Yoga Moves en Grooves - Benen Hier Arms Er

Dus daar was ik, probeert te verbergen in de achterste rij - doe mijn yoga moves en grooves - goed mijn versie van ze toch - er ooit geweest? Benen verstrikt in knopen of gekruist in een positie kan ik niet uit. Als ik had geluisterd naar onze instructeur, in plaats van het hebben van een aanval van de slappe lach met mijn zus-in-law. Echter, ik hing daar in de hoop dat in de tijd dat ik zou meer in overeenstemming te worden, hebben meer evenwicht, hebben de coördinatie en voel de voordelen die anderen vertelde me over. Dus wat zijn ze eigenlijk?

Gezondheid voordelen van yoga bewegingen omvatten verhoogde balans en flexibiliteit, mentale helderheid, verbeterde kracht, ontspanning en energie. Het werkt voor de geest, lichaam en geest te integreren.

Uw yoga-oefeningen zal het bereik en de flexibiliteit van uw spieren en gewrichten te verhogen. Verschillende yogahoudingen bevorderen verschillende vaardigheden en wisselende balans, het stimuleren van de sterkte met de ondersteuning van uw eigen lichaamsgewicht.

Dit type van oefening, net als Pilates, kan helpen om uw rug uitlijning, kracht en flexibiliteit te verbeteren. Rugpijn is zo vaak deze dagen en een manier om de pijn te beheren zou kunnen beginnen yoga. Voor mannen, klassen zijn gastvrij en bemoedigend, want het is voor senioren, waar de oefeningen, indien nodig, kan worden gedaan in een stoel. Je komt weg gevoel versterkt, en ontspannen met een groter gevoel van welzijn.

Het leren correct te ademen kan helpen de focus van de geest en de adem. De meeste van ons niet ademen correct. Diepe buikademhaling wordt aangemoedigd. Krijgen meer zuurstof in je lichaam, met de nadruk op het hebben van diepte en ritme in je ademhaling, quietens je lichaam. Mentaal concentreren op je ademhaling kan helpen kalmeren je geest, die op hun beurt verlicht stress en kunnen we allemaal doen met een beetje minder van dat konden we niet!

Zich bewust van je lichaam en in harmonie met hoe het werken, kan u helpen met het tekenen van borstkanker. Aangezien ik over de gezondheid van de borst en vrouwen aan te moedigen om borstvoeding te bewust te worden, doen hun maandelijkse borstonderzoek gepassioneerd ben, voel ik yoga is een ander ding vrouwen kunnen doen om hun gezondheid te verbeteren. Proactieve vrouwen de zorg voor hun gezondheid vaak doen borst zelf-examen. Zich bewust zijn van hoe je lichaam beweegt en voelt, plaatst je in een goede positie als er wijzigingen zouden optreden met uw borst. De gezondheidsvoordelen van yoga zijn veel, dus waar wacht je nog op, ga dan, luister naar je instructeur en in de achterste rij te voorkomen dat de slappe lach Restaurant  !;