een uiting van frustratie en machteloosheid Vergeet niet dat je altijd opties - je kunt je eigen leven te ontwerpen. Niemand kan je geluk stelen - tenzij je ze laat
5.. Kijk voor de zilveren randje: Er is een zilveren randje aan elke teleurstelling. Je baas ontslagen en je bent woedend. Waarschijnlijk was het een zegen. Nu heb je de kans om een betere baan die je echt genieten van krijgt.
6. Overweeg vergeving: Boos en gelukkig gaan niet samen. Spoelen van de boze, en de gelukkige heeft een plaats wortels neer te zetten. Vergeef iedereen voor alles om woede een kans te vervagen geven en wrok. Vergeef en u kunt gelukkig worden. Vergeven is niet een geschenk aan iemand anders - vergevingsgezind is ons geschenk aan onszelf - een geweldig cadeau - de gave van geluk
7.. Accepteer dat het leven niet "Verondersteld om eerlijk te zijn": Weet dat er geen enkele manier dat het leven wordt 'verondersteld' te zijn. Eist dat het leven aan onze verwachtingen is een zeker brand recept voor een ellendig bestaan. Het leven is een spel met geen regels. Leven toevallig ons ongeacht onze beste bedoelingen. Om geluk te kiezen, open staan voor het ontvangen van wat het leven op je afstuurt - met Dankbaarheid. Hebben geen verwachtingen van het leven
.
- JLH
Boosheid is iets dat ieder van ons heeft ervaren - sommigen van ons slechts af en toe, sommige bijna dagelijks. We kunnen elimineren alle woede ?; Waarschijnlijk niet. We zullen altijd de verwachtingen en die verwachtingen zal vaak onvervulde zijn. Teleurstelling is de voornaamste oorzaak van woede. Als we teleurgesteld, we kijken naar iemand die de schuld. Verklaren iemand te zijn schuld
is de aard van woede. Woede is altijd gericht op de iemand
-. Eventueel God of de niet-specifieke ze
, maar sommige bezielde entiteit
Je hebt jezelf honderd keer dat je niet gaat verteld om boos - echt boos - ooit weer, maar wham, begin je met die veelbetekenende warmte, gesloten schouders, gebalde kaak, oppervlakkige ademhaling voelen;. Iemand heeft net iets gedaan echt verschrikkelijk en je bent boos
naar hen. Wat nu
Hier zijn mijn 7 geheimen naar Anger stoppen voordat hij stopt U:
1. Herkennen wanneer je boos bent: Het is misschien niet meteen bij je op dat je boos bent. Je weet dat je onrecht is aangedaan, en je kunt iedereen om je heen ziet een stap terug, maar vooral als je echt boos, kan het een tijdje duren om de duidelijkheid te krijgen tot uw woede te erkennen. Woede wolken waarnemen en denken, dus maak een bijzondere inspanning om het te vroeg ter plaatse en zet het in de woorden: "Ik ben boos." Pagina 2. Adem diep: Concentreer je op te nemen langzaam diep adem. Soms is dit alles wat nodig is om uit te breken van woede en duidelijkheid te krijgen over de kwestie. Op andere momenten, diep ademhalen is slechts een begin, maar het maakt de weg vrij voor de rest van de geheimen.
3. Focus je woede: Get duidelijk wat Heb je boos over en wie je
zijn boos op . Praat tegen jezelf: "Ik ben boos op Joe omdat hij ..." Laat uw woede uit te breiden op onschuldige omstanders, vooral die proberen te helpen kalmeren je naar beneden. Laat uw woede niet richten op alles wat Joe ooit heeft gedaan of nagelaten te doen.
4. Vergeet niet dat je bent verantwoordelijk voor:. Woede is een uiting van frustratie en machteloosheid Vergeet niet dat je altijd opties - je kunt je eigen leven te ontwerpen. Niemand kan je geluk stelen - tenzij je ze laat
5.. Kijk voor de zilveren randje: Er is een zilveren randje aan elke teleurstelling. Je baas ontslagen en je bent woedend. Waarschijnlijk was het een zegen. Nu heb je de kans om een betere baan die je echt genieten van krijgt.
6. Overweeg vergeving: Boos en gelukkig gaan niet samen. Spoelen van de boze, en de gelukkige heeft een plaats wortels neer te zetten. Vergeef iedereen voor alles om woede een kans te vervagen geven en wrok. Vergeef en u kunt gelukkig worden. Vergeven is niet een geschenk aan iemand anders - vergevingsgezind is ons geschenk aan onszelf - een geweldig cadeau - de gave van geluk
7.. Accepteer dat het leven niet "Verondersteld om eerlijk te zijn": Weet dat er geen enkele manier dat het leven wordt 'verondersteld' te zijn. Eist dat het leven aan onze verwachtingen is een zeker brand recept voor een ellendig bestaan. Het leven is een spel met geen regels. Leven toevallig ons ongeacht onze beste bedoelingen. Om geluk te kiezen, open staan voor het ontvangen van wat het leven op je afstuurt - met Dankbaarheid. Hebben geen verwachtingen van het leven
.
woedebeheersing
- Anger Management lessen zijn voor het hele gezin
- Anger Management Technieken voor de werkzoekende
- Hoe productief Laat Anger
- Anger Management groepen - de voordelen en wat te verwachten
- Bewezen stress management technieken in Anger Management klassen
- Zelfhulp Met Anger Management voor New Dads Zonder Vaders van hun eigen land - 2 Tips over hoe Subli…
- Anderen oordelen - Wat is er achter het
- Uw Moeilijk Child
- Depressie is een depressie
- Anger Management Class: Hoe vindt One
- Mythes en feiten over WOEDE
- Anger Management Practice: De gave van vergeving
- Narcistische Injury, narcistische Wond en narcistische Scar
- Het vermijden van Anger
- Anger Management: Waarom het lijkt te komen meer gemeengoed
- WAAROM IK? en tomaten
- Anger Management: 5 Praktische vaardigheden voor managers
- Hebt u moeite om je mond dicht als je boos?
- Anger Management - een systeem van Gedrag Transformation
- Handige tips over Anger Management klassen