Tips Reizende Yogi /NOS

Vorige week in meditatie groep bespraken we hoe gemakkelijk het is om geleidelijk laat uw meditatie of yoga slip weg, totdat
één dag is er niets meer over! Het kan zijn dat u stopt met het oefenen op de geplande tijd. Eisen van de vakantie begint over te nemen. Of misschien bent u gewoon verveeld met "zitten."

Voor je het weet, voel je de effecten van stress en een onrustige geest. Gelukkig, net zoals je doet als je mediteert, besef je wat er gebeurt, en maken de verstandige keuze om opnieuw te beginnen van waar je bent.

Een manier om je opmerkzaamheid praktijk te ondersteunen is een wekelijkse groep aan te sluiten, of plannen regelmatige check-ins met een coach of een meditatie maatje. Als je op reis bent, hier zijn enkele dingen die je kunt doen op de weg:

Probeer mindfully tandenpoetsen (! Waar je ook gaat, zul je je mond hebt)

Eet je ontbijt in stilte, met geen tv, boeken of afleiding. Ah, een rustige start van de dag!

Zoek een lokale sangha of een yogales. Het kan een heel leuk zijn om verbinding te maken met de nieuwe docenten en studenten. Neem uw familie met u!

Met de technologie: het volgen van uw favoriete yoga-dvd naar podcasts downloaden naar uw computer of iPod, met een gids is
soms gewoon de ondersteuning die u nodig hebt. Sommige bronnen zijn:

Heather's MP3 Downloads

Yogamazing *

Jonathan Foust

Tara Brach *

Deer Park Klooster *

Interdependence Project *

Het belangrijkste is, vergeet niet om medelijden te oefenen, voor jezelf en voor anderen. Vergeet niet om lachen

Jai, Heather

* Deze titels kunnen worden gezocht in de
iTunes Store Restaurant ..;