Yoga en Tennis-Release Your Full Potential

Yoga en Tennis- Laat uw volledige potentieel
Door: Deb Bobier, geregistreerde en gecertificeerde Yoga Instructeur
500 uur Level (de hoogst beschikbare) & Oprichter van Madame YogaBound.com & SarongBoutique.com

Naast de zachte bal, spoor en hardlopen, speelde ik tennis competitief voor meer dan 20 jaar. Goed zijn in het spel betekende de praktijk en dit was iets wat ik keek altijd uit naar was. Logeren in topconditie was een dagelijkse inzet als ik wilde blijven groeien en excelleren op mijn spel.

In de late jaren 90 &'; s, te wijten aan de knie problemen, moest ik opgeven tennis en hardlopen. Na jaren van zo fysiek actief het moeilijk aan te passen aan een minder actieve levensstijl was. Wandelen en fietsen waren prima, maar didn &'; t komen dicht bij wat ik fysiek gewend was. Maar de emotionele uitdaging was die ik nog nooit eerder had meegemaakt. In 2001 vond ik Yoga en het heeft de meest verbazingwekkende ik ooit had gedaan in mijn leven geweest. De fysieke voordelen zijn buitengewoon, maar het was de mentale voordelen die ik het meest dankbaar voor.

En dit is waar Yoga helpt je spel het meest, met een voorsprong op de concurrentie buiten de fysieke. We hebben allemaal verloren een wedstrijd om iemand niet op ons niveau, en won tegen anderen dat beter dan wij waren. Tennis, net als het leven, is een hoofd spel, ook. In staat zijn om te verblijven in het spel van moment tot moment met gerichte concentratie, zich niet bewust van intimidatie en andere afleidingen is hard. En dit neemt voortdurende inspanningen, evenals de routine we voor het krijgen onszelf conditie.

Yoga verbetert alles wat je doet in het leven, op en buiten het veld. En elke dag meer mensen uit alle lagen van het leven en om verschillende redenen wenden zich tot yoga. Ik zou nooit geloofd hebben, maar yoga alleen is een ideale vorm van lichaamsbeweging. In tegenstelling tot andere vormen van fitness, yoga biedt het volledige scala van fitness voordelen, het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en vitaliteit. De zachte stretching desbetreffende activiteit per yogahouding bevordert een geleidelijke, kluis verhoging van de flexibiliteit van het gehele lichaam. Yoga verhoogt vitaliteit, en maakt herstel. Yoga heeft het vermogen om te verjongen.

Yoga beïnvloedt de geest zo veel als het lichaam. Het verbetert de concentratie, verhoogt de alertheid, neerslaat perceptuele en rationele duidelijkheid, cultiveert kalmte, ontwikkelt gelijkmoedigheid, wekt vertrouwen, en voedt tevredenheid. Echter, deze voordelen zijn allemaal afhankelijk van de aanwezigheid van de geest tijdens de training. Het is essentieel dat u uw praktijk te benaderen met gevoeligheid en bewustzijn. Als gedaan afwezig of geweld, kan dit proces verder versterken.

Yoga Voordelen

-Yoga zuivert en reinigt elke spier, gewricht, orgel, alle delen van het lichaam. De huid en de ogen zijn de externe reflecties van deze interne een goede gezondheid.
-Yoga Ontwikkelt spierkracht en cardiovasculaire conditie.
-Yoga Produceert een waarschuwing, ontspannen en rustige staat van zijn.
-Yoga herstelt het lichaam-geest om haar fundamentele toestand van welzijn, gemak, en levendige alertheid.
-Yoga kan een gebeeldhouwd lichaam, perfect mind control, en een perfecte vrede rond te maken met de eigen Zelf, de wereld, de natuur en alles ons.
-Yoga is heerlijk voedende, werken buiten de oppervlakkige, op de diepste kern van ons wezen.
-Yoga heeft rejuvenative eigenschappen die velen beweren te genezen alles van diabetes tot kanker. Hoewel deze lijkt misschien wilde beweringen, is er geen ontkennen van de voordelen.
-Yoga Opnieuw verbinding u met uw eigen vermogen.
-Yoga Zal u toelaten om de heilige link die lichaam stropdassen met gedachten, geest met de ziel te ontdekken, innerlijke wereld met de buitenwereld, en materiële voltooiing met spirituele aspiraties.

Hoe Yoga werkt

De meeste van ons hebben beperkende patronen van habituated spanning. Deze remmers zijn het resultaat van de ervaringen uit het verleden. Opdringerig, bedreigende ervaringen roepen weerstand. Over het algemeen reageren we op deze inbraken door de aanscherping en verharding ons lichaam en geest. Het is onze manier om het binnendringen minder pijnlijk. Hoewel een beschermend mechanisme is niet gezond op de lange termijn.

Helaas is het effect van de aanscherping en weerstand stolt spieren en andere cellen rondom de energetische impuls van het binnendringen. Dit stollen begraaft de energie van de inbraak, en we hoeven niet te zijn pijn geconfronteerd. Maar het blijft in ons: opgesloten in onbeweeglijke spiervezels, verstopte aderen en haarvaten, afgedamd zenuwbanen en slapende synapsen. Onze onverwerkte verleden blijft opgelegd aan het heden. Waar het dient alleen om ons te beperken, en ons leven te beperken.

Yoga is een praktisch hulpmiddel voor untapping onze verborgen en latente potentie. Het maakt gebruik van de vijf technieken van asana, vinyasa, bandha, pranayama, en drushti over een toestand van diepe ontspanning te brengen. Dit ontspannen toestand is een van de levendige en alert harmonie, waarbij alle verschillende aspecten van ons wezen zijn geïntegreerd en toegankelijk. Blijkt als we eenmaal zijn volledig vrij van elke restspanning.

Het wordt duidelijk zodra we beginnen met het proces van het loslaten van de restspanning we in ons dragen. De meeste van deze spanning is zo diep verankerd dat we vaak niet bewust van zijn bestaan, hoewel het ons belemmert. Over het algemeen is het omdat we nooit waren, of kan me niet herinneren dat zonder. Hatha Yoga is meer dan alleen ons het verlichten van de spanningen die ons storen. Het kan ons volledig bevrijden van alle vormen van participatie, en stagnatie tot in de diepste, onbewuste niveaus van ons wezen.

Om los zelfs een van deze patronen kost tijd, en een constante, consistente herhaling. Herhaling van de acties van de Asana, waaronder asana, vinyasa, bandha, pranayama, en drushti, over, en over en weer, als het tijd om oude gewoonten te vervangen door nieuwe duurt. Als er discontinuïteit in deze herhaling van de oude patroon zal zichzelf bevestigen. Consistente manier om de Asana altijd op dezelfde manier te activeren, waarbij de juiste, oordeelkundig gebruik van asana, vinyasa, bandha, pranayama en drushti.

Als de spanning begint om ons te verlaten, hebben wij een openbaring. Iets van grote omvang is geopenbaard. Dat is dat het lichaam en geest niet functioneel te scheiden. Wat wij vinden is dat elk gebied van de fysieke weerstand, (spanning, stagnatie, sufheid, hardheid, zwakte, irritatie) belichaamt een emotionele patroon. Wanneer het gewend, fysieke patroon begint te worden vrijgegeven, de emotionele patroon begint te ontstaan. Dit betekent dat Asana kan, en onvermijdelijk zal leiden tot een emotionele ontlading.

Vele stijlen van yoga te bevorderen 'Actief' vormt. Door de continuïteit van het optreden, of vinyasa, wordt cardiovasculair uithoudingsvermogen ontwikkeld. Door samentrekking van de spieren terwijl u de houdingen, is gespierd uithoudingsvermogen ontwikkeld. Yoga is niet opzettelijk aerobic, maar op bepaalde punten kan de hartslag te verhogen tot grotere fitheid is ontwikkeld.

Yoga gaat verder dan spierkracht. Werken dieper in de poses resulteert in de ontwikkeling van gespierde uithoudingsvermogen. Spieren verlengen, in tegenstelling tot contracten met een grote kracht steeds duidelijker. Hatha vereist spiergebruik die op zijn beurt verhoogt de efficiëntie van de spiervezels. Het lichaam wordt afgezwakt in plaats van steeds groter.

Sommige van de houdingen zijn heel uitdagend, die gerichte aandacht, om letsel te voorkomen, en ook voelen wat er gaande is in je eigen lichaam nodig heeft. Werken in elke praktijk waar u zich op dat moment, als je klaar bent zul je een gevoel van diepe ontspanning, maar alert te merken. Echter, als je chronisch vermoeidheidssyndroom, het gevoel van vermoeidheid kan langer duren om weg te gaan. Maar het zal.

Ons lichaam is anders, elke minuut van elke dag. Dit betekent dat elke yoga anders dan de vorige, en de een na dat zal zijn. Met deze kennis leren we om te luisteren, te eren en respect waar we zijn op dit moment. Yoga is geen wedstrijd. Wat we horen is een waarschuwing, een boodschap die ons vertellen wat veranderingen in ons persoonlijk leven noodzakelijk zijn dat de voordelen van uw Yoga praktijk zal bevorderen. Zijn altijd vriendelijk en lief voor jezelf. En, realistische doelen als u van plan op het maken van veranderingen in levensstijl.

Het is onvermijdelijk dat de verhoogde circulatie een bijproduct van uw Yoga praktijk zal zijn. U zich verplaatst. Je bent het opwekken van warmte. Als je spieren op te bouwen van uw lichaam op natuurlijke tinten. U verzendt verse continue bloedtoevoer (zuurstof) naar elk orgaan, weefsel, spieren en gewrichten in je lichaam, niet om uw huid te vermelden. U wordt gezuiverd van giftig afval, zodat de voedingsstoffen in. Er is niets in je lichaam die niet profiteert van uw yoga praktijk.

Dit alles leidt tot een verhoogde vitaliteit, en een betere gezondheid wat zich vertaalt naar een enthousiasme en waardering voor het leven. Het cosmetisch effect zal duidelijk zijn. Zoals bloedsomloop verbetert, doet huid toon en kwaliteit van de huid. Dit wordt nog versterkt door de vitaliteit van de inwendige organen, met name de lever en nieren in houden van het lichaam gezond en vitaal.

Hatha Yoga is dan niet oppervlakkige ontspanning. Het is veel dieper. Het is niet bedekken, of het vermijden van ongemakkelijke gevoelens. Dat kan het best worden gedaan door het hebben van een glas wijn, een massage en /of een warm bad. Hatha Yoga uitdagingen, onthult, en geeft ons belichaamd spanning resulteert in een vrijval van ons volledige potentieel.

Dit wordt gedaan in een nauwkeurige, pragmatisch, en systematische wijze. Het is niet in hoe dan ook sporadisch. Herhaalde en nauwkeurige toepassing van de technieken lokt specifieke en voorspelbare resultaten. Je ervaart een diep gevoel van ontspanning en vrijheid binnen je eigen wezen. De manifestatie van deze vrijheid is dankbaarheid, appreciatie, compassie en enthousiasme voor het leven en wonen.

Of het speelt een tenniswedstrijd of het navigeren door de uitdagingen van je dagelijks leven, Yoga, zal Meditatie en Pranayama verrijken, invloed, voordeel en verbeteren van uw lichamelijk en geestelijk welzijn. Dus het vinden van een klasse die resoneert met u, Yoga is 99% praktijk en 1% filosofie, en op uw mat.

Wij willen ook graag nodigen u uit voor een reis van uw leven hebben door zich bij ons één van onze week lang yoga retraites. We hebben Yoga in Thailand komen in juli en Yoga in Bali in september. Voor meer informatie bezoek ons ​​online op www.yogabound.com.

En neem alle geweldige producten voor de lente en de zomer op onze site www.sarongboutique.com. We hebben echt uniek, kwalitatief hoogwaardige en betaalbare sarongs, cover-ups en andere tropische producten won &'; t vinden ergens anders

Ik wens je gezondheid, rijkdom en geluk,

Deb
. .