Omgaan met emoties: Schaamte en Woede

We bevinden ons te maken met een breed scala van emoties als we het ons dagelijks leven; waarvan sommige uiterst moeilijk. Onder de emoties die de meeste interne conflicten te creëren zijn die met betrekking tot schaamte en woede; emoties die vaak gekoppeld zijn.

Becoming boos is een emotionele reactie op de gebeurtenissen om ons heen, hetzij veroorzaakt door externe actoren, of door onze eigen daden. Deze gevoelens kunnen worden verergerd door de stress die een ongelukkige onderdeel van ons leven

Wanneer we missen volledige zelfbewustzijn, evenementen kunnen verhogen spanning waardoor we reageren; vaak door sjorren uit verbaal of fysiek aan de bron of de initiatiefnemer van het evenement. Veel mensen, wanneer ze boos, voelen dan schaamte op te hebben gedaan so.When wordt Rage

Negatieve woede wordt uitgedrukt door middel van acties zoals schreeuwen, geweld, bedreiging, mokkend, of pogingen om het doel te manipuleren. Deze vormen van expressie kan worden veroorzaakt door andere sterke emoties, zoals angst, verdriet of verlies. Woede veroorzaakt chemische reacties in de hersenen die verslavend. Mensen die meestal reageren op situaties door razende doen om gevoelens van ontoereikendheid of schaamte te compenseren, en zijn vaak het slachtoffer van geweld in het gezin – dat is ofwel bekritiseerd of gestraft door hun ouders voor het uiten van emoties. Studies hebben aangetoond dat kinderen die vaak worden misbruikt opgroeien zelf misbruikers te zijn, en mensen die afhankelijk zijn geweest om de straf voor het tonen van emoties vaak volwassenen die niet in staat zijn om hun emoties effectief controle geworden. Hun uitingen van woede uitgegroeid tot een manier van terug te slaan en het toebrengen van straf zichzelf als vergelding voor het misbruik die zij hebben geleden in hun familie tijdens het opgroeien.

Rustig Rage

Niet alle boze gevoelens worden uitgedrukt. Mensen die het slachtoffer zijn van misbruik, verbaal of fysiek zijn geweest, in de familie omgeving, vaak onderdrukken gevoelens van woede. Dit kan verhogen gevoelens van schaamte en ontoereikendheid, en leiden tot alcohol- of drugsmisbruik als een manier van omgaan. Gewone drugs- en alcoholverslaafden die niet goed reageren op herstelprogramma's zijn vaak overlevenden van misbruik als kind. De verslaving, net als bij vergelijkbare zelfdestructief gedrag, is een manier om terug te slaan bij de bron van irritatie; &'; I &'; m boos op mijn vrouw, dus ik &'; ll hebben een drankje te kalmeren &";.

Draaien Een Negatieve emotie in de productieve activiteit

Leren om emoties productief te beheren is essentieel voor volledig herstel van verslaving of het trauma van kindermishandeling. Verslavingen; alcohol, drugs of geslacht, bijvoorbeeld; omgaan mechanismen om te gaan met gevoelens van schaamte of ontoereikendheid door het maskeren hen. Dergelijke zelfdestructief gedrag, echter niet de bron van de emotie gaan weg, en kan eigenlijk verergeren het probleem. Leren gezonde uitingen van emotie gaat de confrontatie met de ding dat je verstoort en het maken van een poging om grenzen stellen op uw reacties.

Gezonde woede niet ofwel repressie of uitgehaald betrekken. Het is direct uitgedrukt, geanalyseerd, en verhuisde daarna. Als iemand iets dat je stoort, bijvoorbeeld doet, de productieve manier om te gaan met het is om het direct geconfronteerd; “ Uw constante vertraging stoort me, moeten we om te bespreken hoe de situatie &" te verbeteren; Dit is een veel betere respons dan schreeuwen, mokkend, of het plegen van andere zelfdestructieve reacties op het evenement; vooral in persoonlijke relaties
.