Een Yoga a Day Makes The Ziekten Eye Away

De populariteit van het beoefenen van yoga is wereldwijd gegroeid vanwege de voordelen voor de emotionele, mentale en fysieke gezondheid. Het is een effectief middel herbeleven stress en angst, die brengt positieve effecten die kunnen variëren van het stimuleren van de energieniveaus van het lichaam, het verbeteren slaapgewoonten versterken van de wervelkolom, en zelfs in het verlichten van maag-omstandigheden. Afgezien van dat, kan yoga ook een effectief middel van vechten oogziekten en aandoeningen. Yoga voor de ogen zal niet alleen de ogen fris en nieuw leven ingeblazen, maar de gehele ziel ook.

Ze zeggen dat de ogen zijn de spiegel van de ziel. In yoga, waarbij het kalmeren van de zielen is een van de belangrijkste doelstellingen, de ogen zijn echt belangrijk. Onze ogen moeten aandacht en zorg. Tussen de delen van het menselijk lichaam, de ogen zijn meer vatbaar voor stress en spanning. Wanneer is het niet gegeven veel zorg en aandacht, zal het gezichtsvermogen van een persoon zeker slecht geworden. Dat &'; s jammer omdat slecht gezichtsvermogen zal niet alleen leiden tot slechte prestaties, maar kan ook ruïneren uw appreciatie van het uitzicht en landschappen in zijn recht. Gelukkig is er zoiets heet yoga voor ogen.

Echt, yoga kan een deel van het bevorderen van gezondheid van het oog zijn. Er zijn yoga oog oefeningen die kunnen worden berecht door één. Als je niet in yoga, geen reden tot paniek over zingen mantra en zinnen. Je hoeft niet om dat te doen. Een yoga voor ogen heet shavasana die ook bekend staat als het lijk pose. Het lijk vormen ontspant alle lichaamsdelen. Om deze pose te doen, liggen roerloos op de vloer. Sluit je ogen. Het lichaam moet worden versoepeld van kop tot teen. Als het lichaam in ontspannen toestand, zullen de ogen te worden ververst.

Daarna oog oefeningen kan gemakkelijk gedaan. Op te frissen en te ontspannen gespannen en vermoeide ogen, sluit je ogen voor zo veel als je kunt. Houd de houding voor een paar minuten en dan snel je ogen openen en herhaaldelijk knipperen. Haal diep adem voor een minuut of twee. Open je ogen en zich richten op een object. Uw ogen onmiddellijk te sluiten opnieuw, diep ademen weer, en zich richten op het visualiseren van het object in je geest. Deze yoga oefening zal niet alleen helpen uw benadrukte ogen, maar ook het verbeteren van je concentratie.

Een andere yoga voor ogen heet Nasagra-Drushty. It &'; s hoofdact houdt de ogen open. Eerste, comfortabel zitten op een mat en er zo ver als je kunt. Niet bewegen je hoofd. Handhaaf deze pose voor een paar seconden. Na dat, beweeg je ogen naar beneden en de focus op het puntje van je neus. Houd het blik gedurende enkele seconden en vervolgens knipperen. Herhaal dit proces voor vijf keer.

Dus daar heb je het. Voor yogi's en niet-yogi's, is het tijd om dit uit
  controleren.;