Ontsteking

Vorige week kreeg ik ontstoken. Ik was boos over het onrecht in mijn gemeenschap en de woede was allemaal consumeren. Een nuttige coaching vraag over bijna alles is: Wat heb ik geleerd? Wat heb ik geleerd van zijn ontstoken over onrecht?

Het eerste wat ik leerde was om de tekenen van mijn woede te merken. Mijn rechter ooglid was trillen als een gek - een zeker teken van stress voor mij. Mijn nek was onaangenaam krap, mijn schouder deed pijn, en ik had ernstige vlinders in mijn buik. De klachten met betrekking tot de nek en kaak zijn lichamelijke tekenen van woede. De maag /solar plexus reacties geven angst. Ik voelde me alsof de Vesuvius gewoon over te spuwen. Dat ¡ ¦ s niet een aangenaam gevoel en verre van gezond

De volgende stap was om te verwoorden wat aanwakkeren mij.. We hadden een diner in het midden van al het drama en als ik was coalitiepartner over de situatie met mijn dochter. Mijn moeder-in-law vroeg ¡ &sekte; Precies wat ben je zo boos over ¡? &Uml; Wat een geweldige vraag! Ik nam een ​​paar keer diep adem en gericht op de boze gevoel, en al snel kon ik duidelijk verwoorden wat aanwakkeren mij.

Ik ben boos op _____ omdat hij /zij is ____ doet. Dit beïnvloedt me op de volgende manier ____.

Helaas, het kostte me een paar dagen om iets over de vulkaan actie te doen! Uiteindelijk dacht ik bij mezelf de vraag: Wat kan ik doen om dingen te veranderen? Gewoon boos wasn ¡ ¦ t niets, maar maakt me ellendig volbrengen

Ik werd herinnerd aan dit prachtig citaat van Gandhi: Wees de verandering die je wilt zien in de wereld.. In dit geval is de verandering die ik wilde zien was dat mensen met elkaar zouden samenwerken voor het grotere goed van allen. Het nemen van dat advies ter harte, realiseerde ik me dat ik nodig had om te begrijpen en samen te werken met mensen in plaats van zitten rond zijn woedend en het uitblijven van maatregelen

Er is een andere passende gezegde hier:. De enige persoon die ik kan veranderen is mij. Sinds ik iexcl can &; ¦ t veranderen de persoon die mij ontstoken, mijn volgende stap was om het dilemma van haar standpunt te begrijpen. Wat wil ze, en waarom? Zodra ik dat weet, kan ik in plaats van te reageren reageren. Ik kan denken, erover schrijven, en praat met anderen over, die de invloedssfeer verbreedt zo dat veel mensen eerder kunnen brainstormen dan roddels.

Kan ik de cursus van actie te veranderen? Misschien kan ik niet, vooral als de bron van mijn ontevredenheid is buiten mijn invloedssfeer, zoals in Washington. In dergelijke gevallen, voel ik me als een ineffectieve vogelverschrikker, klapperen in de wind, terwijl de kraaien blijven om de maïs te eten. Maar dat is een ander artikel voor een andere dag.

In dit geval, echter, ik kan enige invloed op het verloop van de actie te hebben. Ik kan mijn verantwoordelijkheid (de mogelijkheid om te reageren) op een creatieve en samenwerkingsproces dat iedereen eert gebruiken. Vervolgens vroeg ik:

Wat kan ik doen

Zodra dit werd een gezamenlijke inspanning, vroeg ik:?

Wat kunt u doen

Van dat perspectief kunnen we komen met een aantal plannen die, door middel van trial and error, kan uiteindelijk ondersteunen alle betrokkenen. Ik voel me fysiek en psychisch opluchting al

©!; 2007, Jacqueline Hale
.