5 Anger Management Technieken voor een Beter Leven

Anger management technieken kunnen voorkomen dat uit de hand woede kan niet alleen uw relaties, maar ook uw gezondheid schaden. Iedereen voelt zich boos op keer. De overgrote meerderheid van ons, echter nooit geleerd hoe om te gaan met gevoelens van woede in een constructieve, gezonde manieren.

Probeer een aantal van de woede management technieken hieronder om het beest te temmen en krijg woede onder controle.

1) Zorg een beslissing om kalm te blijven. Vergeet niet dat woede is een reactie op een situatie, net als alle andere. Woede is slechts een optie die je kon uit een verscheidenheid van anderen kiezen. Daarom, vergeet niet dat je kunt bepalen hoe u de volgende keer dat je boos voelt zal reageren.

2) Vervolgens begrijpen uw gevoelens en wat maakt je boos. Ben je echt boos over wat er gebeurt of zijn er onopgeloste relatie problemen die worden worden opgevoed door de situatie? Hoe beter je begrijpt de oorzaak van je woede hoe effectiever je zal zijn in het omgaan met het.

Vervolgens communiceren je gevoelens aan uw dierbaren die betrokken kunnen zijn bij een niet-bedreigende manier.

3) counselors en psychologen kan een grote troef in deze situaties. Vind therapeuten die specifiek zijn opgeleid in leren woede management technieken.

4) Vergeet niet dat echt als je boos je hersenen nullen in op de negatieve aspecten van de persoon of situatie en is blind voor het positieve. Ga voor een wandeling naar jezelf van de situatie te verwijderen als je kunt. Het geven van jezelf de tijd om te kalmeren zal het gemakkelijker maken om meer rationele beslissingen te nemen.

5) Overwerk en stress kan woede nog meer kans om te komen en maken het moeilijker om te gaan met constructief te maken. Let op je stress en doen wat je kunt om de tijd om dingen die je wilt ontspannen en te doen.

Het beheren van woede problemen kunnen niet gemakkelijk zijn, maar het kan worden gedaan; !. beheersen van een paar woede management technieken kunnen
  helpen;