Handhaving van de Jongleren Wet

In een recent onderzoek van 1361 managers, bleek dat meer dan 30% van de managers werkt meer dan 40 uur per week, bijna 40% werkt meer dan 50 uur per week en 66% meldt het gevoel onder druk constant. *

Elke week in de krant vinden we artikelen geschreven over work /life balance, maar veel mensen zijn nog steeds in de war over wat work /life balance echt voor hen betekent.

Als u &'; leven om te werken &'; Laat &'; s u met een aantal ideeën over hoe de cyclus te doorbreken en krijg je te genieten van je volledige levenservaring

Wat u moet zich bewust zijn van is dat het leven balans is net zo individueel als u; het betekent iets anders voor elk van ons!

Als de “ balans ding &"; doesn &'; t prikkelen u – waarom niet kijken naar het vanuit een andere hoek, dat het verkrijgen van self-ondersteuning en controle over wat je jezelf en anderen hebben beloofd

Voor het blootleggen van de &';. 6 strategieën om een ​​evenwichtig leven &'; vragen u deze eenvoudige vragen:

· Hoe zou ik definiëren evenwicht
·?; Is in evenwicht een belangrijk deel van mijn leven
·?; Heb ik echt nodig om work /life balance hebben
·?; Ben ik bereid en bereid zich te committeren aan veranderen
·?; Wil ik terug te nemen controle over mijn leven of blijven een slachtoffer van omstandigheden
·?; Is het goed voor mij om te werken 50 + uur per week en een minimale tijd doorbrengen in de andere gebieden van mijn leven?

Deze vraag is de moeilijkste van allemaal eerlijk te beantwoorden. Ja, u kunt blijven deze uren te werken, zolang het is uw keuze om dat te doen en je bent bewust van de impact of de gevolgen die dit kan hebben in de andere gebieden van je leven.

Als u de- bent gemotiveerd, schuldig of hebben een aantal andere negatieve Trigger – dan moet je bereid zijn om een ​​manier van het herwinnen van de controle over uw situatie en het maken van de noodzakelijke veranderingen om deze negatieve gevoelens weg te vinden
Let &';. aandeel met u 6 strategieën om een ​​beter evenwicht in je leven
.

De 6 belangrijkste strategieën in de ontwikkeling van een evenwichtig leven:

1. Te begrijpen en te voldoen aan uw waarden.
Wat is belangrijk voor u? Wat krijg je het meest enthousiast over? Bijvoorbeeld; als quality time doorbrengen met uw gezin is iets dat je waarde, maar je besteden 10 – 12 uur per dag in het kantoor en ook de &'; inhaalslag &'; met het werk in het weekend – moet u wellicht een aantal wijzigingen aan de situatie in evenwicht te brengen. Dus duidelijk vaststellen van uw levensstijl waardeketen.

2. Vergeet niet om jezelf op de eerste plaats in de behoeften keten.
Noteer alle rollen speel je in je leven (manager, ouder, vrijwilliger, vriend, partner, bestuurder, zelf etc) beginnen met het allerbelangrijkste. Zodra u de lijst &ndash klaar; kijken waar je je eigen tijd hebben geplaatst. Is het op de top van de lijst? Zo niet, dan daag jezelf om U op de top van de lijst te zetten. Hoe kan je het goed doet bij alle andere rollen als u don &'; t zorg goed voor jezelf

3. Zet sterke grenzen in de plaats. Heb Weet wat je grenzen zijn en vasthouden aan hen. Als we terug naar punt 1 – een grens die je in de plaats kan zetten is dat je werk vertrekken om 06:00, 3 keer per week en slechts op &' weekend; inhalen &'; gedurende 2 uur vast.

4. Maak een &'; fun &'; outlet voor jezelf
Of het inhalen met vrienden en familie, gaan voor een wandeling /run of naar de film – ervoor te zorgen dat u een aantal &'; fun &'; tijdens uw week of zelfs uw dag!

5. Het ontwikkelen van een sterk ondersteunend netwerk om je heen
Wie zijn die mensen in je leven die je steunen als je begint te punten 1-3 op zijn plaats?

put En tenslotte

6. Krijg je een coach

Don &';. T wachten. Zet deze strategieën op zijn plaats nu en beginnen om de voordelen van een meer evenwichtige en omhelzen levensstijl die u herkent als een levendig en uniek individu te genieten; in en uit het kantoor

* University of Manchester Institute of Science and Technology, Restaurant  .;