Yoga voor Beginners - Nuttige tips voor beginners

1. Wees er zeker van de juiste kleding te dragen. Kleding moet los, zodat je elke beweging goed kan doen.

2. Blijf warm tijdens het uitvoeren van het lijk opleveren.

3. Hebben de geschikte ruimte voor uw yoga. De perfecte omgeving moet goed geventileerd, hebben daglicht en vrij zijn van storingen en onderbrekingen .. Praktijk op een tapijt of een mat voldoende voor u om op te rekken.

4. Hebben een centraal punt, zoals een schilderij dat u vooral genieten of een mooie plant, voor het balanceren van oefeningen die een vaste blik nodig.

5. Het is meestal gesuggereerd dat yoga worden uitgevoerd op een lege maag, voorafgaand aan een volledige maaltijd of minstens een uur of twee na het eten.

6. Ontwijken stimulerende poses tijdens de avond. Dit bestaat uit de zonnegroet, de staande houdingen en naar achteren buigen poses.

7. Betaal gedacht om gevoelens van pijn. Yoga gaat niet over het concurrentievermogen. Bewegen door de asana's (poses) in uw eigen tempo. Nooit dwingen of trek je lichaam in elke positie die pijnlijk aanvoelt. Duwen jezelf in een ongemakkelijke positie riskeren letsel. Om pijn te vermijden, en in feite het gebruik van yoga tot pijn problemen die u misschien al af, zie onze rubriek op yoga therapie.

8. Pijn is een indicatie dat moet worden geanalyseerd en begrepen. Het kan betekenen je lichaam nodig heeft te werken in een bepaald gebied, maar ook dat je nodig hebt om door te gaan met de nodige voorzichtigheid. Met yoga ontwikkelen van de voordelen ten opzichte van de tijd. Vergeet niet dat de spieren die zijn beperkt in beweging of verschraalde onder gebruik over een periode van jaren niet zullen worden veranderd gedurende de nacht.

9. . Om
  praktijk van de asana's (houdingen) geen speciaal dieet nodig, maar als je vindt dat je genieten van yoga, kunt u vinden het aantrekkelijk om te lezen over de traditionele yogi dieet;