Brain Yoga, of Who drijft je Geestelijke Bus?

Ik hou van het gebied van neuroplasticiteit. It &'; s zo empowerment. Het verklaart in feite dat je hersenen kan worden gegoten zoals plastic — en het kan worden omgevormd en nieuwe bedrading door u.

Dr. Jeffrey Schwartz &'; s nieuwste boek, je bent niet je hersenen, geschreven met Rebecca L. Gladding, MD, is een groot voorbeeld. It &'; s op het gebied van wat hij noemt self-directed neuroplasticiteit. Kortom, vrijwel elke gewoonte kan worden veranderd met behulp van de vier stappen, legt hij uit in zijn nieuwe boek. U kunt nu het einde van uw zelf-sabotage of andere slechte gewoonten. U kunt gratis breken.

Als je niet je hersenen, wie ben jij?

Ik interviewde Dr. Schwartz voor mijn Hypnotic Gold leden. Deze arts, psychiater en onderzoeker straalt hoge-energie, heeft een diep geloof, en houdt van zijn werk. Hij was adviseur voor Martin Scorsese &'; s film, Aviator, over Howard Hughes. Nu Schwartz is het helpen van mensen zoals jij en ik leren om onze hersenen opnieuw bedraden, zodat we de resultaten die we willen kunnen krijgen en worden de mensen die we verlangen te zijn.

In het hart van zijn baanbrekende aanpak is het inzicht dat je iets anders dan het materiaal. Dat &'; s waarom je gescheiden van je hersenen, indachtig het kan zijn, en eigenlijk herschrijven. Vandaar de titel van zijn boek.

Dr. Schwartz is een man van de wetenschap, schreef een fascinerend wetenschap gebaseerde boek in 2002 genoemd, de geest en de hersenen: Neuroplasticiteit en de kracht van mentale kracht, en toch is hij ook een geestelijk mens, en isn &'; t bang om dat te zeggen.

Hij doesn &'; t verklaren, waar gedachten vandaan komen, maar stelt een aantal van hen serveren u en anderen zijn “. misleidende hersenen berichten &"; De laatste kun je leren om te horen, maar niet gehoorzamen.

Ik vertelde Dr. Schwartz dat in de meeste van mijn boeken, zoals de Attractor Factor, roep ik beperkende overtuigingen wat hij misleidende hersenen berichten noemt. Beide zijn gedachten die don &';. T serveren je hoogste doelen

U aantrekken van wat je gelooft
Dr. Schwartz legde uit dat in zijn werk met OCD (Obsessive Compulsive Disorder) patiënten, hersenscans bleek dat ze gehoorzamen berichten afvuren in hun hersenen die hen werden kwetsen. Het was niet &'; ta probleem met de patiënt, hoewel, het was een probleem met hun hersenen. Met nieuwe vaardigheden, kunnen ze leren om hun hersenen te scholen. (Dr. Schwartz schreef over OCD in zijn eerste boek, Brain Lock.)

Maar dit geldt voor ons allemaal. Onze hersenen kunnen niet altijd helpen. De boodschap voor ons is dat het niet uitmaakt wat de strijd, kunt u deze wijzigen. It &'; s leren. Dr. Schwartz &'; s vier stappen zijn een universele oplossing die gelden voor alles van BlackBerry verslaving aan dwangmatig winkelen tot boulimia om junkfood verslaving, bedriegen, uitstel, hoe om te stoppen terug te gaan naar je ex giftige en meer
<. p> Kortom, hier zijn de vier stappen:

Stap 1: opnieuw van label. Identificeren misleidende hersenen berichten en de ongemakkelijke gevoelens; noemen ze wat ze werkelijk zijn

Stap 2:. Reframe. Verander je perceptie van het belang van de bedrieglijke hersenen berichten; zeggen waarom deze gedachten, dringt, en impulsen blijven lastig. (&"; It &'; s niet ME, it &'; s gewoon mijn BRAIN &";)

Stap 3: Heroriëntatie. Richt je aandacht in de richting van een activiteit of mentaal proces dat is gezond en productief — zelfs terwijl de valse en misleidende impulsen, gedachten, impulsen en gevoelens zijn nog steeds aanwezig en last van hebt

Stap 4: Opwaarderen.. Duidelijk de gedachten, roept, en impulsen voor wat ze zijn: gevoelens veroorzaakt door misleidende hersenen berichten die niet waar zijn en die weinig tot geen waarde hebben

Voor meer informatie, kunt u naar het boek &'; s. website (hier) of gewoon het boek van Amazon of waar u boeken te kopen. (It &'; s ook op de audio.). Het boek is een eitje om te lezen, en je kunt gemakkelijk te begrijpen zijn schreden. Ik adviseer het hoogst.

Het punt is, kunt u uw lichaam uit te oefenen, en je kunt je geest te oefenen. I &'; ll noemen Brain Yoga voor nu. Deze informatie leert u de piloot van je hersenen, en niet een passagier te laten je vliegen in muren. Boeken en onderzoek door zoals neurowetenschappen pioniers als Dr. Schwartz prikkelen en inspireren mij. Ze bewijzen dat je kunt hebben wat je wilt met doorzettingsvermogen, intentie, en strategie.

Dat gezegd hebbende, wat wil je voor je?

Bent u klaar om actie nu te nemen?

PS – Pack een lunch en ga bezoeken Dr. Schwartz &'; s informatie verpakt site op neurowetenschappen en conflictoplossing op http:. //westallen.typepad.com/brains_on_purpose/about_jeffrey_m_schwartz _...