Assertief Communicatie en Anger

assertieve communicatie & WOEDE

Woede is een natuurlijke emotie, maar vaak tijden, mensen niet woede te uiten en laat het worden opgeslagen. Woede heeft een manier van zich uiten op zijn eigen. Laten woede te uiten zich als dit is ongezond en negatieve gevolgen kan hebben.

Een persoon die laat zijn of haar woede uit te drukken in een out-of-control manier zal u vertellen hoe het aftappen het is daarna. Het kan zowel fysiek als emotioneel vermoeiend en vaak tijden het kan leiden tot een echte emotionele instorting. Bovendien wordt schade aan relaties. Dit is de reden waarom het belangrijk is om je woede te uiten als je in de controle van de woede, en niet andersom. Beheer intense emotie in een tijdige wijze. Dit is waar assertiviteit vaardigheden en leren hoe assertief te zijn in het spel komt

Assertiviteit Vaardigheden; Wat is assertief? Wat doet assertief betekenen voor u? Sommigen denken van assertiviteit als over-gelet. Anderen identificeren assertiviteit met het zijn sterk en in controle.

Het is belangrijk op te merken dat er een groot verschil tussen het uiten van boosheid assertief en agressief te drukken. Assertieve communicatie vaardigheden te maken hebben met het uitdrukken hoe je je voelt terwijl ze in de controle van die gevoelens. Assertief zijn in het uiten van boosheid is de mogelijkheid om het onderwerp van uw boosheid wat je wilt en wat ze kunnen doen om te helpen oplossen van het onderliggende probleem dat de oorzaak is van je boosheid met kalmte en zelfbeheersing te vertellen. Vergeet niet al je emoties zijn uw verantwoordelijkheid. . Communiceren dit duidelijk is altijd beter dan het krijgen in een tirade van eruptieve gedrag

Het beheren van Anger met Assertiviteit vaardigheden; Vaak worden we boos omdat we niet van de manier waarop iets wordt gedaan, of we houden niet van de manier waarop we worden behandeld door iemand. In plaats van lukraak boos, kunt u proberen te communiceren met de andere persoon over de situatie. Misschien, de andere persoon is niet op de hoogte van uw behoeften of is niet op de hoogte dat hij van streek u. Je hebt niets te verliezen door assertief en uitleggen uw standpunt en wat je wilt. Vaak zal dit leiden tot eenheid en samenwerking.
Gebruik van assertiviteit vaardigheden op deze manier betekent dat je de controle over je emoties en de mogelijkheid om dergelijke emoties in een samengesteld, intelligente manier te uiten. Is samengesteld zorgt ervoor dat u uw punt over zonder dat je boosheid over-run van de situatie. Natuurlijk, is het vaak moeilijk om te denken recht wanneer men boos. Het kan tijdelijk goed om uit te halen naar iemand in woede voelen, maar dit is de uitdaging en de kunst van het beheersen van assertiviteit.
Ontwikkelen van assertiviteit vaardigheden zal tijd vergen, maar hoe meer je assertieve communicatie vaardigheden in het omgaan met sterke emoties, hoe beter je assertiviteit vaardigheden krijgt. Communiceren met zelfrespect en respect voor de ander. Net als de meeste sociale vaardigheden, assertiviteit vaardigheden kan worden ontwikkeld in de tijd. En zodra je leert hoe je rustig beweren zelf, zal het een eigen leven te nemen. Het zal u toelaten om jezelf te vertrouwen uiten en kunt u om te krijgen wat je wilt, zonder toevlucht te janken, kinderachtige gedrag of steeds agressiever en wat nog belangrijker is, krijgen in vlagen van woede.

Marta Hatter, LCSW. revelationcounseling.com
.