De drie Wortels van Anger

Heb je je ooit afgevraagd waarom je boos? Of heb je gewoon het gevoel dat de woede sudderen in je en niet precies waarom het?

Ik had een recente leren over drie wortels van woede. Als je boos bent het zou kunnen zijn voor één van deze drie redenen:

1. Angst
Waar ben je bang van het gebeuren? Wat is je grootste angst dat houdt je 's nachts wakker, verontrustend

U kan de EFT setup zin op dit gebruiken: “ Hoewel ik ben zo bang dat … bv Ik zal volledig gaan brak … Ik diep en volledig liefde en accepteer mezelf .. &";

Dan schakelen naar een positieve keuze: “ Zelfs al ben ik zo bang … bijv. van zijn straatarme, I &'; m kiezen om constructief na te denken over hoe ik &'; ga mezelf uit deze schuld … &";

2. Frustratie (geblokkeerd doel)
Hoe vaak ben je zo boos omdat je dromen zijn gefrustreerd? Je bent zo boos en je kunt van &'; t zet je vinger op waarom, maar het &' echt; s, omdat iemand of iets blokkeert uw ultieme doel in het leven. Het kan heel frustrerend als een geliefde niet ondersteunt uw dromen

EFT setup. &Ldquo; Hoewel … … ondersteunt niet mijn dromen, ik diep en volledig liefde en accepteer mezelf. Hoewel ik wil mijn haren scheuren in frustratie en woede, omdat ik &'; m de uitvoering van deze droom door mij zonder steun, ik diep en volledig lief te hebben en accepteer mezelf &";

Positieve keuze: “ Hoewel mijn dromen worden gefrustreerd of niet wordt geaccepteerd, I &'; m kiezen voor een manier om dit &" te vinden;

Een ander aspect hier:. wanneer u niet aanvaard voor je ware zelf. Iemand anders wil dat je dan wat je bent iemand zijn. Dit is een moeilijke en is gekoppeld zeer veel te no3, omdat dit besef veroorzaakt veel pijn en pijn.

Een passend opgezet zin zou zijn: “ Hoewel hij /zij doesn &'; t accepteren me om wie ik ben, ik accepteer mezelf volledig, diep en volledig en dat is wat telt &";.

Positieve keuze: “ Hoewel ik &'; m gevoel unaccepted, I &'; m kiezen om mijn eigen licht schijnen helderder dan de negatieve vibes afkomstig van die persoon, en laat mijn liefde stralen van mededogen jegens hen. Want ik weet dat de enige reden waarom ze zo unaccepting naar me is omdat ze een soortgelijk probleem in zichzelf &";.

3. Pijn en pijn
Als iemand je diep heeft gekwetst, dan kan dit ertoe leiden dat u enorme woede. Deze pijn kan worden veroorzaakt door een diep trauma, of iets dat lijkt weinig, maar heeft u diep gekwetst. Ik ben een erg gevoelig persoon, terwijl dat maakt me meer compassie, het maakt me kwetsbaarder ook.

Als u &'; re gekwetst, zou een goede setup zin zijn: Restaurant “ Hoewel ik &'; m gevoel diep gekwetst en dit incident heeft geleid tot pijnlijke herinneringen voor mij, ik diep en volledig lief te hebben en accepteer mezelf. Hoewel ik voel me net als huilen, ik accepteer diep die gevoelens van pijn en ik hou van en accepteer mezelf zoals ik ben &";

Positieve keuze:. &Ldquo; hoewel ik voel me erg gekwetst, I &'; m kiezen om lief te hebben en te accepteren dat de pijn, en neem kleine stapjes te verplaatsen verleden. I &'; m kiezen om te laten gaan. Ik voel het laten leeglopen als een ballon en verliest zijn macht over mij. I &'; m kiezen om deze los &";.

Laat me een verhaal te vertellen. Mijn baas is een beetje een perfectionist en is een groot voorstander van iedereen die zeer aanwezig zijn en helpen te allen tijde. Ik ben een groot voorstander van als je hulp nodig hebt – vraag, I &'; m niet een geest lezer! Maar na verloop van tijd ben ik het oefenen om meer in lijn met wat ze wil en bieden mijn hulp. Bij deze gelegenheid was het een vrijdagochtend. Ik ging naar mijn klas en gemarkeerd boeken. (By the way I &'; m markering haar man – het Grade 2/3 klasse &'; boeken – een wiskunde-programma dat we doen). Op een gegeven moment voelde ik haar te staren me van haar klas. En dat vertrouwde gevoel – oh boy wat heb ik nu &hellip gedaan;

In ieder geval, ik erachter. Blijkt dat haar kleine kinderen (de 2-3 jarigen) had een heleboel dingen genomen van haar schappen. Het kostte haar een half uur om het te repareren en het maakte alles laat. Ze maakte het punt dat iedereen bezig is het helpen van (een leraar aan de deur verkopen van de Valentine &'; s chocolade) twee leerkrachten in het kantoor, haar man het krijgen van de hotdogs en mij – Yip I &'; m zitten op mijn kont in mijn klas. In plaats van te weten dat haar kinderen veroorzaken ravage. Met mijn psychische krachten. Alleen grappen! En Yip, ze is boos op me voor iets dat ik niet &'; t rechtstreeks te doen, maar omdat ik wasn &'; t “ doet &"; iets, ze is boos op me.

Dus ja, heb moet ik nog meer aanwezig zijn en bewust zijn over wat er gaande is, maar ik was erg boos en depressief over dit omdat ik het gevoel dat het een beetje oneerlijk te worden verweten dat. Ik was boos dat ze didn &'; t accepteren me om wie ik was (een minder bewust persoon) en ik was ook pijn dat ze beschuldigt me automatisch

Wat hielp me in deze situatie was om mezelf eraan te herinneren van mijn eigen. waarde (zelfs als het was om over en weer herhalen: ik ben waardevol) en haar te accepteren voor wie ze is en probeer wakker een beetje meer. (Nu elke ochtend toen ik komen werken I &'; M! Jagen kinderen uit haar klas)

Ook Mercedes van Essen &'; s-serie (genezen uw geld zorgen voor goed) (http://healwithheather.com/curemoneyworries htm) hielp – die week was woede, en ze heeft een zeer goede sectie op die – vooral de visuele beschrijving van de woede echt verwelken en sterven. Deze wordt met behulp van EFT.

Ik denk dat we alleen maar leren door middel van het maken van fouten en het uitzoeken hoe we het de volgende keer beter kunnen doen. It &'; s soort zinloos om te wonen in de boosheid te lang, want het isn &'; t constructieve, tenzij het motiveert je om te denken aan een manier om de situatie te veranderen

Enkele andere technieken die u zullen helpen zijn.:

Ademhalingsoefeningen:

1. Diep buik adem: /7/11
Neem een ​​heel diep adem in U moet volledig vullen uw borst, alle drie secties, Adem zeven telt.. Houd het dan. Laat het dan elf punten.

2. Woede ademhaling: Ik leerde deze twee uit dc4k (een cursus I &'; m doet op het helpen van kinderen door middel van echtscheiding), zodat deze zijn goed te doen met kinderen

a) Fontein. Adem in al uw boosheid en crunch jezelf met je armen op je borst helemaal verdraaid en voel al die woede. Dan laat het gaan, het bewegen van je armen omhoog als een fontein
b) Balloon. Adem uit als een ballon loslaten al zijn lucht: Whee &hellip ;.

Bedankt voor het luisteren naar mij! Hoop dat je helpt als je boos volgende keer

Heather stap
http://healwithheather.com
 !;