Hoe beoefenen van Ashtanga Yoga kan uw leven veranderen

Het is geen geheim dat yoga inderdaad helpen bij het verlichten van stress en angst. Bij geoefend voor langdurig yoga steeds meer een preventieve maatregel voorziet men beter om te gaan met stress aan het begin. Echter, niet veel mensen zijn zich bewust van de acute kracht van yoga en hoe invloedrijk het kan als correct worden beoefend.

Een van de beste vormen van yoga om te helpen met stress en angst is Ashtanga yoga. Dit systeem van yoga is pas onlangs verworven publiciteit, en is meer van een moderne dag te nemen op het concept van yoga die dateert uit verschillende eeuwen.
De reden waarom Ashtanga yoga wordt beschouwd als effectiever dan elke andere vorm van yoga te zijn omdat het bevat acht beendelen, waarvan constructief ademhaling tijdens de sessie.

De acht ledematen zijn in principe acht delen van yoga, elk symbool één vereiste moet gezond en vervullend leven. Het idee is afkomstig van de Yoga Sutra's van Patanjali, dat is de oude tekst aangehaald om de bron van de filosofie achter de traditionele en de huidige interpretatie van yoga.

Daarom Ashtanga Yoga is een meer holistische benadering om niet alleen het elimineren van stress uit je leven, maar ook om te helpen andere kerngebieden, die op zijn beurt verbetert de kwaliteit van uw leven. Echter, om de sessie te doen in geheel is een complexe procedure en één waarvoor u professionele hulp nodig.

De Ashtanga yoga serie begint met Yoga Chikitsa. Deze stap legt de focus op de herschikking van de wervelkolom, ontgiften van het lichaam, en de bouw van de flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen. Yoga Chikitsa bestaat uit een reeks van 75 poses, te beginnen met Surya Namaskar of zonnegroet en gaan door middel van verschillende backbends, staande en zittende houdingen.

De tweede stap in de Ashtanga Yoga-serie staat bekend als Nadi Shodhana of leken termen- zuivering van het zenuwstelsel. Yoga legt sterk de nadruk op het concept van energie chakra in het lichaam, en deze stap is gericht op het zelfde concept. Nadi Shodhana helpt bij het zuiveren en de versterking van het zenuwstelsel beter channelization van energie door het hele lichaam.

Shitra Bhaga of de laatste stap is onderverdeeld in een aantal series, elk concentreren op de goddelijke stabiliteit. Algehele alle stappen van Ashtanga yoga werken samen aan een persoon &' verbeteren; s fysieke, mentale, emotionele en geestelijke gezondheid

Wat de spanning betreft, is onderzocht en bewezen dat sinds Ashtanga Yoga prent pranayama. in elke stap (voor elke stap die je moet speciale aandacht te besteden aan je ademhaling), het heeft een directe invloed op het kalmeren je geest. Op de lange termijn, het beoefenen van Ashtanga Yoga heeft een grote invloed op uw gezondheid in geheel.

U moet hebben gehoord van power yoga. Het concept van de power yoga is niets anders dan het nemen van een belangrijke stap van Ashtanga Yoga en na te rigoureus. Hoewel, is het helpen bij het verbeteren van een persoon &'; s gezondheid en het verminderen van stress, is het beter om alle acht ledematen van Ashtanga Yoga uitvoeren
.