Definitie: Zelf Sabotage

Heb je ooit gegaan uit uw manier om te zorgen niet voor jezelf? Is het ooit lijkt alsof je werkt tegen jezelf? Heb je ooit jezelf afvragen: "Waarom heb ik dat gedaan ??".

Mijn "innerlijke saboteur" houdt me te vertellen "laat de gerechten, kunt u ze later te doen.". Dit is bijzonder schadelijk voor mij om twee redenen. Een daarvan is dat ik erg ben getroffen door rommel in mijn omgeving. Ik voel me nog nooit zo gemotiveerd om voor mezelf te nemen als er vuile gerechten op mijn teller. De tweede reden is dat meer gerechten betekenen een langere tijd stond op de gootsteen, die mij fysiek ongemak veroorzaakt.

Het woordenboek definitie van sabotage is "een handeling of proces neigt naar belemmeren of pijn" of "opzettelijke subversie" . Hmmm. Waarom op aarde zouden we onszelf saboteren? Dat is een ingewikkeld antwoord. En eenvoudig. We kiezen voor.

Soms is het zo beangstigend voor te stellen aan het veranderen, groeien of het maken van bewuste keuzes die we bewust belemmeren onze eigen inspanningen. “ Ik maak keuzes elke minuut van elke dag &" ;. “ Mijn leven is aan mij &" ;. Die zijn intimiderend gedachten. En dingen te doen zoals we altijd al gedaan ze voelt zich veilig en geruststellend.

Dus hoe ga je om met je zelf-sabotage? De eerste stap is om te bepalen hoe je jezelf saboteert. Voor mij, het realiseren van het effect dat de gerechten had op mij was het enorm belangrijk. Putting "doe uw gerechten regelmatig zodat ze niet bouwen" in mijn lijst van dagelijkse praktijk heeft een grote impact op mijn zelfzorg gehad. Het bracht de kwestie in de voorhoede en hielp me om na te denken over het zo vaak als ik nodig had om.

Om te beginnen, maken twee kolommen op een stuk papier. Aan de linkerkant, een lijst van de gezonde gewoonten die je zou willen doen. Nu, na te denken over momenten in je leven dat je kan hebben geprobeerd om ze uit te voeren. Wat is er gebeurd? In de rechterkant, noteer naast elke gezonde gewoonte de handelingen of gedachten die je gestopt uit te doen of het houden van het omhoog.

Denk goed na en verantwoordelijkheid te nemen waar het gevolg! Ja, er zijn andere mensen in je leven die invloed hebben op hoe je je tijd door te brengen. En, je nog altijd gehad en hebben een keuze

Nu heb je een lijst van de manieren waarop je kan saboteren jezelf -. Gefeliciteerd! Neem jezelf niet te oordelen of dit gebruiken als bewijs om je innerlijke saboteur, wiens favoriete uitspraak kan zijn "Je kunt dit niet doen" brandstof. Je kan dit doen! Deze lijst is uw lijn van verdediging tegen je innerlijke saboteur. . Alles in de open lucht, net als bij mijn gerechten

De volgende stap is om uw eigen zelfzorg plan te maken - een lijst van de dagelijkse praktijken om uw "innerlijke saboteur" folie - en ontwikkelen van de gezonde gewoonten die . voel je je energieker, ontspannen en evenwichtig

In de tussentijd heb ik een aantal gerechten te maken &hellip kreeg;
.