Het creëren van evenwicht na een trauma

It &'; s normaal te voelen “ losgekoppeld &"; na een ziekte of letsel. De medicijnen, testen, behandelingen, en niet te vergeten de emotionele en mentale gevolgen kunnen achterlaten als u het gevoel lang verspreid na de lichamelijke genezing
Hier yoga-instructeur en auteur van de binnenkort te verschijnen boek, “. Reinventing jezelf met yoga en meditatie Na een traumatische Ziekte of verwondingen, &"; Kat Robinson, legt uit hoe het leven van een yoga levensstijl kan u terug naar heelheid.
Toen ik net 17 werd ik gebeten door een teek besmet is met Rocky Mountain spotted fever, dat kleine teek bijna mijn leven eindigde. Het was een lange weg naar lichamelijk herstel en een nog langere weg naar de geestelijke, emotionele en geestelijke herstel. Het eigenlijk wasn &'; t totdat ik begon te doen yoga in de dertig voordat alle van de stukken kwam in het licht &"; zegt Kat Restaurant “ Ik was opgegroeid, getrouwd, had kinderen, maar er was altijd dit gevoel van onvolledigheid, alsof er niets leek te passen, zou ik nooit mijn vinger op leggen. Ik gestrand. Wat ik was gekomen om te realiseren door middel van yoga was dat ik was veranderd en alles in mijn leven had na mijn ziekte veranderd. De dingen die ik afhankelijk was van de meeste waren niet een deel van mij niet meer. Ik ging door de emotionele beroering, mijn persoonlijke relaties veranderd. Ik verloor mezelf ergens langs de lijn. Toen ik begon te doen yoga, ik niet &'; t mezelf precies terug te vinden, wat ik vond was dat het meisje dat in het ziekenhuis die dag en het meisje dat thuis kwamen gingen waren twee verschillende mensen. En wat ik moest doen was treuren voor het meisje dat niet terug voordat ik kon zich verheugen op de nieuwe persoon die ik was geworden &";.
Doorlopen variërende reeksen van gevoelens van dankbaarheid tot woede is een normaal onderdeel van het proces. Yoga en meditatie kan zeer voordelig in contact met deze emoties en gevoelens en om hen een stem te geven Restaurant “. Toen ik na een lang verblijf in het ziekenhuis naar huis terugkeerde, ging ik door zo veel verschillende gevoelens, niet allemaal worden waargenomen positief te zijn, maar met de juiste ondersteuning, voelen deze vermeende negatieve emoties en gevoelens kunnen een positief effect op het herstel hebben, zolang je don &'; t vast komen te zitten. Het was moeilijk voor de mensen om me heen die niet begrijpen wat ik doormaakte. Ik was 17, een senior op de middelbare school, op een moment dat ik had moeten genieten van dat deel van mijn jeugd, was ik in een ziekenhuis, miste ik al het einde van het jaar de school functies die ik het hele jaar moest krijgen . Ik werd weggelaten uit de lus met mijn vrienden, en ik was boos. Maar als ik zou proberen om erover te praten, mijn familie en vrienden zou me eraan te herinneren hoe gelukkig ik was om te leven en ik was, en ik echt didn &'; t voel me zo gelukkig. Toen las ik in de krant dat een 5 jaar oud, dat in mijn omgeving leefde van hetzelfde was overleden, voelde ik me beschaamd en didn &'; t niet meer over praten. In feite werd ik ontdoen van alle goed kaarten, krantenknipsels, enz. Ik denk dat ik had het gevoel dat als ik niet &'; t erkent dat dit gebeurde toen ik het misschien echt didn &'; t .. Dit zette het precedent van het proberen om controleren alles voor de komende jaren &";.
Toen ik voor het eerst begonnen met yoga te doen heb ik geprobeerd om elk deel van het te controleren net zoals ik had geprobeerd om alles in mijn leven te beheersen. Ik zou de emoties borrelen hebben en onmiddellijk duw ze terug naar beneden. Zoals mijn beoefend vorderde, naar beneden te duwen die gevoelens werd het moeilijker. Toen keek op de dag in Warrior II ik naar mijn voet naar mijn uitlijning controleren en merkte dat de vlekken op mijn benen van littekens en ik begon te huilen. En huilen. En huilen. Ik realiseer me nu dat ik mezelf nooit een kans om te rouwen om het verlies in mezelf dat ik had meegemaakt en daarom kon niet volledig accepteren mezelf als ik had gegeven. Yoga hielp me door dit. Met meditatie heb ik geleerd om te stoppen met proberen om mijn gedachten en gevoelens onder controle, maar om gewoon met hen. Hetzelfde gold voor asana praktijk. Ik was om zo ver als comfortabel kon in de houding gaan en stoppen en de ervaring van de gevoelens in de pose. Om niet oordelen die gevoelens of mezelf in de pose, maar weer gewoon bij hen zijn.
In boom vormen heb ik geleerd om in het moment, om te leren hoe de micro aanpassen van mijn geaarde voet me zo sterk zou kunnen maken, en dat niets is blijvend, net zoals we moeten aanpassen in boom moment tot moment om in balans te blijven hebben we ook om dit te doen in het leven, om in balans te blijven. Ik begon te voelen meer liefdevolle, voor mezelf en anderen, als gevolg van het openen van mijn hart in poses, zoals camel, en de duif, ik voelde de emancipatie in de zijkant plank, de anti-depressivum kwaliteiten van omkeringen en de aarding van de berg vormen. Door deze was ik in staat door middel van alle vijf de stappen van rouw te krijgen, heb ik in de ontkenning proces al jaren, dat is de eerste stap was geweest, het probleem was dat ik had gekregen geplakt, met yoga was ik in staat om te stoppen met het ontkennen en start vooruit naar de volgende 4 stappen

De 5 stappen van rouw zijn.

1. Ontkenning. Acteren alsof er niets was gebeurd.
2. Woede. Waarom gebeurde dit voor mij?
3. Onderhandelingen. Ik zal alles doen als … &hellip ;. verhuur 4. Depressie en het gevoel van verdriet voor het verlies.
5.Acceptance. De ware genezing begint

Als we don &'; t doorlopen stappen 1-4 kunnen we niet naar stap 5 en we zullen niet volledig genezen..

Het is ook belangrijk om te zorgen voor jezelf op andere manieren, zoals het eten van een schoon dieet van fruit, groenten en volkoren granen, weg te blijven van verwerkte en fastfood.
De oude praktijk van neti, nasaal irrigatie is zo het openen en reinigen van de ademhaling en de geest te scherpen. Ik adviseer ook droge borstelen van de huid dagelijks. Reiniging van het lichaam in elk aspect kunt u ontdoen van de negatieve energieën van wat je hebt meegemaakt.
Ik eindelijk besefte dat door te ontkennen wat er gebeurd was eigenlijk te laten wat er is gebeurd te definiëren me. Toen ik hoorde dat dit was gewoon een andere ervaring in mijn leven, was ik in staat om dat te laten definitie van me gaan en opnieuw leven
.