Wat is Warrior Yoga?

Warrior yoga is ontworpen om een ​​vorm van yoga die specifiek van toepassing is op personen die trainen in de martial arts en soortgelijke sportieve bezigheden zijn. Haar doelen zijn om fitness en de kracht, controle, balans en flexibiliteit die dergelijke atleten gebruiken op een dagelijkse basis te ontwikkelen.

Een van de grote voordelen van deelname aan warrior yoga voor vechtsporters en soortgelijke contact atleten is de mogelijkheid om te helpen de atleten te herstellen van zware trainingen en sparring sessies. Het is eigenlijk functioneert als een vorm van fysiotherapie die kunnen helpen het risico op letsel te verminderen.

Deelnemers in krijger yoga rekenen op zeven verschillende elementaire verwante begrippen in hun opleiding. Het eerste concept is de ontwikkeling van saldo, dat atleten helpt bij het genereren van explosieve kracht met een minimale krachtsinspanning. De volgende is op afstand; het gaat over het gebruik van het concept van evenwicht in de juiste afstand en de juiste hoek voor een bepaalde techniek. Vision is de derde basisconcept; de nadruk ligt op het creëren van positieve verwachtingen van zichzelf met het oog op een sterke geest te ontwikkelen. Concept nummer vier is de precisie, die zich bezighoudt met energie te besteden intelligent, zodat uw technieken zijn zo effectief mogelijk. Ritme, de vijfde techniek, concentreert zich op het koppelen van technieken samen, zodat ze soepel en natuurlijk stromen, het stimuleren van uw uithoudingsvermogen en snelheid. Transitie, die de zesde concept, is onlosmakelijk verbonden met het ritme; het helpt de ontwikkeling van uw vermogen om je technieken op de vlieg te veranderen, zodat u aan te passen van de ene naar de andere ritme, zodat je niet voorspelbaar geworden. Tenslotte adem, de zevende concept helpt spiergeheugen een continue toevoer van zuurstof stroomt in het lichaam gedurende elke techniek blijven ontwikkelen.

Binnen het algemene concept van ademhaling vijf verschillende stijlen van de ademhaling. Driedelige adem is de meest voorkomende vorm van de ademhaling in het algemeen, maar het verwarmen van de adem is de meest gebruikte in krijger yoga. Een verwarming adem eenvoudig maakt zowel de inademing en de uitademing zeer langzaam en diep, ontspannen en uitgesponnen. Ritmische adem, brand adem en het vrijgeven van de adem zijn drie andere soorten ademhaling die ook worden gebruikt door de deelnemers in krijger yoga.

Warrior yoga, net als andere stijlen van yoga, omvat een reeks van verschillende soorten poses. Die welke in krijger yoga werken samen om te helpen de zeven zojuist genoemde concepten te ontwikkelen. Bijvoorbeeld verlenging vormt hulp rekken en verlengen de spieren, terwijl het versterken van poses, zoals je kunt raden, zijn ontworpen om kracht en uithoudingsvermogen van het lichaam te verbeteren. Balanceren houdingen helpen de deelnemers ontwikkelen hun fysieke evenwicht; ontgiftende vormt poging om het lichaam te zuiveren; en afwerking poses zijn complex, moeilijk houdingen die zijn ontworpen om een ​​referentie naar de deelnemer ontwikkelt het vermogen te meten. Herstellende houdingen zijn ontworpen om herstel en genezing van het lichaam te stimuleren. En tot slot, meditatieve houdingen zijn ontworpen om de deelnemers in staat om stil te worden en om hun gedachten te wissen.

Binnen deze houdingen zijn een aantal verschillende soorten bewegingen. Een lift beweging beweegt een deel van het lichaam vanaf de vloer, terwijl een daling beweging verplaatst deze naar de vloer en een lineaire beweging verplaatst horizontaal liggen. Cirkelbewegingen verplaatst een lichaamsdeel in een cirkel. Kruis bewegingen nemen twee tegengestelde krachten in één beweging. Sommige poses gebruik maken van continue beweging, vloeiend van de ene naar de volgende, en anderen nemen geen beweging -. Perfecte stilte

Hoewel krijger yoga is een vrij fysieke, atletisch georiënteerde vorm van yoga, het doet benadrukken de ontwikkeling van de geest en de persoon als geheel, niet alleen de ontwikkeling van het lichaam. Het beschrijft dit proces van persoonlijke ontwikkeling door middel van de vijf stappen van een Warrior. Deze stappen zijn zuivering, die zich bezighoudt met het leegmaken van de geest en het aanvaarden van instructies; verlichting, die zich bezighoudt met de zoektocht naar kennis en inzicht; manifestatie, die zich bezighoudt met positieve visualisatie om doelen te bereiken; bevrijding, die zich bezighoudt met het omzetten van problemen in kansen; en de vakbond, die zich bezighoudt met het delen van wat er is geleerd
.